Защитното или защитно напрежение на мускулите на коремната стена е симптом, който често показва сериозни проблеми в коремната кухина с участието на париеталната или висцералната перитонеума във възпалителния процес и развитието на перитонит. Перитонитът причинява защитно мускулно напрежение в почти 90% от случаите.

Съществуват обаче състояния и заболявания с неспешни хирургични профили, които могат да симулират перитонит и перитонеални симптоми..

Причини

С прости думи, защитата е напрежението на мускулите на коремната стена (прави и наклонени), независимо от желанията на самия пациент, от ръката на лекаря, извършващ прегледа.

Перитонитът е основната причина за предизвикателството

Тъй като основната причина за мускулно защитно напрежение е перитонитът, трябва да се спрем подробно на болестите, водещи до развитието на това опасно състояние. Всички тези заболявания са доста сериозни и изискват спешна хирургическа намеса..

По правило перитонитът се развива в резултат на:

  • възпалителни остри заболявания на коремните органи;
  • открити и затворени наранявания, разкъсвания на кухи органи с изливането на съдържанието им в кухината;
  • нарушения на кръвообращението в чревните съдове;
  • операции на вътрешни органи при хронични заболявания;
  • без видима причина или при заразяване с кръв или лимфа;
  • всяко друго дразнене на перитонеума от химически, механични и инфекциозни агенти;
  • възпалителни заболявания на ретроперитонеалните органи.

В зависимост от площта на перитонеума, засегнат от перитонит, се разграничават локален, широко разпространен и тотален перитонит. Съответно, в първия случай напрежението на коремните мускули ще бъде локално, в проекцията на местоположението на органа, засегнат от болестта. В други случаи напрежението може да обхване по-голямата част от коремната преса или цялата предна коремна стена.

Дразненето от перитонеума се предава по нервните процеси към гръбначния мозък, а от там обратно към мускулните влакна, което води до тяхното свиване. Локализацията на напрежението ще показва приблизително органа, а интензивността - степента на увреждане.

Най-поразителният и показателен симптом на напрежение в мускулите на корема ще бъде при перфорация на стомашна язва, 12 язва на дванадесетопръстника. След това, след изхвърлянето на стомашния сок и остатъците от храна в коремната кухина се развива "химическо изгаряне" на перитонеума с киселинното съдържание на стомаха и пациентът е в шок. В същото време коремът е визуално напрегнат, неподвижен и при повърхностно палпиране (усещане) изглежда като „подобен на дъска“. Мускулното напрежение ще покрие цялата повърхност на корема, по-рядко само горната част и дясната половина. При възрастни хора, поради отслабването на мускулния тонус, защитата може да не е изразена. Клиниката на перфорирана язва е доста типична, така че хирургът незабавно ще предпише езофагогастродуоденоскопия, след което пациентът ще бъде в операционната в рамките на половин час.

Други заболявания, придружени от напрежение на коремните мускули

Перитонеалните симптоми често съпътстват заболявания на панкреато-жлъчната система.

  • Така че, в случай на остър гноен холецистит, лекарят ще намери защита в десния хипохондриум, в областта на жлъчния мехур.
  • При панкреатит симптомът на защитно мускулно напрежение ще се прояви в горната част на корема. Клиницистът ще бъде подпомогнат от данни от ултразвуково изследване или компютърна томография на коремните органи. На тях лекар функционалист ще открие признаци на възпаление в стената на жлъчния мехур, камъни, оток или некроза на панкреаса, течност.
  • При гноен или деструктивен апендицит защитата е характерна в дясната илиачна област с класическото разположение на апендикса.

Трябва да се отбележи, че при педиатрични пациенти, възрастни хора или бременни жени, поради особеностите на физиологията (недоразвитие на мускулния корсет, слабост, хиперекстензия), защитата ще бъде или слаба, или липсваща..

С перфорации (перфорации) на червата на фона на улцерозен колит, дизентерия, болест на Crohn, коремен тиф, дивертикулит, ятрогенни разкъсвания (след колоноскопско изследване или отстраняване на полипи), разпадане на тумори с образуване на дупка в червата, както и с гангрена на жлъчния мехур аортните аневризми, клиничната картина и мускулното напрежение ще бъдат подобни на тези при перфорирана язва. Тук инфекциозната причина за усложнен колит ще бъде посочена от треска, повръщане, гадене, чести течни изпражнения, често смесени с гной или кръв. За тумор на червата в напреднал стадий - загуба на тегло за кратко време, липса на апетит, анемия (намалено ниво на хемоглобин), големи стойности на ESR при кръвен тест, проблеми с червата в рамките на 6-12 месеца. Ятрогенният характер на чревната руптура (по време на медицински процедури) ще бъде подтикнат от идеята за наскоро извършени ендоскопски процедури. Пациент с горните състояния явно се нуждае от операция..

Трябва да се отбележи, че увреждането на черния дроб, далака, бъбреците, пикочния мехур с кървене в коремната кухина, възпаление на тазовите органи и ретроперитонеалното пространство е по-трудно за диагностициране, тъй като те не са толкова ясно изразени при изследване и усещане на корема. Тук уточняващи точки ще бъдат индикации за скорошно нараняване, гинекологични и урологични прегледи, ултразвук на бъбреците, матката и придатъците, изследвания на урината и проби, рентгенови изследвания.

За разкъсвания на далака, най-типичният симптом е "Vanka-vstanka", когато поради болезнени усещания пациентът веднага се изправя от дивана, когато се опитва да легне. Жените със симптоми на напрежение в коремните мускули трябва да бъдат изключени от диагнозата извънматочна бременност.

Лечение

Всички разглеждани наранявания на органи с кървене изискват спешно хирургично спиране. Възпалителни заболявания без образуване на абсцес - масивна антибиотична терапия. Образуваните гнойни огнища също подлежат на хирургично лечение..

Дефанс не може да се определи в случай на чревна обструкция, удушена херния, тромбоза на чревни съдове със смърт (некроза) на чревната област, при възрастни хора и жени, които са родили много, на фона на захарен диабет, с огнестрелна рана на коремните мускули или увреждане на гръбначния мозък, след радиационно лечение, токсичен удар, в колапс или шок. Това се дължи на първоначално изразено подуване на червата или значителна загуба на мускулен тонус..

