Защитното или защитно напрежение на мускулите на коремната стена е симптом, който често показва сериозни проблеми в коремната кухина с участието на париеталната или висцералната перитонеума във възпалителния процес и развитието на перитонит. Перитонитът причинява защитно мускулно напрежение в почти 90% от случаите.

Съществуват обаче състояния и заболявания с неспешни хирургични профили, които могат да симулират перитонит и перитонеални симптоми..

Причини

С прости думи, защитата е напрежението на мускулите на коремната стена (прави и наклонени), независимо от желанията на самия пациент, от ръката на лекаря, извършващ прегледа.

Перитонитът е основната причина за предизвикателството

Тъй като основната причина за мускулно защитно напрежение е перитонитът, трябва да се спрем подробно на болестите, водещи до развитието на това опасно състояние. Всички тези заболявания са доста сериозни и изискват спешна хирургическа намеса..

По правило перитонитът се развива в резултат на:

  • възпалителни остри заболявания на коремните органи;
  • открити и затворени наранявания, разкъсвания на кухи органи с изливането на съдържанието им в кухината;
  • нарушения на кръвообращението в чревните съдове;
  • операции на вътрешни органи при хронични заболявания;
  • без видима причина или при заразяване с кръв или лимфа;
  • всяко друго дразнене на перитонеума от химически, механични и инфекциозни агенти;
  • възпалителни заболявания на ретроперитонеалните органи.

В зависимост от площта на перитонеума, засегнат от перитонит, се разграничават локален, широко разпространен и тотален перитонит. Съответно, в първия случай напрежението на коремните мускули ще бъде локално, в проекцията на местоположението на органа, засегнат от болестта. В други случаи напрежението може да обхване по-голямата част от коремната преса или цялата предна коремна стена.

Дразненето от перитонеума се предава по нервните процеси към гръбначния мозък, а от там обратно към мускулните влакна, което води до тяхното свиване. Локализацията на напрежението ще показва приблизително органа, а интензивността - степента на увреждане.

Най-поразителният и показателен симптом на напрежение в мускулите на корема ще бъде при перфорация на стомашна язва, 12 язва на дванадесетопръстника. След това, след изхвърлянето на стомашния сок и остатъците от храна в коремната кухина се развива "химическо изгаряне" на перитонеума с киселинното съдържание на стомаха и пациентът е в шок. В същото време коремът е визуално напрегнат, неподвижен и при повърхностно палпиране (усещане) изглежда като „подобен на дъска“. Мускулното напрежение ще покрие цялата повърхност на корема, по-рядко само горната част и дясната половина. При възрастни хора, поради отслабването на мускулния тонус, защитата може да не е изразена. Клиниката на перфорирана язва е доста типична, така че хирургът незабавно ще предпише езофагогастродуоденоскопия, след което пациентът ще бъде в операционната в рамките на половин час.

Други заболявания, придружени от напрежение на коремните мускули

Перитонеалните симптоми често съпътстват заболявания на панкреато-жлъчната система.

  • Така че, в случай на остър гноен холецистит, лекарят ще намери защита в десния хипохондриум, в областта на жлъчния мехур.
  • При панкреатит симптомът на защитно мускулно напрежение ще се прояви в горната част на корема. Клиницистът ще бъде подпомогнат от данни от ултразвуково изследване или компютърна томография на коремните органи. На тях лекар функционалист ще открие признаци на възпаление в стената на жлъчния мехур, камъни, оток или некроза на панкреаса, течност.
  • При гноен или деструктивен апендицит защитата е характерна в дясната илиачна област с класическото разположение на апендикса.

Трябва да се отбележи, че при педиатрични пациенти, възрастни хора или бременни жени, поради особеностите на физиологията (недоразвитие на мускулния корсет, слабост, хиперекстензия), защитата ще бъде или слаба, или липсваща..

