Диетични ястия в бавна печка: вкусни рецепти

Здравословната храна може да бъде както вкусна, така и здравословна. Готвенето с мултикукъра е достатъчно лесно, тъй като всичко, което трябва да направите, е да заредите съставките, които искате, и да изберете правилната програма. В мултикукър можете да готвите първи и втори ястия, десерти, зърнени храни. Храната е вкусна и здравословна. Може да се яде по време на диета за отслабване или терапевтична диета, която се предписва при заболявания на храносмилателната система..

Истории за отслабване ЗВЕЗДИ!

Ирина Пегова шокира всички с рецепта за отслабване: „Изхвърлих 27 кг и продължавам да отслабвам, просто го варя за през нощта.“ Прочетете още >>

• 1. Какво е PP и основните му правила
• 2. Месо и гъби
• 3. Зеленчукова яхния
• 4. Яхния с пиле
• 5. Омлет

Правилното хранене или PP е основата на здравословния начин на живот. Такава храна е необходима за отслабване, със заболявания на стомашно-чревния тракт, както и за всички, които искат да останат здрави. Диетичните рецепти са балансирани ястия с калории. Диетолог ще ви помогне да създадете индивидуална хранителна програма. Обикновено лекарят прави изчисление въз основа на следните критерии:

• възраст;
• оригинално тегло;
• физическа дейност;
• начин на живот.

За да намерите рецепти за отслабване, трябва да обърнете внимание на следните критерии:

• калориен баланс;
• разнообразие от храни, включени в диетата;
• спазване на правилата за една порция (1 порция не трябва да е по-голяма от дланта на човек).

Придържайки се към тези прости правила, можете бързо да се върнете във форма и да се отървете от тези излишни килограми. Удобният график, балансираното хранене, разнообразието от продукти са ключът към младостта, красотата и хармонията.

За да приготвите ястия за всеки ден, можете да използвате мултикукър. Този кухненски инструмент ще ви помогне бързо да приготвите вкусна и здравословна храна. Ястията от мултикукъра могат да се ядат с гастрит и панкреатит, тъй като храната се приготвя на пара, задушава се, вари. Най-популярните марки са Redmond, Panasonic, Polaris.

Постни меса и гъби - вкусна, обилна и нискокалорична вечеря. Калоричното съдържание на такова ястие е само 120 kcal на 100 грама. BJU съотношение: 12g / 6g / 3g. Високо протеиновите са подходящи за тийнейджъри, спортисти и хора с активен начин на живот, докато ниското количество калории помага да се поддържа винаги във форма.

• говеждо филе - 700 г;
• шампиньони - 450 г;
• един морков;
• безмаслена заквасена сметана - 250 г;
• вода - две чаши;
• подправки на вкус.

1. 1. Изплакнете месото, подсушете и нарежете на малки парченца..
2. 2. Поставете мултикукъра в режим "пържене" и запържете месото в растително масло.
3. 3. Измийте гъбите, морковите и нарежете на ивици.
4. 4. Прикрепете зеленчуците към месото, изсипете сместа с вода и включете режима "задушаване".
5. 5. Разбъркайте и затворете.
6. 6. След 15 минути добавете заквасена сметана и отново разбъркайте.
7. 7. Затворете и изчакайте до пълното готвене.

Сервирайте с накълцани билки.

Зеленчуците формират основата на диетичното хранене. У дома е достатъчно само да направите зеленчукова яхния. Калорийното съдържание на ястието е 90 калории на порция. BJU съотношение: 10g / 4g / 2g.

• тиквички - 2 бр.;
• чушки - 2 бр. ;
• един морков;
• глава лук;
• скилидка чесън;
• подправки на вкус.

1. 1. Обелете тиквата и морковите.
2. 2. Нарежете тиквичките на големи кубчета, а морковите нарежете.
3. 3. Добавете малко растително масло към мултикукъра и включете режима "задушаване".
4. 4. Изпратете готови съставки да се задушат.
5. 5. Накълцайте чушките и лука, добавете към зеленчуковата смес.
6. 6. Накълцайте чесъна и го добавете в самия край.

Времето за готвене е четвърт час. Сервирайте с билки.

Диетичните ястия в бавна печка могат да бъдат месо или зеленчуци. Перфектният баланс е постно месо и зеленчуци. В мултикукъра Redmond можете да приготвяте задушени зеленчуци с пилешки филета стъпка по стъпка. Хранителна стойност 110 kcal на порция. BJU съотношение: 15g / 5g / 4g.

• филе - 600 г;
• зеленчукова смес (тиквички, царевица, черен пипер, зелен фасул, грах) - 400 г;
• Гръцко кисело мляко 0% мазнина - 1 буркан;
• лук;
• яйце;
• сол на вкус;
• зелени.

1. 1. Изплакнете и подсушете пилето, нарязано на малки кубчета.
2. 2. Намажете съдовете с растително масло и поставете месото в режим "пържене".
3. 3. Смесете нарязан лук, яйце и кисело мляко.
4. 4. Изсипете сместа върху пилето и добавете подправки на вкус.
5. 5. Включете режима "гасене".

Варете около половин час. Поръсете нарязани билки върху готовото ястие.

Храната на пара е полезна не само за отслабване, но и за всички хора. Омлетът на пара ще се хареса както на деца, така и на възрастни - питателна, вкусна и бърза закуска.

• 4 яйца;
• половин чаша мляко с най-нисък процент мазнини;
• подправки на вкус.

1. 1. Разбийте яйцата и млякото.
2. 2. Добавете подправки на вкус.
3. 3. Налейте вода в съд за мултикукър и задайте режим "готвене на пара";
4. 4. Изсипете сместа от яйца и мляко в съд за печене на мъфини и поставете в кухненския уред..

Време за готвене 15 минути. Поръсете омлета с билки преди сервиране.

Ряпа и ориз са най-добрата комбинация, тъй като и двете съставки съдържат всички необходими микроелементи, за да поддържат функцията на организма. Ряпа и ориз са разрешени за хора с диабет, с наднормено тегло, както и за възрастни хора. Оризова каша може да се готви на мляко или вода. Млечната каша ще бъде по-питателна.

• ряпа - 250 г;
• оризова крупа - 1 чаша;
• мляко - 1 л;
• сол - щипка;
• захар или мед на вкус;
• масло.

Когато избирате млечни продукти, трябва да купувате такива с най-ниско съдържание на мазнини..