Също така, мускулното напрежение може да възникне извън болестта при хора, които злоупотребяват с алкохол, в стресова ситуация, след интензивна тренировка с натоварване на пресата или при носене на тежки тежести..

Защитното напрежение на мускулите на предната коремна стена е патологично състояние, което се определя само от лекар с плитка палпация на корема и придружава редица болкови усещания. Като правило това показва заболяване, което изисква хирургично лечение. Пациентът не може да го определи и интерпретира сам. Затова е логично в случай на съмнителни симптоми от страна на корема да се обърнете към специалист. След изключване на сериозни заболявания могат да се използват спазмолитици..

Иванова Ирина Николаевна

Тази страница беше ли полезна? Споделете го в любимата си социална мрежа!

Напрежение и болка в коремните мускули

Коремът е може би най-незащитената, най-уязвимата област на тялото, вътре в която има такива жизненоважни органи като черния дроб, стомаха, червата, далака и т. Н. За ориенталските лечители и философи коремът не е само една от частите на тялото. За корема (наречен хара) се говори като за съд на нашата жизнена енергия и интуитивно съзнание. Неслучайно има изрази: „Чувствам се в червата си“ или „Чувствам се с червата си“. Известно е, че когато нямаме точни знания, интуицията дава истинско разбиране за същността на нещата и явленията..

Именно в тази кухина възникват емоции, страсти, преживявания, за да ни заловят по-късно. И не е ли силна емоция - страх, ужас, паника - понякога причиняваща неволно изхождане? Тревожността се отразява в апетита ни. Спомнете си колко трудно ни е да се храним, когато сериозно се притесняваме от нещо? Сякаш вътре възниква препятствие. Това се случва, защото вместо премерено правилно дишане, ние започваме да дишаме само с горната част на гърдите, сякаш се опитваме да изложим пречка на неприятни новини. Но всъщност ние се лишаваме от потока на необходимата жизнена енергия..

За важността на здравословното състояние на корема свидетелства и фактът, че в Япония за диагностика или за сериозно лечение на определени заболявания се практикува специален вид масаж на тази област - ампаку. Опитните професионалисти, чрез специални манипулации, работят с вътрешни органи, като ги пълнят с енергия, а също така регулират процесите, протичащи в цялото тяло.

Техниките за масаж по-долу, когато се правят правилно, имат най-полезните и релаксиращи ефекти. Движенията трябва да са точни и уверени, за да можете да възстановите способността на пациента да възприема света правилно, да събудите неговата интуиция.

Коремът съдържа и такива тежки чувства като гняв, ярост и ревност. Успокояващ масаж в тази област може да им помогне да ги разсее, да донесе мир и спокойствие..

Стомах

Числата съответстват на точките от поредицата от техники, описани по-долу и показват на какъв етап се обработва съответният мускул..

Ние сме в състояние да покажем само някои от коремните мускули и тяхната връзка помежду си, тъй като много от тях лежат много дълбоко. Органите, разположени в коремната кухина, се поддържат от три слоя повърхностни мускули. Най-дълбокият слой се формира от напречния мускул. Той е разположен хоризонтално през корема, създавайки ефект на корсет и е най-важната част на корема. Над него лежат вътрешните и външните наклонени мускули. Сноповете на тези мускули пресичат торса диагонално и под ъгъл от 90 градуса един спрямо друг. Предните секции на тези мускули преминават в широки сухожилни участъци - апоневрози, които, покривайки правия коремен мускул отпред и отзад, достигат до средната линия, където влакната им се преплитат и образуват надлъжна връв, наречена бяла линия. Най-близо до повърхността от двете страни на средната линия е сдвоеният ректусен мускул - плоският дълъг мускул, който започва от долните ребра и се прикрепя към срамната кост. Релефът му се вижда ясно при хора с атлетично телосложение. Така нареченият слънчев сплит е зоната на най-мощното натрупване на нервни възли в коремната кухина..

Коремът е частта от торса, разположена между гръдния кош и тазовата област. Коремната кухина е отделена от гръдната кухина, в която са разположени белите дробове и сърцето, чрез диафрагмата - подвижна мускулно-сухожилна преграда. Диафрагмата играе важна роля в дишането и е основният коремен орган. При вдишване се свива и куполът му се изравнява, което води до увеличаване на гръдната кухина и намаляване на коремната кухина. В същото време се повишава интраабдоминалното налягане, което се отразява на състоянието и функцията на стомаха и далака, черния дроб и жлъчния мехур, панкреаса, дебелото и тънкото черво, както и пикочния мехур.

Коремните мускули образуват мускулната основа на предната, задната и страничната коремна стена, образувайки силно, поддържащо покритие. Техните функции включват флексия и въртене на багажника, поддържане на нормален наклон на таза и контрол на вътрекоремно налягане, което играе важна роля за поддържане на гръбначния стълб в правилната позиция. Действието на коремните мускули е много важно за ефективното функциониране на гръбначния стълб и за балансираните движения на цялото тяло. Ако те са отслабени, това води до нестабилност в лумбалната област и следователно до прекомерно напрежение в мускулите на долната част на гърба..

Храносмилателната система е по същество една тръба, която свързва устата с ректума. Различни части на стомашно-чревния тракт са специализирани в усвояването на определени видове храни. В този случай мускулните чревни стени се характеризират с вълнообразни контракции (перисталтика), които допринасят за напредъка на усвоената храна. Ако чревните мускули са в постоянно напрежение, тогава перисталтиката и съответно отстраняването на храносмилателните продукти са трудни. Последиците от това са известни на мнозина: запекът и подуването са често срещани. Също така трябва да се има предвид, че хирургическите интервенции, освен ползи, създават и някои проблеми. Появяващите се влакнести белези и сраствания могат не само да доведат до неизправности в стомашно-чревния тракт, но и да причинят болка. Масажът стимулира бавното храносмилане и по този начин нормализира състоянието на цялото тяло.