С перфорации (перфорации) на червата на фона на улцерозен колит, дизентерия, болест на Crohn, коремен тиф, дивертикулит, ятрогенни разкъсвания (след колоноскопско изследване или отстраняване на полипи), разпадане на тумори с образуване на дупка в червата, както и с гангрена на жлъчния мехур аортните аневризми, клиничната картина и мускулното напрежение ще бъдат подобни на тези при перфорирана язва. Тук инфекциозната причина за усложнен колит ще бъде посочена от треска, повръщане, гадене, чести течни изпражнения, често смесени с гной или кръв. За тумор на червата в напреднал стадий - загуба на тегло за кратко време, липса на апетит, анемия (намалено ниво на хемоглобин), големи стойности на ESR при кръвен тест, проблеми с червата в рамките на 6-12 месеца. Ятрогенният характер на чревната руптура (по време на медицински процедури) ще бъде подтикнат от идеята за наскоро извършени ендоскопски процедури. Пациент с горните състояния явно се нуждае от операция..

Трябва да се отбележи, че увреждането на черния дроб, далака, бъбреците, пикочния мехур с кървене в коремната кухина, възпаление на тазовите органи и ретроперитонеалното пространство е по-трудно за диагностициране, тъй като те не са толкова ясно изразени при изследване и усещане на корема. Тук уточняващи точки ще бъдат индикации за скорошно нараняване, гинекологични и урологични прегледи, ултразвук на бъбреците, матката и придатъците, изследвания на урината и проби, рентгенови изследвания.

За разкъсвания на далака, най-типичният симптом е "Vanka-vstanka", когато поради болезнени усещания пациентът веднага се изправя от дивана, когато се опитва да легне. Жените със симптоми на напрежение в коремните мускули трябва да бъдат изключени от диагнозата извънматочна бременност.

Лечение

Всички разглеждани наранявания на органи с кървене изискват спешно хирургично спиране. Възпалителни заболявания без образуване на абсцес - масивна антибиотична терапия. Образуваните гнойни огнища също подлежат на хирургично лечение..

Дефанс не може да се определи в случай на чревна обструкция, удушена херния, тромбоза на чревни съдове със смърт (некроза) на чревната област, при възрастни хора и жени, които са родили много, на фона на захарен диабет, с огнестрелна рана на коремните мускули или увреждане на гръбначния мозък, след радиационно лечение, токсичен удар, в колапс или шок. Това се дължи на първоначално изразено подуване на червата или значителна загуба на мускулен тонус..

Също така, мускулното напрежение може да възникне извън болестта при хора, които злоупотребяват с алкохол, в стресова ситуация, след интензивна тренировка с натоварване на пресата или при носене на тежки тежести..

Защитното напрежение на мускулите на предната коремна стена е патологично състояние, което се определя само от лекар с плитка палпация на корема и придружава редица болкови усещания. Като правило това показва заболяване, което изисква хирургично лечение. Пациентът не може да го определи и интерпретира сам. Затова е логично в случай на съмнителни симптоми от страна на корема да се обърнете към специалист. След изключване на сериозни заболявания могат да се използват спазмолитици..

Иванова Ирина Николаевна

Тази страница беше ли полезна? Споделете го в любимата си социална мрежа!

НАПРЕЖЕНИЕ НА ВРЕМЕННИТЕ МУСКУЛИ

www.preobrazhenie.ru - Клиника Преображение - анонимни консултации, диагностика и лечение на заболявания на висшата нервна дейност.

  • Ако имате някакви въпроси към консултанта, задайте го чрез лично съобщение или използвайте формуляра "задайте въпрос " на страниците на нашия уебсайт.


Можете също така да се свържете с нас на телефони:

  • 8 495-632-00-65 Многоканален
  • 8 800-200-01-09 Безплатни разговори в Русия


Въпросът ви няма да остане без отговор!

Бяхме първите и оставаме най-добрите!

- краткосрочна психотерапия на панически атаки, страхове, мании -


- индивидуална и групова психотерапия за личностно израстване -


- обучение за управление на тревожност и успешна комуникация.

Здравейте,.
Вашето състояние е подобно на невроза (психогенно разстройство).
В развитието на психогенни разстройства специално място заема психологическият конфликт (външен или вътрешен).
Външният конфликт се определя от сблъсъка на нарушената личностна връзка с изискванията на околната среда.
Вътрешният (вътрешноличностен) конфликт започва в детството и се превръща в „невротични слоеве“, които затрудняват живота.

В условията на продължителен несъзнателен конфликт човек не е в състояние да разреши възникналата ситуация: да задоволи лично необходима нужда, да промени отношението си към нея, да направи избор, да вземе адекватно решение.