1. 1. Изсипете зърнени култури в мултикукър и налейте мляко.
2. 2. Поставете режим на готвене.
3. 3. Обелете и нарежете ряпата.
4. 4. Добавете кореновия зеленчук към кашата и оставете да се готви допълнително.
5. 5. Добавете сол, захар.
6. 6. В края добавете масло.

Сервирайте каша за закуска или вечеря.

Диетичните супи на пюре са полезни за цялото семейство. Разрешено им е да се хранят в случай на проблеми със стомаха, черния дроб, панкреаса. Супата в тази форма е по-лесна за смилане от организма и не претоварва хранителната система. Можете да давате супи от зеленчукови пюрета на деца от 8 месеца.

• картофи - 2 бр. ;
• домат - 3 бр.;
• тиквички - 1 бр.;
• лук - 1 бр.;
• моркови - 1 бр.;
• карфиол - 200 г;
• вода - 400 мл;
• подправки на вкус;
• зелени.

1. 1. Обелете и измийте картофите, морковите, лука, тиквичките.
2. 2. Нарежете всички зеленчуци на големи кубчета.
3. 3. Поставете зеленчуковата смес в купа и поставете в режим "печене".
4. 4. Изпечете малко зеленчуци, за да стане супата ароматна.
5. 5. Покрийте с вода и добавете подправки на вкус.
6. 6. Включете режима "супа" или "готвене".
7. 7. След края на готвенето, смелете всичко с пасатор.

Сервирайте ястие, поръсено с билки за обяд.

Изварата трябва да бъде включена в диетата на човек, който отслабва. Помага за попълване на запасите от калций и протеини в тялото. Гювечът с извара ще бъде отлична следобедна закуска или вечеря. За готвене трябва да вземете нискомаслено извара.

• 500 г извара;
• 1 яйце;
• 2 с.л. л. Сахара;
• 1 супена лъжица л. брашно.

1. 1. Пасирайте изварата с вилица заедно с яйцето.
2. 2. Добавете захар и брашно.
3. 3. Разбъркайте добре сместа от извара.
4. 4. Намажете формата с масло и заредете всички съставки в нея.
5. 5. Задайте режим "гювеч" или "печене".

Сервирайте със заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини.

И малко за тайните.

Историята на една от нашите читателки Алина Р.:

Теглото ми беше особено депресиращо за мен. Спечелих много, след бременността тежах цели 3 борци сумо, а именно 92 кг с увеличение от 165. Мислех, че стомахът ми ще слезе след раждането, но не, напротив, започнах да наддавам. Как да се справим с хормоналните промени и затлъстяването? Но нищо не обезобразява и не прави човек по-млад като неговата фигура. През 20-те си години за пръв път научих, че момичетата с наднормено тегло се наричат ​​„ЖЕНА“ и че „те не шият такъв размер“. След това на 29, развод със съпруга си и депресия.

Но какво можете да направите, за да отслабнете? Лазерна липосукция? Признати - не по-малко от 5 хиляди долара. Хардуерни процедури - LPG масаж, кавитация, RF лифтинг, миостимулация? Малко по-достъпна - курсът струва от 80 хиляди рубли с консултант диетолог. Можете, разбира се, да опитате да бягате на бягаща пътека, до степен на лудост.

И кога да намерим през цялото това време? И все пак е много скъпо. Особено сега. Затова избрах различен начин за себе си.

Най-добрата диетична храна в бавна печка

Здравейте читатели! Ако се интересувате от правилното хранене, грижете се за фигурата и здравето си, тогава оценете ползите от готвенето в мултикукър. Този функционален тиган вече доказа своята стойност. Можете да готвите диетични ястия в мултикукър и всяка от тях ще стане не само полезна, но и вкусна.

Правила за здравословно хранене

За да останете здрави през целия си живот, трябва да обърнете сериозно внимание на правилното хранене. Накратко се нарича PP. Отговорният подход към храненето може не само да се отърве от гънките на мазнините около кръста, но и да излекува някои заболявания на стомашно-чревния тракт. Струва си поне повърхностно да се запознаете с диетичните ястия, за да разберете принципите на тяхното приготвяне..

Преди да изберете рецепти за PP диета, разберете какви критерии за подбор трябва да използвате. То:

• използване на разнообразни продукти;
• броене на калории;
• намаляване на порцията.

Монотонната храна, макар и приготвена по различни начини, не може да донесе голяма полза на човек. Тялото се нуждае от всякакви продукти - зеленчуци, месо, плодове, морски дарове, дори сладкиши.

Колкото и полезно да е готвенето, то трябва да се абсорбира в ограничени количества. Оптималната порция за човек не трябва да надвишава обема на дланта му.

Но винаги има смисъл да се консултирате с професионален диетолог, който може да ви помогне да създадете персонализиран дневен и седмичен план за отслабване. При изготвянето на такава програма се вземат предвид следното:

• човешко тегло;
• неговият начин на живот;
• възраст.

Експертите са съгласни, че използването на мултикукър помага за приготвянето на диетични ястия. Това означава, че ще запазите здравето и формата си до дълбока старост..

Калорийност на ястията

Всеки хранителен продукт има свое ниво на калории. Тази концепция означава определено количество енергия, което се произвежда в процеса на храносмилане и усвояване на храната от тялото..

Енергийната стойност на даден продукт (сготвен) се определя от въглехидратите и мазнините. Този показател се изчислява въз основа на 100 g, показателите са посочени в килокалории (kcal). На всеки 100 грама мазнини се осигуряват 9 kcal, а протеините и въглехидратите 4 kcal.

Познавайки такива показатели, можете самостоятелно да изчислите колко висококалорична е вашата диета. Това е важно за отслабване. Като цяло обаче човешкото здраве зависи от съдържанието на калории в храната..

Искате ли да ядете вкусна храна, докато отслабвате? За да направите това, трябва да знаете основните правила:

• яжте колкото се може повече зеленчуци;
• използвайте мазнини и масла възможно най-малко;
• вместо майонеза или сос, напълнете храната с нискомаслена заквасена сметана;
• откажете се от тлъсто месо в полза на заешки или пилешки гърди.

Всеки диетолог ще ви каже, че вкусните ястия не трябва да се приготвят с масло. Ако откажете да пържите и мазни превръзки, изберете готвене в мултикукър или двоен котел, вие по този начин ще намалите калориите.

Ползите от готвенето в мултикукър

Мултикукърът е идеален инструмент за приготвяне на диетични ястия у дома. На пръв поглед може да изглежда, че такова готвене е прекалено сложно. Всичко обаче е просто и едно от основните предимства е липсата на много ястия. За приготвяне на вкусна храна се изисква мултикукър.