Чести нарушения

Преди да започнете да масажирате пациент, попитайте дали той има някакви сериозни здравословни проблеми. По-долу е даден списък на най-често срещаните оплаквания от корема. Дават се съвети как да се действа в даден случай, дали масажът ще помогне и кога е необходима консултация със специалист.

Това състояние обикновено показва лошо храносмилане, проблеми с отстраняването на чревното съдържимо, задържане на вода в тялото и хранителни алергии. Вашият пациент трябва да се консултира с гастроентеролог и диетолог. Когато масажирате, дълбокото поглаждане е особено ефективно, преминете към дебелото черво. Използвайте масло от майорана или розмарин. Ако това е задържане на вода, фокусирайте се върху триенето, за да помогнете за отстраняването на излишната течност от тъканите. В този случай можете да използвате масло от хвойна, здравец или розмарин..

Масажът е много приятно и ефективно средство за лечение на такива явления, придружаващи запек като главоболие и болки в корема. Всички препоръчани методи са полезни, но особено 2 и 3. Използвайте масло от хвойна, розмарин или майорана. Ако явлението е хронично, тогава е необходим съвет от диетолог или гастроентеролог.

• Херния на хранопровода.Възможната причина за заболяването е стресът. В случай на херния, част от съдържанието на стомаха се насочва обратно нагоре, причинявайки увреждане на лигавицата, болка. Не забравяйте да повдигнете главата на пациента, ако той има това заболяване. Използвайте масло от мента, лавандула, лайка или нероли.

Нервният стрес, безпокойството, мазните храни, преяждането или прекомерната консумация на напитки могат да причинят разстроен стомах. Нежен, успокояващ масаж помага, особено с ментово масло. Правете го много бавно. Не е необходимо триене и месене. Ако този проблем се появява постоянно, тогава определено се нуждаете от консултация с лекар..

Много ефективен е нежен, успокояващ масаж на корема с лайка, лавандула, роза или неролево масло. Работете бавно и дълбоко, тъй като пациентът може да се справи. Консултирайте се със специалист по хомеопат или акупунктура.

НАПРЕЖЕНИЕ НА ВРЕМЕННИТЕ МУСКУЛИ

www.preobrazhenie.ru - Клиника Преображение - анонимни консултации, диагностика и лечение на заболявания на висшата нервна дейност.

  • Ако имате някакви въпроси към консултанта, задайте го чрез лично съобщение или използвайте формуляра "задайте въпрос " на страниците на нашия уебсайт.


Можете също така да се свържете с нас на телефони:

  • 8 495-632-00-65 Многоканален
  • 8 800-200-01-09 Безплатни разговори в Русия


Въпросът ви няма да остане без отговор!

Бяхме първите и оставаме най-добрите!

- краткосрочна психотерапия на панически атаки, страхове, мании -


- индивидуална и групова психотерапия за личностно израстване -


- обучение за управление на тревожност и успешна комуникация.

Здравейте,.
Вашето състояние е подобно на невроза (психогенно разстройство).
В развитието на психогенни разстройства специално място заема психологическият конфликт (външен или вътрешен).
Външният конфликт се определя от сблъсъка на нарушената личностна връзка с изискванията на околната среда.
Вътрешният (вътрешноличностен) конфликт започва в детството и се превръща в „невротични слоеве“, които затрудняват живота.

В условията на продължителен несъзнателен конфликт човек не е в състояние да разреши възникналата ситуация: да задоволи лично необходима нужда, да промени отношението си към нея, да направи избор, да вземе адекватно решение.

Основата на патологичните страхове (фобии), хипохондрични мисли, панически атаки, психическа болка е дълбоко скритата тревожност (сигнал за вътрешен конфликт).
Това е защитен механизъм в конфликта между неприемливи импулси на несъзнаваното и потискането на тези импулси..
Тревожността се причинява вътрешно и е свързана с външни обекти само до степен, до която има стимулиране на вътрешен конфликт.

С помощта на психотерапевт или психолог можете да осъзнаете психологически проблем, да видите начини за решаването му, да решите психологически конфликт.

Целта на психотерапевтичното влияние е да разреши конфликта или да промени отношението към конфликтна ситуация.

Важна роля в психотерапията играе преподаването на релаксация и емоционална саморегулация..

Лекарства за невротични разстройства се използват в специални случаи. Те обикновено имат краткосрочен ефект (т.е. оплакванията и симптомите могат да се върнат след спиране на приема на антидепресант или невролептик).

Психотерапевтът трябва да е на териториалния IPA. Помислете за работа с интернет специалист (видео чат, кореспонденция). В Москва можете да намерите безплатна психологическа помощ:
https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_200%2Fall

Опитайте се сами да се научите на емоционална релаксация и саморегулация.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Relaxation

Литература:
Левченко Юрий Николаевич:
„Да се ​​отървем от фобиите, депресията и пристъпите на паника“

Андрей Владимирович Курпатов:
5 животоспасяващи стъпки от депресия до радост
21 верни отговора. КАК ДА ПРОМЕНИТЕ НАСОЧЕНИЯТА ДО ЖИВОТА
Как да се отървем от тревожност, депресия и раздразнителност
С невроза в живота
Щастлив по желание. 12 стъпки към психичното здраве
Лек за депресия
Лекът за страх
Лек за вегетативна дистония
„Опитомяването на страха“ от Владимир Леви;
„Страхове, тревоги, фобии... Как да се отървем от тях?“ Дмитрий Ковпак;

„Отърви се от страха“ от Юрий Щербатых;

БРАЙЪН М. АЛМАН ПЕТЪР Т. ЛАМБРУ "САМОХИПНОЗА" глава "Страхове, фобии, тревоги Как да се отървем от тях?" РЪКОВОДСТВО ДА СЕ ПРОМЕНИТЕ.

AVPopov "СТРАХ (ФОБИЯ) И ТРЕВОГА: КАК ДА ЖИВЕЕМ БЕЗ ТЯХ?"

Движение надолу. Защо изпъкналият корем е опасен??

Експертите казват, че състоянието на коремната преса може лесно да бъде диагностицирано. Така например, изпъкналостта на корема, която е позната на мнозина, може да показва пролапс на вътрешните органи, който е настъпил. В този случай можете да размахвате пресата дълго време, да седнете на различни видове диети, но стомахът все пак ще стърчи. Какво да правим в такава ситуация и какви методи ще помогнат за коригиране на проблема, каза лекарят остеопат Владимир Животов пред AiF.ru.

Неочаквана причина

Когато стомахът стърчи силно и увисва, понякога визуално изглежда, че краката растат от него. Каква е причината за този физиологичен "ефект"?

Традиционно преяждането се счита за причина за висящ корем. Но това е далеч от истината.

Коремът също може да стърчи и да виси при много слаби хора, тъй като те нямат мастни слоеве, които да поддържат вътрешността.

Положението на корема не зависи от неговия размер. Може да е голям, но годен.

Основната причина за стърчащия корем е пролапсът на вътрешните органи. Положението на вътрешните органи се определя от два фактора: вътрешен и външен.

Вътрешният фактор (основен) са връзките, които окачват вътрешностите към задната стена на коремната кухина, предимно към гръбначния стълб. Човек може да им въздейства самостоятелно само с помощта на специални упражнения.

Външен фактор са мускулите на предната коремна стена и тазовото дъно. Всеки може да ги поддържа в добро състояние, като изпълнява специфични упражнения за корема (с изключение на повдигането на торса или краката, докато лежи), тренира тазовата диафрагма и просто поддържа физическа активност..

Защо вътрешните органи слизат надолу??

Може да има няколко причини за пролапса на вътрешните органи:

  • предишно нараняване на опашната кост;
  • вдигане на тежести;
  • бременност;
  • раждане;
  • скокове на батут.

Травмата на опашната кост е основната причина. Механизмът му е следният: при падане върху опашната кост и сакрума гръбначният стълб спира най-напред и вътрешните органи продължават да се движат по инерция, а при силно падане връзките, поддържащи червата, се разтягат и удължават рязко. Това води до пропускане на комплекса от вътрешни органи. Останалите причини влошават ситуацията.

Състоянието може да се усложни от липсата на животинска храна, прекомерна тънкост, наличие на ендокринни заболявания, при които съединителната тъкан е отслабена.

Как пролапсът засяга тялото?

Комплексът от вътрешните органи, изместен надолу, притиска съдовете на малкия таз, пикочния мехур, гениталиите, ректума, затруднявайки тяхната функция.

Диагностика

На първо място - визуален знак, тоест изпъкнал корем. Дори ако сте тренирали мускули, долната част на корема ще стърчи над пазвата.

  • тежест в корема след хранене;
  • застой на лимфна и венозна кръв в долната част на тялото - разширени вени на краката, вени на малкия таз;
  • хемороиди, склонност към подуване на краката, тежест в краката;
  • повишено уриниране, уринарна инконтиненция;
  • обилна и болезнена менструация;
  • в някои случаи - безплодие.

Как да премахнете изпъкналия корем?

Що се отнася до обикновените тренировки, например изпомпване на пресата, в случай на понижаване на вътрешните органи, те не само няма да дадат желания резултат, но могат да провокират обратния ефект. Това се дължи на факта, че при такива натоварвания се повишава вътрекоремно налягане и точно това е провокиращият фактор за пролапс на органа.

Най-правилното решение е да се свържете със специалист, който ще върне органите в първоначалното им положение. Освен това трябва да правите упражненията сами вкъщи със или без назначение на лекар. Със сигурност ще видите ефекта.

Упражнение 1. Повдигане на вътрешните органи

Начална позиция: легнал по гръб на равна повърхност.

  1. Свийте крака в коленете.
  2. Дишайте в корема си.
  3. Издишайте целия въздух (до максимум): под ребрата трябва да се образува празно място.
  4. Сега задръжте дъха си и всмукайте корема си.
  5. Издърпайте корема си с пръсти в посока от пазвата към пъпа.
  6. След като стигнете до пъпа, бавно извадете ръцете си, отпуснете стомаха си, така че да се върне в предишното си положение.
  7. Поемете бавно въздух.

През цялото време, през което ще стягате стомаха си, не дишайте. Важно е. Гърдите също не трябва да участват в дишането. Дръжте я неподвижна по време на упражнението..

Упражнение 2: Обучение на професионални певци

Важно: по време на екзекуцията дишаме само със стомаха, а не с гърдите.

  1. Начална позиция: изправете се, когато се чувствате комфортно с отпуснато тяло. Не бутайте таза си напред.
  2. Дръжте главата си изправена.
  3. Поемете дълбоко въздух, надувайки долната част на корема..
  4. След това, рязко натоварвайки стомаха, изпускайки въздух с изтръгване, произнасяйте звука "s". Много е важно да не вдишвате допълнително въздух, докато правите това упражнение..
  5. Произнесете звука "s", докато имате достатъчно въздух (трябва да работи до 30-50 пъти).
  6. След като изразходвате целия въздух, бавно вдишвайте през носа..

Поемете дъх. Направете кратка почивка - 30-60 секунди. Повторете всичко по-горе.

Броят на подходите - поне три.

Упражнение 3. Странична дъска

Начална позиция: легнал на пода отстрани. Крака заедно.

  1. Опрете предмишницата на пода с рамо, перпендикулярно на пода.
  2. Втората ръка лежи отстрани.
  3. Повдигнете, така че тялото ви да се простира в права линия.
  4. Задръжте тази позиция за 30 секунди. Мускулите на корема и седалището трябва да са напрегнати.

Направете същото упражнение и от другата страна.

Упражнение 4.

Начална позиция: седнал на пода или на леглото.

  1. Облегнете се с гръб към стената.
  2. Поставете едната ръка върху слънчевия сплит. Издишайте и натиснете пъпа възможно най-много към гръбначния стълб, задръжте го в това положение и се отпуснете.

В идеалния случай това упражнение трябва да се изпълнява поне 100 пъти в един подход, но не се тревожете, ще ви отнеме не повече от три минути. Ако го правите ежедневно, след няколко седмици ще видите резултата: коремната стена ще стане по-опъната..

ph_s

Казвам се Блог.