Има няколко други предимства:

1. В тази тенджера храната се приготвя в собствен сок..
2. Готвенето се извършва автоматично при оптимална температура.
3. Не е нужно да се притеснявате за окисляване и изгаряне на храна.
4. Диетичната храна не изисква много масло.
5. Вашето ястие се приготвя под плътно затворен капак.

Мултикукърът е добър, защото готви различни екстри - от супа и каша до гювечи и суфлета. И накрая, собствениците му знаят, че той има функция "отложен старт". Можете да приготвите не само яхнии, но и разнообразни диетични десерти по всяко време, дори ако няма да сте в кухнята през необходимия период..

Рецепти за мултикукър

За тези, които мечтаят да отслабнат, диетичната храна в мултикукър ще бъде истински подарък. Приготвянето му е лесно, защото просто трябва да закупите и подготвите необходимите продукти. Интелигентната машина ще приготви самото ястие и няма да позволи да бъде подготвено или изгорено.

Има огромен брой диетични рецепти, създадени специално за работа с мултикукър. Всеки от тях се приготвя по обичайния начин. Но, комбинирайки бизнес с удоволствие (рецепта и лекота на готвене в готварско оборудване), ще бъдете сигурни, че със сигурност няма да качите излишни килограми.

Помислете за ястията, които могат да бъдат приготвени, използвайки възможностите на мултикукъра.

Омлет

Искате ли да приготвите класическа закуска в бавна печка? Омлетът е добре за това. Предлагам ви да се запознаете само с две рецепти, въпреки че има повече от тях.

Класически

• мляко - 2 с.л. л;
• яйца - 3 броя;
• сол;
• магданоз - 2 стръка.

1. Млякото и яйцата се разбиват на ръка или с миксер, добавят се сол и подправки.
2. Всичко се изсипва в купа, поставя се в бавен котлон.
3. Поставен е режимът "печене", печен 20 минути.

Протеинов омлет

• яйца (протеини) - 4;
• масло - 1 супена лъжица. л;
• мляко - 4 ч. л.;
• сол;
• силиконови форми за печене.

1. Белтъците се отделят внимателно от жълтъците (последните са подходящи за приготвяне на други ястия).
2. Получените протеини се разбиват с миксер, докато се образува хомогенна пухкава пяна..
3. Млякото се излива в получената маса, внимателно се разбърква, добавя се сол.
4. Формите са покрити с масло и разпенените протеини са разположени върху тях в еднакъв обем.
5. Водата се излива в мултикукъра, след което се поставя решетка, където се поставят напълнените форми. Време за печене - 10 минути, режим на пара.

Последната версия на омлета е идеална за диети, може да се използва като отделно ястие или гарнитура. Въпреки това, той дори се използва като десерт, ако използвате захар вместо сол..

Има много рецепти, в които месото се използва в една или друга степен в диетичната готварска книга. Ето забавни начини за приготвяне на обяд или вечеря.

Пълнени чушки

Едно от многото любими ястия, което изглежда естетически приятно и има незабравим вкус. Красиво поднесени чушки с накълцани билки ще украсят трапезата.

• български чушки - 5-6 броя;
• кайма говеждо или пилешко - 0,4 кг;
• преварен ориз - 100 г;
• домати - 2 броя;
• вода;
• домат - 2 с.л. л;
• заквасена сметана - 1 супена лъжица. л;
• подправки и сол.

1. За приготвяне на ястието се взема сух ориз; не е необходимо първо да го готвите. Първо направете плънката за чушките. Каймата се смесва с ориз. Доматите се нарязват на малки парченца и се добавят към общата маса. Сол и черен пипер на вкус.
2. Върховете на чушките се отрязват, след това зеленчуците трябва да бъдат внимателно почистени отвътре от семена, жилки, измити.
3. Пълнежът се полага в чушките на ниво с краищата.
4. Доматената паста се смесва със заквасена сметана, добавя се вода, малко пипер.
5. Пълнените чушки се подреждат в купа, заливат се наполовина с приготвения сос.
6. Готвене в режим на печене за 20 минути. След това режимът преминава на "задушаване", чушките трябва да се задушават още 1 час.

Печено месо и шампиньони

Гъбите са една от нискокалоричните храни. За месо можете да вземете говеждо филе, то има намалено количество калории. Такова печено се оказва не само диетично, но и хранително. Той е хранителен, абсорбира се от стомаха, радва не само със своя аромат, но и с външния си вид.

• говеждо - 0,7 кг;
• шампиньони - 0,5 кг;
• нискомаслена заквасена сметана - 200 г;
• моркови - 1 бр.;
• крушка;
• растително масло - 1 супена лъжица. л;
• вода - 0,5 л;
• сол, подправки, билки.

1. Нарежете говеждото на парчета, изплакнете, подсушете върху салфетка.
2. Обелете морковите и лука, измийте, нарежете (разтрийте морковите на едро ренде).
3. Измиваме шампиньоните и също ги нарязваме.
4. Говеждото се пържи няколко минути в мултикукър в растително масло в режим "пържене".
5. Смесете гъби и зеленчуци с месо, напълнете с вода, разбъркайте.
6. Готвене в режим "задушаване" в продължение на 15 минути.
7. Добавете заквасена сметана и продължете да къкри 30 минути.
8. Поръсете печеното с накълцани билки преди сервиране.

Месни таралежи

Още едно вкусно ястие, което ни е познато от детството. Може да се готви в мултикукър, спестявайки си караница. Изберете нещо за месо - пилешко, пуешко, телешко, заешко или постно свинско.

• кайма - 0,5 кг;
• дългозърнест ориз - 150 г;
• крушка;
• тиквички - половин средно голям зеленчук;
• яйца - 1 бр.;
• растително масло - 1 супена лъжица. л;
• билки, подправки, сол.

1. Струва си да започнете със зеленчуци. Тиквичките се настъргват, сокът се изцежда. Нарежете лука на по-малки парчета, след което смесете с тиквичката.
2. Кълцаните зеленчуци се добавят към каймата, изсипва се яйце (вместо това се взема малко нишесте, разредено в течност).
3. Добавете ориз към осолената и пипер кайма. Нарязани зелени, поставете в сместа.
4. Сега се оформят малки топчета (размерът им зависи от вашите предпочитания).
5. Купата на мултикукъра е намазана с масло, таралежите са положени там на равномерен слой.
6. Ястието се готви в режим на пара за 50 минути.

Те изглеждат много сладки и могат да се сервират с всякакви гарнитури. Добавете сос, заквасена сметана или масло в чиния преди сервиране.

Гарнитури

Какво е обядът без второ ястие с гарнитура? А за диетична вечеря често приготвяме нещо вкусно, което изисква добавяне на гарнитура. Те могат да се готвят в микровълнова печка. Можете лесно да готвите елда или ориз - за това изплакнете зърнените храни, напълнете го с бавен котлон, сол, напълнете с вода и го поставете в подходящия режим.

Има обаче алтернативни начини да създавате вкусни ястия и да ставате креативни. Разгледайте по-отблизо следните рецепти.

Гарнитура от патладжан

Здравословно, питателно и накрая вкусно - това е растителна добавка към ястие от месо, състоящо се от патладжан. Подготвя се бързо, не изисква специални умения и продукти.

• средно големи патладжани - 2-3 броя;
• чесън - 2 скилидки;
• растително масло - 1 супена лъжица. л;
• оцет, захар, сол - на вкус;
• дафинов лист, връзка копър.

1. Изплакнете добре патладжаните, отрежете краищата, след това нарежете на кубчета.
2. Налейте вода в купа на мултикукър. Добавете нарязани патладжани. Добавете оцет, сол, захар.
3. Накълцайте половината от взетата порция копър, прекарайте чесъна през мелница и смесете със зеленчуци.
4. Масата се излива с вода, поставя се дафинов лист, изсипва се растителен продукт.
5. За готвене, само няколко минути в режим "кипене". Поставете на масата, поръсена с остатъци от копър.

Задушен боб

Рецепта за тези, които мечтаят да станат по-стройни. Вегетарианците също ще оценят ястието. Използва се като гарнитура или като отделно лакомство.

• червен боб - 2 стека.;
• лук - 2 бр.;
• моркови - 1 бр.;
• вода - 5 чаши;
• домат - 1 с.л. л;
• растително масло - 1 супена лъжица. л;
• босилек, лют пипер на вкус;
• сол.

1. Бобът за готвене трябва да бъде подготвен. Накиснете го в студена вода предишната вечер, за да набъбне за една нощ..
2. Обелете морковите и лука, изплакнете, нарежете ги на по-малки парчета. Налейте масло в мултикукъра, добавете нарязани зеленчуци, запържете 15-20 минути в режим "печене".
3. След това добавете към лука и морковите, напоени вечер, измит боб. Доматена паста, подправки, сол, вода също се изсипват в тигана.
4. Включваме режима "елда". В този формат ястието ще се готви, докато зърната поемат водата. Ако сте свикнали с меки зърна, добавете повече течност, отколкото е посочено в рецептата.

Гювеч с извара

В бавен котлон гювечите са страхотни. Изварата е една от любимите, децата я обожават, възрастните я ядат с удоволствие. За да приготвите диетично хранене, трябва да вземете извара с ниско съдържание на мазнини. Сложете захар по ваша преценка - можете да приемате по-малко от посоченото в рецептата.

• извара - 0,5 кг;
• яйца - 3 бр;
• грис - 2 с.л. l без пързалка;
• гранулирана захар - 3 с.л. л;
• сушени плодове - 100 г;
• сол.

1. Сушените плодове трябва да се накисват в топла вода (поне половин час преди готвене). След това ги нарязваме на парчета.
2. Отделете белтъците от жълтъците. След това трябва да работите с тях отделно. Самите протеини, с добавена сол към тях, се разбиват с миксер, докато се появи пяна. Омесете жълтъците с грис и извара, добавете захар, разбъркайте до гладка смес.
3. Поставете сушени плодове в сместа, след което внимателно добавете разбитите протеини. Разбъркайте отново извара..
4. Поставете сместа в тенджера, задайте режима на печене. Време за готвене - час.

Зеленчукова яхния

Има безкрайни рецепти за яхния, в които липсва месо. Вземете всякакви зеленчуци за това ястие. Предлагам тази вегетарианска рецепта - като самостоятелно хранене или като гарнитура.

• тиквички - 2 бр.;
• моркови - 2 бр.;
• български пипер - 2 бр.;
• картофи - среден размер;
• крушка;
• бяло зеле - половин глава зеле;
• чесън - 2 скилидки;
• растително масло - 2 супени лъжици. л;
• подправки, сол на вкус.

1. Приготвяне на зеленчуци. Измиваме всичко, нарязваме зелето на ивици, картофи, тиквички и лук. Натрийте морковите на едро ренде.
2. Чушките се почистват от семена, жилки, нарязват се на ивици.
3. Включваме режима "задушаване", слагаме зеленчуци в купата на мултикукъра. Налейте олио.
4. Затворете плътно капака, задушете яхнията за 30 минути. След това добавете настърган или счукан чесън, сол, подправки. Готвим ястието в същия режим за още 15 минути. можете да сервирате яхния с накълцан копър и магданоз.

Пилешка яхния

Диетичните ястия могат да се приготвят в интелигентен тиган, като се използва пиле. Диетолозите отбелязват, че пилешкото месо в комбинация със зеленчуци дава оптимален ефект - не ви позволява да качвате килограми и е добре подхранващо. Рецепта за пилешко яхния.

• пилешко филе - 0,5 кг;
• заквасена сметана с минимално съдържание на мазнини - 100 грама;
• яйце - 1 бр.;
• тиквички - 1 бр.;
• смес от царевица, грах, зелен фасул - 9,3 кг;
• лук - 1 бр.;
• растително масло - 1 супена лъжица. л;
• сол, подправки.

1. Измийте филето, нарежете на малки парченца.
2. Обелете тиквичките, нарежете на кубчета, нарежете лука, смесете с останалите зеленчуци.
3. Поставяме всичко в тенджера, добавяме олио.
4. Смесете заквасена сметана с яйце, попълнете съставките. Добавете сол и подправки.
5. Стартираме режим "задушаване", готвим ястието в продължение на 30 минути. Сервирайте с накълцани билки.

Млечна каша

Млечната каша е полезна за стомаха. Теглещите тегло не могат без тях. За отслабване кашата от бисер е полезна, но нищо не може да се сравни с класическите овесени ядки. Опитайте се да го готвите в мултикукър!

• овесени ядки - чаша;
• мляко - 2 чаши;
• масло - 1 ч.л.;
• захар - 1 с.л. л;
• сол на вкус.

1. Поставете люспите в тенджера, напълнете я с мляко.
2. Добавете масло, захар, сол.
3. Включваме режима "каша", готвим 20 минути.