. Джеймс Блог

Когато изразяваме емоции, ресурсът, подготвен от тялото, се използва своевременно и мускулите се отпускат. Но по-често не знаем как да изразим гняв или страх по такъв начин, че да не навредим на себе си или на хората, не искаме да знаем за тези чувства и чувства на близките си, предпочитайки да ги потискаме. Тялото не може да бъде измамено и това, което крием от другите и от нашето собствено съзнание, остава в него под формата на напрежение. Това хронично напрежение в мускулите на тялото се нарича „мускулен панцир“. Постепенно тя престава да бъде забелязвана и човекът живее, без дори да знае за това..

Мускулестият карапакс тихо върши своето злодеяние:

той изразходва голямо количество енергия, което означава, че човек постоянно изпитва липса на такава;
напрегнатите мускули изстискват кръвоносните съдове и на тези места, където се намира мускулната обвивка, тъканите на органите постоянно получават по-малко хранителни вещества и кислород, пренасяни от кръвта, метаболизмът се нарушава, което от своя страна води до отслабване на органите и до различни заболявания;
тялото на човек се разделя.
Човек, зареден с енергия, излъчва бодрост, той е по-малко чувствителен към климатичните промени, не зависи от метеорологичните условия. Човек, който изпитва липса на енергия, непременно реагира на дъжд, на спадане на налягането и на промяна в продължителността на светлинните часове. Известно е, че хората, склонни към депресия, се чувстват най-зле през зимата и началото на пролетта, когато дори силно тяло е изчерпано до известна степен..

Непродуктивният разход на енергия за поддържане на мускулната обвивка води до факта, че човек несъзнателно се стреми да пести енергия. За целта той съкращава комуникацията си, огражда се от външния свят..

Движението, стойката, характерните изражения на лицето се развиват постепенно в резултат на най-често използваната комбинация от мускулно напрежение и релаксация, която е станала обичайна. И всичко това изразява нашите основни житейски позиции, мисли, нагласи, очаквания и вярвания, които от своя страна причиняват много специфично емоционално състояние.

Следващите упражнения помагат за разхлабване на мускулното напрежение и са доста достъпни за самостоятелни упражнения. Те обаче няма да помогнат, ако ги стартирате само няколко пъти. Вземете за правило да ги правите ежедневно и да им посвещавате поне половин час. Разбира се, не е нужно да се занимавате с всички наведнъж. Направете ги няколко пъти първо. След това задайте последователност за себе си, в която ще ги практикувате и ги овладявайте на свой ред. По-късно ще разберете кои дейности дават най-голям ефект и са по-необходими за вас..

Нека започнем с горния пръстен от щипки, който минава през устата и гърлото..

Стиснатата уста блокира всяко предаване на чувства. Но устата е първият канал за комуникация. Целуваме тези, на които искаме да изразим своята нежност и любов.

Когато си забраняваме да изпитваме копнеж по любов, въз основа на тъжното преживяване, което ни казва, че любовта може да донесе само болка и разочарование, това задържане на естествените нужди на човека се отразява в притискането на областта на устата. Същото се случва, когато си забраняваме да изразяваме чувствата си с думи. Стиснатата уста също води до нарушаване на комуникацията, а всички заедно - до недоволство от живота..

За да отпуснете блоковете около устата, трябва систематично да правите следното упражнение.

Легнете в положението на плода, тоест легнали настрани, издърпайте коленете си, сгънете ръцете, пресичайки ги върху гърдите. Те също казват за тази поза „навийте се“. Започнете да сучете с устни. Правете това възможно най-дълго - стига устните ви да смучат. След това се отпуснете и легнете още малко..

Много хора започват да плачат по време на това упражнение. Това се случва, защото дългият потиснат копнеж за привързаност и сигурност се надига и започва да изгасва. Не въздържайте при никакви обстоятелства. Риданията с цялото тяло са полезни. Той помага да се разтовари натрупаното отрицателно напрежение не само около устата, но и по цялото тяло. Децата винаги плачат изцяло - от главата до петите. И тогава те са научени да се сдържат.

2. Челюсти, гърло и гласни струни

Пръстенът на напрежението в областта на гърлото съответства на несъзнателната защита от принудителното „гълтане“, неприятно отвън. В същото време това е несъзнавано запазване на контрола върху чувството на страх, защита от онези чувства и реакции, които според мнението на човека могат да бъдат осъдени и неприемливи за другите..

Стиснатата челюст блокира всеки звук, опитващ се да пробие. Гласовите струни също са захванати със същия пръстен. Звукът на гласа създава впечатлението, че човекът говори напрегнато, трудно му е да придаде на звука различни интонации. Понякога гласът става еднообразен, понякога дрезгав или дрезгав, а понякога твърде висок. Това е така, защото мускулите, участващи в производството на звук, стават неактивни..

Стисната долна челюст е същото като да кажеш „няма да минат“. Сякаш човек не иска да позволи на нежеланите хора да се приближат до него, но също така не иска да пусне тези, които живеят в душата му. Той е затворен и не може да приеме промените, които са неизбежни в живота..

Когато тялото се нуждае от повече енергия, например когато е уморено или иска да спи, устата трябва да бъде широко отворена за по-пълно дишане. Ето защо се прозяваме. Когато се прозява, опъващият пръстен, който активира мускулите, които движат челюстта, временно се освобождава и това действа върху устата, фаринкса и гърлото, като ги отваря широко, за да позволи необходимия въздух да премине през тях. Следователно, за да отпуснете челюстта си, трябва да се прозяете..

Отворете широко устата си и се прозяйте. Правете го сутрин, следобед и вечер.

Блоковете в челюстите възникват от задържането на желанието за ухапване, което психологически означава задържане на гневните импулси.

Вземете умерено еластична и умерено мека топка. Можете да използвате играчки за кучета, специално създадени за тази цел. Можете да използвате навита кърпа. Хапете с всички сили. Почувствайте едновременно, издърпайте играчката от собствените си зъби, но не разхлабвайте захапката. Вложете в този процес цялата ярост, целия гняв, събрал се в душата ви. Отпуснете челюстта си, когато сте уморени. По това време долната челюст ще спадне, устата ще бъде леко отворена..