Супа пюре

При съставянето на диетично меню е невъзможно да се направи без супа-пюре. Нека се опитаме да го приготвим в бавна печка с тиква. Със сигурност ще оцените деликатния вкус на това ястие..

• моркови - 1 бр.;
• средно голям лук;
• тиква (пулп) - 0,3 кг;
• чесън - 1 скилидка;
• магданоз, сол.

1. Нарежете тиквата на ситно.
2. Почистваме и нарязваме лук, моркови. Прекарайте чесъна през мелница. Поставете зеленчуците в тенджера, запържете за 10 минути в режим "пържене", пръскайки лъжица растително масло.
3. Добавете тиква към зеленчуковата смес, напълнете с вода. Сол, изпратете нарязан магданоз там.
4. Поставяме режим "печене", готвим супата за 30 минути.
5. Разбийте приготвената смес с пасатор. Сервирайте с пресни билки.

Зеленчуково пюре

Друг начин да се поглезите с лека и здравословна храна. В него има малко калории, но това не влияе на вкуса..

• средно големи тиквички - 1 бр.;
• моркови - 1 бр.;
• картофи - 3-4 бр.;
• малък лук;
• сол, подправки.

1. Почистваме зеленчуците, нарязваме ги на малки парченца. Морковите могат да се нарязват на едро ренде.
2. Полагаме компонентите, сол, напълваме с вода, така че да покрива зеленчуците.
3. Времето за готвене е до 25 минути в режим "пара".
4. След изключване водата трябва да се източи. Смелете варените зеленчуци в блендер до гладка смес, добавете подправки. Можете да сервирате ястието с билки и малко олио..

Шарлот

Опитайте да изпечете шарлота за любимия си десерт. Въпреки ниското съдържание на калории, то е доста сладко. Ето защо си струва да изберете кисели ябълки за нея, за да придадете пикантност на вкуса..

• брашно - 2 чаши;
• яйца - 4 бр.;
• ябълки - 4 бр.;
• захар - 1 чаша;
• сода - 0,5 ч. л.;
• канела, малко масло.

1. Разбийте старателно захарта и яйцата. Пресейте брашното, добавете сода за хляб, добавете го към яйчената смес. Смесете тестото до пълна хомогенност и оставете за няколко минути..
2. Измиваме ябълките, обелваме, нарязваме на филийки, премахваме сърцевините.
3. Покриваме купата с масло отвътре, слагаме половината ябълки на дъното на равномерен слой, поръсваме с канела.
4. След това изсипете малко от тестото, така че да покрие резенчетата ябълка. Поставете втората половина на ябълките отгоре, повторете процедурата с канела и тесто.
5. Шарлотата се пече 1 час с режим "печене".

Рибни котлети

Рибата е една от онези храни, които се препоръчват при поддържане на здравословен начин на живот. Освен това рибата в мултиварка се готви особено бързо. Направете рибни торти, за да внесете разнообразие в менюто си. Можете да вземете всякаква риба, от щука до минтай.

• размразено рибно филе - 0,6 кг;
• яйца - 2 бр.;
• среден лук;
• питка - 2 броя;
• мляко, сол, брашно, черен пипер.

1. Уверете се, че в рибата няма кости. Необходимо е да прекарате филето през месомелачка, да го изстискате леко (така че каймата да е по-суха). Друга възможност е да нарежете рибата много ситно.
2. Накиснете парчета хляб в мляко за 10 минути, изцедете също, сложете кайма. Добавете яйца.
3. Обелете лука, нарежете го или го разтрийте на едро ренде, след което го добавете към общата маса.
4. Смесете каймата възможно най-старателно, черен пипер, сол на вкус.
5. Превеждаме мултикукъра във формат на пара.
6. Оформяме котлети от кайма, овалваме ги в брашно, слагаме върху решетка.
7. Включваме режима "пара", задаваме времето на 25 минути. Котлетите трябва да са на пара.

Ако предпочитате пържено ястие, приготвените по същия начин котлети могат да бъдат пържени с добавяне на растително масло в режим на пържене за определеното време.

Ябълково суфле

Дори да броите всяка калория, пак имате нужда от сладкиши. В крайна сметка това е глюкоза, без която тялото не може да функционира пълноценно. Но не е нужно да хващате бонбони или мармалад. Пригответе най-деликатното ябълково суфле в мултикукър - невъзможно е да се откъснете от него!

• сладки ябълки - 4 бр.;
• брашно - 2 чаши;
• яйца - 2 бр.;
• гранулирана захар - 1 чаша;
• масло - 200 г;
• заквасена сметана - 200 g.

1. Измийте ябълките, отстранете кожата и сърцевината. Нарежете на малки парченца (ако желаете, можете да настържете на едро ренде).
2. Замесваме тестото. За целта разбийте разтопеното масло с брашно и and общата захар в блендер.
3. Намазваме купата на мултикукъра с масло, поставяме дъното и стените му с тесто (по този начин ще имаме контейнер за пълнене на ябълки от тестото).
4. Поставете ябълки в купа с тесто.
5. Разбийте другата половина на захарта с яйца. След това добавете заквасена сметана там и отново разбийте масата.
6. Изсипете ябълки със смес от яйчено-заквасена сметана, изравнете повърхността.
7. Суфлето се пече 40 минути в режим на печене. Готовото ястие има румена, леко пружинираща горна кора.

Пилаф с риба

Това е едно от екзотичните ястия, защото сме свикнали да виждаме пилаф изключително с ориз. Повярвайте ми, рибното лакомство ще ви накара да оближете пръстите си. За него е по-добре да изберете червена риба - розова сьомга или пъстърва.

• рибно филе - 0,3 кг;
• ориз - 2 чаши;
• вода - 3 чаши;
• зехтин - 1 супена лъжица. л;
• лък;
• сол, подправки.

1. Измиваме рибата, нарязваме на парчета. Обелваме и нарязваме лука. Поставяме всичко в тенджера, без да затваряме капака, и запържваме в масло в продължение на няколко минути в режим на пържене.
2. Измиваме ориза, заспиваме на рибите. След това напълнете компонентите с вода. Смесете, добавете сол, подправки, след което ястието вече не трябва да се разбърква.
3. Режимът "пилаф" е подходящ за готвене, но ще трябва да го изключите по-рано от предвиденото в програмата. Причината е, че рибата се готви много по-бързо от месото. В процеса проверете готовността на ориза и рибата, ако пилафът е сварен, изключете.

Заключение

Предложих интересни рецепти, които ви позволяват да готвите вкусно с помощта на мултикукър. Ако правилната храна е вашият избор, тогава устройството за готвене ще ви помогне да създадете кулинарни шедьоври и да останете тънки..

Диетични рецепти за мултикукър

Главна информация

За тези, които искат бързо да се отърват от излишните килограми или просто искат да практикуват здравословно хранене, такова удобно модерно устройство като мултикукър е много полезно в кухнята. Приготвянето на диетични ястия в мултикукър е съвсем просто и в същото време менюто може да бъде много разнообразно и интересно. Диетичните рецепти в мултикукър са толкова разнообразни, че с помощта на тази притурка за кухнята ще бъде възможно да се преведат на практика всякакви рецепти - супа, разнообразие от основни ястия и дори оригинални десерти. Много разнообразна диетична храна се приготвя лесно с този инструмент. Предимствата на такива ястия, характеристиките на готвенето в мултикукър, както и най-интересните и вкусни рецепти за диетични ястия, приготвени с негова помощ, ще бъдат разгледани в тази статия..

Готвене в мултикукър: предимства

Основното предимство на този метод на готвене е, че с помощта на тази притурка за кухня можете да приготвите най-здравословната храна. Мултикукърът позволява:

• Намалете значително количеството мазнина, което се използва за готвене, тъй като устройството е снабдено с незалепващо покритие.
• Запазват повечето полезни свойства поради факта, че ястията се приготвят в херметически затворен съд.
• Способността да готвите при ниска температура, както и пара, което също ви позволява да запазите максималното количество витамини и минерали в продуктите.
• Възможност за ускоряване на периода на готвене, което прави възможно готвенето на различни ястия.
• Използвайте голямо разнообразие от програми, което ви позволява да обработвате храната по различни начини. Дори относително евтини устройства от Polaris и други имат около 30 различни програми. Някои мултиварки могат дори да приготвят кисело мляко без захар и вредни добавки..
• Приложете някои специални програми за приготвяне на специална диетична храна, предписана от терапевтични диети, както и разнообразие от ястия, които включват определена диета за отслабване.
• Не контролирайте процеса на готвене, като по този начин значително намалявате времето, прекарано в кухнята.

Рецепти

По желание почти всяко ястие се приготвя в мултикукър - от супи и борш до интересни десерти.

Първо хранене

Има много рецепти за първи ястия в мултикукър, които заедно със снимка могат да бъдат намерени в мрежата. Но въпреки факта, че тези рецепти са много различни, те са обединени от факта, че такива ястия се приготвят много бързо, запазват вкуса на продуктите и максимум полезни вещества, а също така не изискват използването на голямо количество мазнини..

Супа от тиква и ориз

Компоненти: боб - 1 супена лъжица., Ориз - 0,5 с. Л., Тиква (пулп) - 100 г, лук - 1 бр., Целина - 100 г, чесън, растително масло, сол, билки.

Подготовка: избирайки режима "Фрай", запържете предварително нарязания лук. Добавете ориз и варете 10 минути. Нарежете тиквата на кубчета, настържете едро целина. Предварително сварете зърната, докато омекнат. Добавете всички зеленчуци към лука и ориза, добавете вода и сол. Включете режима "Гасене", задръжте 40 минути. Добавете билки и чесън в чиния.

Супа с пиле и зеленчуци

Компоненти: пилешко филе - 400 г, картофи - 3 бр., Лук - 2 бр., Моркови - 2 бр., Мариновани краставици - 3 бр., Домат, брашно, слънчогледово олио - 1 с.л. л.

Приготвяне: Обелете зеленчуците, нарежете ги на кубчета. Нарежете филето на ивици и внимателно оваляйте в брашно. Изберете режима "Фрай" и варете филетата, докато станат златистокафяви. Поставете го в чиния, запържете лука и морковите в олио. След това сложете компонентите в бавен котлон на слоеве: месо, картофи, лук с моркови, краставици и изсипете всичко с литър вода с разредена в него доматена паста. Гответе в режим Супа за един час. Добавете сол и черен пипер преди сервиране.

Зеленчукова супа

Компоненти: картофи - 3 бр., Моркови - 1 бр., Целина - 100 г, лук - 1 бр., Пащърнак (корен), броколи - 300 г.

Приготвяне: първо обелете зеленчуците и нарежете на кубчета, а лука на половин пръстени. Прехвърлете нарязаните зеленчуци в бавен котлон, добавете сол и подправки. Напълнете с вода, докато поне едно разделяне остане до горната граница. Затворете капака, поставете режима "Яхния" и варете 80 минути. Добавете зеле 20 минути преди окончателното готвене.

Компоненти: филе и глава сьомга или сьомга - 400 г, моркови и лук - 1 бр., Картофи - 2 бр., Лимон - 1 клин, подправки, сол, билки.

Приготвяне: измийте рибата, сложете я и лимона в бавен котлон. Задайте режим "Гасене" и задръжте за 30 минути. Обелете и нарежете на кубчета зеленчуците. Когато рибата е готова, отстранете я и лимона, и гответе зеленчуците в бульона в режим Супа за 15 минути. Преди сервиране изсипете бульона в чиния, сложете рибата и добавете билките.

Супа от грах

Компоненти: пилешко филе - 300 г, картофи - 400 г, грах - 1 супена лъжица., Лук и моркови - 1 бр. Всеки, подправки, сол, билки.

Приготвяне: измийте граха, изсипете, оставете за един час. Измийте месото и зеленчуците, нарежете всичко на ивици. Поставете всички продукти в мултикукър и налейте 3 литра вода. Подправете със сол, покрийте и гответе в режим „Супа“ за 25 минути. Сервирайте поръсено с пресни билки в чиния.

Втори курс

Многобройни рецепти за диетични ястия за мултикукър също са полезни за приготвянето на много вкусни и най-здравословни втори ястия. В крайна сметка, здравословното и правилно хранене включва консумация на не твърде мазни храни, които се задушават, пекат или варят. А мултикукърът дава възможност да се приготвят такива ястия за отслабване, които също са много вкусни. Има много рецепти за втори ястия, които могат значително да разнообразят менюто както за деца, така и за възрастни..

Броят и разнообразието от такива рецепти напълно развенчава мита, че само различни яхнии могат да се готвят в мултикукър. С това устройство можете да печете пиле, риба, да приготвяте сосове, пастети, омлети, рула.