Ето още два начина за облекчаване на напрежението в долната челюст..

1. Спуснете долната челюст. Натиснете дъвкателните мускули в ъгъла на долната челюст. Ако мускулите са напрегнати, може да е болезнено. Натискайте редовно, удряйте тези мускули, което помага да ги отпуснете.

2. Изпънете брадичката си напред и я задръжте в това положение за 30 секунди. Преместете напрегнатата челюст надясно, наляво, като я държите избутана напред. След това отворете устата си възможно най-широко и отбележете дали можете да я отворите достатъчно, така че три средни пръста на дланта ви да се поберат един над друг между зъбите ви..

По време на това упражнение може да почувствате безпокойство или нарастващ гняв. Добре е. Много хора се двоумят да отблокират емоциите си от страх да не се справят с нарастващите чувства. Но именно освобождаването на чувства при специални условия (например при изпълнение на упражнение) прави този процес безопасен и много полезен.За много хора напрежението на мускулите на брадичката не им позволява да отворят широко устата си..

Челюстите са енергийно свързани с очите. Напрежението в долната челюст намалява притока на енергия към очите и намалява зрителното представяне. Изразът "тъпи очи" има буквално значение: липсата на хранителни вещества, по-специално поради запушвания в челюстта, засяга роговицата на окото и тя става по-малко блестяща. И обратното: хронично потиснатият плач води до напрежение в челюстта. Ето защо плачът често се придружава от освобождаващи упражнения..

Поради потиснатото желание да крещи от болка и страх, възникват блокове в гласните струни. Следователно най-добрият начин за отключване на скоби за гърло е със силен и продължителен писък..

Ако имате възможност да викате възможно най-много (например в гората или в страната, когато няма никой наблизо), викайте. Извикайте своите страдания, гняв и разочарование. Не е нужно да произнасяте думите. Нека това е един звук, излизащ от гърлото ви със сила.

Често такъв плач се превръща в ридание. Това се дължи на деблокирането на емоциите и е много полезно. Много хора не могат да си позволят да крещят - условията не позволяват или скобите са толкова силни, че не могат да крещят. След това можете да направите следното упражнение.

Поставете десния палец на един сантиметър под ъгъла на долната челюст и средния пръст в подобно положение от другата страна на врата. Поддържайте това налягане непрекъснато и започнете да издавате звуци, отначало тихо, а след това увеличавайте силата на звука. Опитайте се да поддържате висок тон.

След това преместете пръстите си към средата на врата и повторете непрекъснатия звук на средния тон. И след това повторете същото, стискайки мускулите в основата на врата, като същевременно издавате ниски звуци.

Само упражненията за гърло обаче не могат да облекчат всички блокажи, причинени от емоционално задържане. Следващият колан за мускулни скоби е на нивото на гърдите.

3. Гърди и дишане

За много хора гърдите не се движат с дишане. А самото дишане е повърхностно и често или плитко и неравномерно. Настъпват закъснения при вдишване или издишване. Александър Лоуен казваше, че изпъкналостта на гърдите е форма на предизвикателство, предизвикателство, сякаш тялото казваше: „Няма да ви позволя да се приближите до мен“. При други хора гърдите са компресирани и никога не се разгъват напълно. На езика на телесната метафора това означава: „Депресиран съм и не мога да взема от живота това, което ми предлага“.

Скобите на гръдния пояс причиняват проблеми с дишането. И всяка трудност в процеса на дишане също предизвиква страх. Когато човек не осъзнае истинската причина за страха, той се тревожи и търси тази причина в света около себе си..

За да проверите дали имате проблеми с дишането, направете следното упражнение.

Докато седите на стол, кажете с обичайния си глас: „А-а-а“, гледайки втората стрелка на часовника. Ако не можете да задържите звука за 20 секунди, това означава, че имате проблеми с дишането..

Можете да отпуснете мускулния пръстен около гърдите си с дихателно упражнение. Този метод на дишане е кръстен на Лоуен, психотерапевт, който е разработил много различни техники на терапия, базирана на тялото. За такова дишане има специален стол. Но у дома можете да изпълните дишане на Lowan, както е описано в упражнението. Опитът показва, че това не го прави по-малко ефективен..

Легнете през дивана, така че краката ви без обувки да са на пода, а задните части леко висящи. Поставете валяк под долната част на гърба (например можете да навиете плътно памучно одеяло с ролка), така че гърдите да са максимално разширени, главата и гърбът да са под долната част на гърба. Поставете ръцете си над главата, дланите нагоре..

Започнете да дишате дълбоко и рядко. Не можете да дишате често, това ще бъде различна дихателна техника, която се извършва само с асистент, тъй като могат да се появят странични ефекти. Дишайте по този начин в продължение на 30 минути. Ако изведнъж започнете да плачете, или да ридаете по цялото тяло, или да се смеете, не се бъркайте. Когато мускулните скоби се отпуснат, енергията се освобождава и има тенденция да избяга. Ето защо е толкова важно да не се съдържат възникналите реакции, а да се остави да текат свободно. В крайна сметка, ако ги ограничите, те няма да реагират отново и отново ще образуват мускулна скоба. Може да ви се завие свят - легнете неподвижно, след като направите упражнението, докато световъртежът отшуми. Отначало може да искате да заспите след изпълнението на това упражнение - заспивайте, ако е възможно, но само след изпълнение на упражнението. Вашите чувства или реакции могат да се променят. Изтръпване, потрепване и други усещания могат да се появят в ръцете, краката, гърба. Може да искате да ритнете краката си. Като цяло усещанията и реакциите могат да бъдат много различни. Не им се съпротивлявайте, просто ги наблюдавайте.

Правете това упражнение всеки ден по време на вашата самотерапия. След известно време вие ​​сами ще усетите положителните ефекти от тази дихателна техника..

4. Мембрана и талия

Следващият пръстен от мускулни скоби е разположен около диафрагмата и талията. Този пръстен разделя човешкото тяло на две половини..