Запечено пилешко филе

Компоненти: пилешко филе - 800 г, сирене - 100 г, домати - 2 бр., Лук - 1 бр., Подправки, сол.

Приготвяне: настържете филето, нарязано на няколко парчета, със сол и подправки и оставете за половин час. Поставете филетата върху фолио - всяко парче върху отделно парче. Отгоре се нареждат пръстени лук, резенчета домат и резен сирене. Направете лодки от фолио - така че пилешкият сок да тече в контейнера по време на готвене. Поставете лодките с фолио в бавен котлон и дръжте 40 минути. в режим "Печене".

Пилешко руло

Компоненти: пилешко филе - 800 г, желатин - 30 г, червен пипер, сол, сухи билки, чесън.

Приготвяне: нарязваме филето на парчета, поръсваме с подправки, сол и билки, добавяме няколко счукани скилидки чесън и желатин. Разбъркайте всичко добре и сложете в ръкав за печене. След като сте фиксирали ръбовете на ръкава, поставете го в мултикукър и печете в режим "Печене" за един час. След това извадете рулото, охладете и изпратете в хладилника за 10 часа.

Омлет с морски дарове

Компоненти: яйца - 3 бр., Мляко - половин чаша, лук - 1 бр., Растително масло. - 1 супена лъжица. л., морски дарове - 0,5 кг, чесън, сол.

Приготвяне: разбийте млякото и яйцата, добавете сол и подправки. Запържете нарязан лук и чесън в олио, като включите режим "Фрай". Добавете морски дарове и запържете още 10 минути. Налейте яйца и мляко, задръжте в режим "Печене" още 20 минути.

Пилешки котлети с карфиол на пара

Компоненти: постно пилешко или пуешко месо - 400 г, яйце, карфиол - 400 г, брашно - 1 супена лъжица. л., сол, подправки.

Приготвяне: зелето се разглобява, вари се в подсолена вода за няколко минути и се слага в гевгир. Усучете зелето през месомелачка, изстискайте малко. Изплакнете месото, също го завъртете в месомелачка. Смесете и двете кайма, добавете яйце, сол и подправки. Разбъркайте сместа и оформете баничките. Сложете ги върху поднос за пара, малко набрашнен. След като водата в купата заври, поставете тавата в нея и варете половин час.

Пилаф с риба

Компоненти: дългозърнест ориз - 2 чаши, рибно филе без кости (подметка, треска, розова сьомга, костур и др.) - 700 г, моркови - 2 бр., Лук, гореща вода - 4 чаши, растително масло. - 2 с.л. л., подправки за пилаф или на вкус, сол, пресни билки.

Подготовка: Ако рибата е замразена, размразете я напълно и отстранете влагата. Измийте ориза и киснете за 2 часа. Нарежете рибата на големи кубчета, нарежете морковите на ивици, лука на много малки парченца. В режим "Пържене" запържете лука в олио, добавете морковите и продължете да пържите. След 7 минути изсипете една чаша гореща вода в сместа, добавете подправки. Разбъркайте, задръжте още 5 минути. Поставете парчетата риба и разбъркайте всичко. Междувременно сложете накиснатия ориз в гевгир, добавете го в мултикукъра след няколко минути. Разтворете солта в останалите три чаши гореща вода и излейте водата в мултикукъра. Затворете и гответе на Пилаф за 40 минути. Сервирайте горещо, поръсено с билки.

Гъбени кебапи

Компоненти: средно големи шампиньони - 12 бр., Соев сос - 1 супена лъжица. л., сол, черен пипер, сух или пресен копър, лимонов сок - половин ч.л., растително масло. - 1 с.л. л.

Приготвяне: измийте и изсушете гъбите, сложете ги в купа, залейте със соев сос и разбъркайте. Добавете малко сол, черен пипер, по желание - други подправки. Следва - олио и лимонов сок и отново всичко се разбърква добре. Поръсете с копър и, покривайки контейнера със стреч фолио, изпратете в хладилника за 1 час. Ако желаете, можете да мариновате гъбите по-дълго. След това нанижете шампиньоните на малки шишчета и ги сложете в бавен котлон, преди да налеете малко олио. Печете в режим "Фрай" за 20 минути.

Рибни пържоли с картофи

Компоненти: пържоли от пъстърва - 2 бр., Картофи - 4 бр., Лук, лимонов сок - 1 ч. Л., Чесън, билки, морска сол, подправки.

Подготовка: изплакнете рибата, отстранете костите, ако е необходимо, изсушете. Натрийте с подправки и морска сол, залейте с лимонов сок и оставете да се маринова. Нарежете картофите на няколко парчета и налейте вода в бавен котлон. Добавете нарязан лук и чесън, малко билки, сол. Поставете пържолите в контейнер за пара. Гответе в режим "Кипене" 25 минути.

Пилешко сочно

Компоненти: бедра, пилешки бутчета или гърди, за предпочитане домашно приготвени - 500 г, червен пипер, куркума, сушен чесън, смлян пипер, суха горчица, сол.

Приготвяне: измийте месото, отстранете кожата, ако желаете. Изберете подправки на вкус и разтрийте старателно месото с тях и сол. Поставете пилето във фолио и го увийте внимателно, за да избегнете дупки. Поставете готовия пакет в мултикукъра и включете режима "Фурна". Пилето се готви половин час. Сервирайте пилето с всякакъв нискокалоричен сос.

Диетичен пилаф със сушени кайсии

Компоненти: пилешко филе - 800 г, ориз - 200 г, моркови - 2 бр., Лук, сушени кайсии - 50 г, растително масло. - 2 с.л. л., млад чесън - 1 глава, суха берберис, кимион, бадеми, канела, сол.

Приготвяне: лукът се нарязва на кубчета, морковите на ленти. Изплакнете ориза и сушените кайсии. Накиснете бербериса и кимиона. Задушете лука, морковите и сушените кайсии в масло, като включите режим "Печене", за 15 минути. Добавете пилешко месо, сол и пържете още 10 минути. Изсипете ориз и всичко залейте с вряла вода. Гответе в режим "Пилаф" за 20 минути, след това добавете берберис, кимион, залепете в средата глава чесън и варете още 15 минути.

десерти

Мултикукърът улеснява приготвянето на запеканки и други диетични печени изделия. Това устройство дори ви позволява да приготвите торта, както и други оригинални десерти. В същото време те са идеални за хора, които отслабват и практикуват здравословно хранене, тъй като такива десерти не съдържат много мазнини и захар..

Диетичен гювеч с извара

Компоненти: заквасена сметана - 2 супени лъжици. л., не много мазна извара - 400 г, стафиди - 100 г, яйца - 2 бр., захар - 1 супена лъжица. л., овесени ядки овесени ядки - 2 супени лъжици. л.,

Приготвяне: разбийте яйцата в купа за разбиване и ги разбийте добре. Добавете хомогенна извара, която може да бъде предварително нарязана в блендер. След смесване добавете захар и заквасена сметана, след това разбийте всичко внимателно с пасатор, така че масата да стане хомогенна. Добавете овесено брашно и стафиди, предварително задушени с вряща вода в масата. Гювечът се готви в режим "Фурна" за 25 минути. Преди да сервирате, можете да залеете десерта със сос от горски плодове.

Кифли с извара

Компоненти: яйца - 2 бр., Извара - 200 г, заместител на захарта, бакпулвер - 1 ч. Л., Овесени трици - 2 с. Л. л., ванилин.

Приготвяне: натрошете триците, за да направите брашно. Смелете изварата в блендер и мелете с яйца, за да получите мека, хомогенна маса. След това добавете овесените ядки и разбъркайте. Поставете тази маса в силиконови форми, сложете на дъното на мултикукъра и печете 45 минути. в режим "Печене".

Хляб пудинг с плодове

Компоненти: бял хляб - 150 г, яйце, мляко - половин чаша, ягоди - 100 г, ябълка, круша - 1 бр., Захар - 2 с.л. л., ванилова захар.

Приготвяне: нарязваме хляба така, че филиите да са с дебелина около 5 мм, обелваме крушата и ябълката, нарязваме ги на филийки. Нарежете и големите ягоди на няколко парчета. Смесете яйцето, млякото и захарта и разбийте малко тази смес. Първо потопете филийките хляб в полученото тесто и сложете в бавен котлон. След това изложете парченцата плодове и поръсете с ванилова захар. В тази рецепта се използват и други плодове, можете също да добавите стафиди към пудинга. Поставете два слоя на свой ред. Отгоре изсипете останалото тесто. Фурна в режим на печене за половин час.

Кифлички от моркови и овесени ядки на пара

Компоненти: масло - 50 г, моркови - 200 г, овесени ядки и брашно - по половин чаша, мед - 100 г, яйце, захар - 1 супена лъжица. л. бакпулвер - 1 ч. л., смлени ядки - 50 г, сол.

Приготвяне: Настържете морковите на ситно. Загрейте олио и мед, като разбърквате непрекъснато. Разбийте яйцето, солта и захарта, смесете тази маса с настъргани моркови, брашно, овесени ядки и смес от мед и масло. Изсипете 3 супени лъжици в контейнера на мултикукъра. вода и поставете парата. Поставете тестото във форми и поръсете с накълцани ядки. Режим - "Готвене на пара", гответе половин час.

Малинов пай

Компоненти: заквасена сметана - 200 г, малини - 300 г, брашно - 300 г, захар - 150 г, масло - 100 г, газирана сода с оцет - 1 ч. Л., Яйца - 2 бр., Сол.

Приготвяне: комбинирайте 50 г захар и масло, загрято на котлона, добавете брашно, чието количество може да варира, така че тестото да не е прекалено стегнато, но и да не е течно. След като замесите тестото, сложете го в мултикукър, така че ръбовете да са леко повдигнати. Поставете малини върху тестото и печете в режим "Печене" за един час. По това време пригответе сметаната, като разбивате заквасена сметана и 100 г захар. Готовата охладена торта се залива със заквасена сметана.

Медена торта

Компоненти: мед - 2 супени лъжици. л., яйца - 2 бр., заквасена сметана - 400 г, сода - 1 ч. л., брашно - 1 с. л., захар - 150 г, масло - 100 г, сини сливи - половин чаша, черен шоколад за декорация.

Приготвяне: загрейте меда със сода, докато се появи пяна. Добавете масло, като свалите от огъня. Разбийте яйцата и 50 г захар. Смесете двете маси и добавете брашно. Замесете тесто, което не е прекалено стегнато. Поръсете брашно на дъното на мултикукъра, внимателно подредете тестото и печете 30 минути. За сметаната смесете останалата захар и заквасената сметана. Разделете крема на две части и добавете сини сливи към една част. Разделете готовата торта на две части. Сложете крема със сини сливи между двете части, отгоре - без. Гарнирайте с шоколадови стърготини.

заключения

Ето само малка част от рецептите, които значително ще разнообразят диетичната трапеза и ще приготвят много вкусна храна. Използвайки мултикукър "Redmond" или устройства на други компании, можете да приготвите както супи, така и много интересни десерти. Вярно е, че с последното не бива да се злоупотребява..

Закупувайки мултикукър Redmond или приспособление за кухня от други производители, домакинята бързо ще овладее различни режими и ще може не само да прилага различни рецепти, но и да се опита да готви сама, подобрявайки кулинарните си умения. Във всеки случай храната ще се окаже максимално здравословна и много вкусна..

Образование: Завършил е Ровенския държавен основен медицински колеж със специалност фармация. Завършил Виннишкия държавен медицински университет на името на М. И. Пирогов и стаж в неговата база.

Трудов стаж: От 2003 до 2013 г. - работи като фармацевт и ръководител на аптечен павилион. Наградена е със сертификати и отличия за дълги години и добросъвестна работа. Статии по медицински теми бяха публикувани в местни издания (вестници) и в различни интернет портали.

Диетични ястия

Правилното хранене е един от най-важните елементи на здравословния начин на живот. Хранейки се рационално, можете да подобрите и укрепите здравето си, да се отървете от излишните килограми, да се чувствате весели и уверени. А мултикукър ще ви помогне да приготвите вкусни, здравословни, здравословни, нискокалорични ястия!

Диетичната храна обикновено се отнася до две категории храни:

• нискокалорични ястия, предназначени за отслабване;
• медицинско хранене, което отговаря на правилата на диетата, предписани от лекар за определени заболявания.

Често храната се нарича още диетична, просто отговаряща на всички канони на правилното, здравословно хранене. На първо място - приготвени по "правилните" начини (например на пара или задушени) от висококачествени и здравословни съставки: зеленчуци, риба, постно месо.

В този раздел на сайта ще намерите рецепти за готвене в мултикукър разнообразни диетични ястия: нискокалорични, отслабващи, както и отговарящи на правилата на определена терапевтична диета, и просто на принципите на здравословния начин на живот. Хранете се правилно и бъдете здрави и красиви!