Диафрагмата е мускул, който участва в дишането; тя се свива всеки път, когато човек изпитва страх. Ако страхът стане хроничен, диафрагмата е в постоянно напрежение, създавайки проблеми с дишането и провокирайки предразположение към изпитване на страх. Това създава порочен кръг. Страхът създава мембранна скоба, а скобата създава безпокойство.

Диафрагмата е разположена над талията, която свързва гръдния кош с корема и таза. Мускулните скоби в тази област възпрепятстват притока на кръв и чувства към гениталиите и краката, причинявайки безпокойство, което от своя страна води до лошо дишане. И след това отново същия омагьосан кръг.

От всичко това има само един извод: необходимо е да се отпуснат хроничните скоби и да се освободи натрупаният страх..

За да проверите колко стегната или разхлабена е талията ви, направете следното упражнение.

Правете това упражнение в изправено положение. Поставете краката си успоредно, коленете леко свити, телесното тегло леко напред. Повдигнете ръцете си със свити лакти до височината на раменете. Четките висяха свободно. Обърнете тялото си възможно най-наляво и задръжте в това положение за около минута. След това завъртете тялото си надясно и останете в това положение за около минута. Обърнете внимание на мускулното напрежение в гърба и кръста. Можете ли да вдишвате в това положение с долната част на корема?

Ако дишането е нарушено и мускулите са твърде напрегнати или изпитвате болка в тях, тогава сте развили мускулна панцир около диафрагмата и талията..

Най-добрият начин за облекчаване на хроничното мускулно напрежение в областта на талията е дишането на Lowan, техниката на което вече знаете. Също така е полезно систематично да правите следните упражнения.

Легнете на пода по гръб, с ръце встрани, длани нагоре, крака заедно. Сгънете коленете си под ъгъл 90 °. Първо завъртете двата крака наляво, така че долният (левия) крак да лежи напълно на пода, а десният да лежи върху него; краката остават свити в коленете. След това завъртете краката си надясно по същия начин. В този случай гърбът до кръста остава притиснат към пода. Повторете упражнението до 10 пъти.
Сега направете предишното упражнение, което го прави по-трудно. Когато завъртате краката си, завъртете главата си в обратна посока. Правете това упражнение до 10 пъти..
Застанете на четири крака с колене под ъгъл 90 ° и дръжте ръцете изправени. Сгънете гърба си в кръста надолу, доколкото е възможно, и след това извийте гърба си нагоре, доколкото е възможно. Направете до 10 от тези движения.
Качете се на четири крака, както е описано в предишното упражнение. След това бавно изпънете изправените си ръце и тяло напред, плъзгайки се по пода, докато те станат почти напълно равни на пода. Позата ви ще наподобява тази на опъната котка. Останете в това положение известно време и бавно издърпайте ръцете си в изходна позиция. Направете това упражнение няколко пъти (колкото овладеете).
Седнете на пода с леко свити колене и леко раздалечени. Поставете дланите си на тила. Наклонете торса си наляво, опитвайки се да доближите лакътя възможно най-близо до пода (идеално, ако докосва пода). Останете в това положение известно време. След това бавно се изправете и повторете същото надясно..
Въпреки че тези упражнения помагат за освобождаване на скобите около кръста, те не са достатъчни, за да освободят „клъстерите“ от страхови импулси. Страхът може да бъде освободен само чрез освобождаване на притиснатия гняв. Работата по деблокиране на емоцията на гняв, най-осъжданата в обществото, е от особено значение за много хора. Ами ако избухне в неконтролиран поток? Ами ако последиците са в пъти по-лоши от емоционалната депресия и депресията?

Всъщност освобождаването на гнева навън по специални начини го прави безопасно, тъй като вече не се натрупва, а се изхвърля навреме. Блокиращият колан на щипки около кръста нарушава целостта на процесите, протичащи в тялото, което го кара да се разцепва. Горната и долната част изглежда принадлежат на двама различни хора. При някои горната част на тялото е добре развита, а тазът и краката са малки, сякаш незрели. Други имат пълен, заоблен таз, но горната половина на тялото е малка и тясна. Или горната половина може да бъде твърда и еластична, а долната мека и пасивна. Това развитие на тялото говори за несъответствие на „горните“ и „долните“ чувства.

Автор: Елена В. Емелянова, заместник-директор на Центъра за спешна психологическа помощ на Комисията по труда и социалното развитие на администрация Саратов, член на Съвета на RATEPP, консултант, психолог-супервизор.

Спазъм на коремните мускули - причини, симптоми, лечение

В тази статия сме събрали най-пълната информация за спазмите на коремните мускули, техните причини, симптоми, лечение.

Коремни мускули

Коремната стена на човека е съставена от няколко вида мускули. Коремните мускули имат важни функции. Основната магистрала на нашето тяло се поддържа от коремните мускули..

Перитонеумът е отговорен за чревната перисталтика, контролира вътрешното налягане на коремната кухина и помага да се поддържа позицията на вътрешните органи в подходящи позиции..

Всяко отслабване или увреждане на перитонеума ще разтегне мускулите. Особено жените страдат от това след 50 години, които много преди това престават да се грижат за физическата си форма..

Най-неприятното нещо, което една жена може да очаква, е пролапсът на вътрешните полови органи. Най-просто казано, пролапсът на вътрешните органи на малкия таз.

Съвременната медицина предлага на пациентите да използват превръзка при спускане, дори можете да я купите в интернет. Но това не е причина да се откажете от ежедневните упражнения и тренировки, а причина да помислите за здравето си и да вземете всички мерки за неговото опазване..

Причини за разтягане на коремните мускули

Основната причина за натоварване на коремните мускули е прекомерното напрежение. Това може да се дължи на прекомерно пренапрежение, когато се прилагат твърде тежки товари. Също така, причината за прекомерен стрес може да бъде нараняване или внезапно необичайно движение на тялото по оста си. Това обикновено се случва поради повдигане, избутване или издърпване на тежки предмети..

Спортните натоварвания могат да причинят напрежение в мускулите на коремната стена. Перитонеален спазъм може да възникне по време на бруст, кънки на лед и хокей на лед. Коремни спазми могат да възникнат, когато човек със затлъстяване се опитва да извършва необичайни движения..

Прекомерното напрежение във влакната води до микро разкъсвания, които могат да причинят нараняване. В случай на тежка деформация, претегленият със спазъм мускул може частично или напълно да се откъсне от лигамента. Което ще доведе до вътрешно кървене или херния.

Симптоми на разтягане

В резултат на разтягане човек започва да изпитва остра болка в областта, където са били повредени мускулите. Болката може да бъде толкова силна, че човекът не може да свие коремната кухина. Когато се опитате да направите това, болката се усилва..

Видове болка

Напрежението или спазмите обикновено могат да бъдат разделени на три вида болка. Всичко зависи от тежестта на разтягането и увреждането на мускулите.

  • Първият тип мускулно напрежение може да се отдаде на състояние, когато коремните мускули са относително слаби. Това не води до сериозни ограничения на движението. Достатъчно е човек да се изправи, да заеме обичайното положение на тялото, за да се отдръпне спазмът.
  • Вторият тип мускулно напрежение може да се отдаде на състояние, когато болката е умерена. Напрежението на мускулите на коремната стена по време на спазъм пречи на човека да завърти торса чрез усукване на тялото.
  • Третият тип напрежение е придружен от силна болка в коремната стена. Мускулните спазми причиняват толкова силна болка, че дори основните движения стават трудни за изпълнение.

Диагностика

Диагностицирането на причината за коремното напрежение може да се извърши най-вече само с физически преглед. Косвени признаци на болезненост, като оток, функционална загуба на мускулна сила в определена област, показват травма на коремните мускули.

Разкъсване на мускулите, херния и пролука, усетени при докосване, ясно показват наличието на нараняване при палпация. По-точната диагноза ще ви помогне да осигурите хардуерна диагностика. Те включват магнитен резонанс (MRI), ултразвук или CT.

Първа помощ

Спрете първо да правите това, което е причинило мускулния спазъм, след това:

  • Внимателно издърпайте и масажирайте спазматичния мускул.
  • Дръжте го опънат, докато спазмите спрат..
  • Нанесете студ върху възпалени, възпалени, нежни мускули или затегнати. Нанесете лед върху нараненото място в острата фаза (първите 48 часа след нараняване), след това след тренировка. Преди тренировка, нежната топлина ще помогне за отпускане на мускулите..

Ако мускулният спазъм е силен и не е свързан с очевидна причина, уговорете среща с Вашия лекар или се обадете на линейка. Спазмите могат да бъдат свързани с основните медицински състояния.

Лечение

Лечението на спазми зависи от основната причина. Възможните опции включват:

Домашни средства

За лечение на спазми в корема се препоръчва умерено пиене на вода или спортни напитки.

Много хора намират облекчение от домашните лекарства. Бременните жени трябва да говорят със своя лекар, преди да използват домашни средства, тъй като те могат да бъдат неподходящи или опасни за употреба по време на бременност.

Домашни средства, които са ефективни:

  1. Релаксация. Хората, които изпитват спазми поради мускулни изкълчвания, ще намерят облекчение, като отпуснат коремните си мускули, като същевременно избягват коремни упражнения.
  2. Топлина. Прилагането на загряваща подложка върху стомаха отпуска мускулите, облекчава болката.
  3. Масаж. Нежният масаж на коремните мускули подобрява притока на кръв, облекчава болката.
  4. Хидратация. Пиенето на много вода може да ви помогне да останете хидратирани, което може да причини спазми или да ги влоши. Спортните напитки, които попълват електролитите, също са полезни, но трябва да се използват умерено, тъй като те често са с високо съдържание на захар.
  5. Солни вани Epsom. Топлите бани, използващи соли Epsom, са популярно домашно лекарство за спазми и спазми. Топлата вода отпуска мускулите, солите на Epsom са с високо съдържание на магнезий, който помага при мускулни крампи.
  6. Ментовото масло се счита за спазмолитично. Има ефект, като намалява притока на калций в гладкомускулните клетки. Намалява болката в корема. Ментовото масло се понася добре. Най-честият страничен ефект е киселини..

Медикаментозно лечение

Както лекарствата без рецепта, така и лекарствата, отпускани с рецепта, помагат при спазми в корема. Употребата зависи от основната причина за спазмите.

Видове лекарства, които се препоръчват:

  • Аминосалицилати, кортикостероиди. Използва се за лечение на форми на IBD (възпалително заболяване на червата.
  • Антиациди, инхибитори (ИПП). Тези лекарства намаляват нивата на стомашна киселина, които допринасят за спазмите, свързани с гастрит.
  • Антибиотици Те се предписват при бактериални инфекции, които причиняват гастрит, гастроентерит.
  • Спазмолитични лекарства. Бентил (дицикломин), хиосциамин. Хората с IBS (синдром на раздразнените черва) изпитват намаляване на припадъците с тези лекарства.
  • Болкоуспокояващи. Ибупрофен (Advil, Motrin), ацетаминофен (Tylenol) облекчават болката.

Общи характеристики на лечението

Основното лечение е да се намали подуването, болката и кървенето. Лечението на коремния мускул се усложнява преди всичко от факта, че пълната релаксация в тази област е невъзможна..

Следователно, човек трябва да заеме легнало положение, при което не се появява раздуване на корема. Това до известна степен ще облекчи болката. Продължителността на лечението пряко зависи от тежестта на нараняването.

Нестероидните противовъзпалителни лекарства облекчават болката през първите два дни.

Ако болката е значителна, лекарят може да предпише инжекции за облекчаване на болката. Понякога еластична превръзка се навива свободно около корема, за да ограничи движението и да облекчи състоянието..

Мускулната руптура се счита за сериозно нараняване, тук не можете да направите без хирургическа намеса.

Напрежението на коремните мускули може да се избегне чрез укрепване на коремните мускули с подходящи упражнения.

Гледайте видеоклипа: укрепване на коремните мускули за начинаещи

Също толкова важно е тези упражнения да се правят правилно. Ако е възможно, направете го под ръководството на добър треньор. И тогава напрежение, спазми, разтягане няма да ви е страх.

Друга Класификация На Панкреатит