Основата на патологичните страхове (фобии), хипохондрични мисли, панически атаки, психическа болка е дълбоко скритата тревожност (сигнал за вътрешен конфликт).
Това е защитен механизъм в конфликта между неприемливи импулси на несъзнаваното и потискането на тези импулси..
Тревожността се причинява вътрешно и е свързана с външни обекти само до степен, до която има стимулиране на вътрешен конфликт.

С помощта на психотерапевт или психолог можете да осъзнаете психологически проблем, да видите начини за решаването му, да решите психологически конфликт.

Целта на психотерапевтичното влияние е да разреши конфликта или да промени отношението към конфликтна ситуация.

Важна роля в психотерапията играе преподаването на релаксация и емоционална саморегулация..

Лекарства за невротични разстройства се използват в специални случаи. Те обикновено имат краткосрочен ефект (т.е. оплакванията и симптомите могат да се върнат след спиране на приема на антидепресант или невролептик).

Психотерапевтът трябва да е на териториалния IPA. Помислете за работа с интернет специалист (видео чат, кореспонденция). В Москва можете да намерите безплатна психологическа помощ:
https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_200%2Fall

Опитайте се сами да се научите на емоционална релаксация и саморегулация.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Relaxation

Литература:
Левченко Юрий Николаевич:
„Да се ​​отървем от фобиите, депресията и пристъпите на паника“

Андрей Владимирович Курпатов:
5 животоспасяващи стъпки от депресия до радост
21 верни отговора. КАК ДА ПРОМЕНИТЕ НАСОЧЕНИЯТА ДО ЖИВОТА
Как да се отървем от тревожност, депресия и раздразнителност
С невроза в живота
Щастлив по желание. 12 стъпки към психичното здраве
Лек за депресия
Лекът за страх
Лек за вегетативна дистония
„Опитомяването на страха“ от Владимир Леви;
„Страхове, тревоги, фобии... Как да се отървем от тях?“ Дмитрий Ковпак;

„Отърви се от страха“ от Юрий Щербатых;

БРАЙЪН М. АЛМАН ПЕТЪР Т. ЛАМБРУ "САМОХИПНОЗА" глава "Страхове, фобии, тревоги Как да се отървем от тях?" РЪКОВОДСТВО ДА СЕ ПРОМЕНИТЕ.

AVPopov "СТРАХ (ФОБИЯ) И ТРЕВОГА: КАК ДА ЖИВЕЕМ БЕЗ ТЯХ?"

Спазъм на коремните мускули - причини, симптоми, лечение

В тази статия сме събрали най-пълната информация за спазмите на коремните мускули, техните причини, симптоми, лечение.

Коремни мускули

Коремната стена на човека е съставена от няколко вида мускули. Коремните мускули имат важни функции. Основната магистрала на нашето тяло се поддържа от коремните мускули..

Перитонеумът е отговорен за чревната перисталтика, контролира вътрешното налягане на коремната кухина и помага да се поддържа позицията на вътрешните органи в подходящи позиции..

Всяко отслабване или увреждане на перитонеума ще разтегне мускулите. Особено жените страдат от това след 50 години, които много преди това престават да се грижат за физическата си форма..

Най-неприятното нещо, което една жена може да очаква, е пролапсът на вътрешните полови органи. Най-просто казано, пролапсът на вътрешните органи на малкия таз.

Съвременната медицина предлага на пациентите да използват превръзка при спускане, дори можете да я купите в интернет. Но това не е причина да се откажете от ежедневните упражнения и тренировки, а причина да помислите за здравето си и да вземете всички мерки за неговото опазване..

Причини за разтягане на коремните мускули

Основната причина за натоварване на коремните мускули е прекомерното напрежение. Това може да се дължи на прекомерно пренапрежение, когато се прилагат твърде тежки товари. Също така, причината за прекомерен стрес може да бъде нараняване или внезапно необичайно движение на тялото по оста си. Това обикновено се случва поради повдигане, избутване или издърпване на тежки предмети..

Спортните натоварвания могат да причинят напрежение в мускулите на коремната стена. Перитонеален спазъм може да възникне по време на бруст, кънки на лед и хокей на лед. Коремни спазми могат да възникнат, когато човек със затлъстяване се опитва да извършва необичайни движения..

Прекомерното напрежение във влакната води до микро разкъсвания, които могат да причинят нараняване. В случай на тежка деформация, претегленият със спазъм мускул може частично или напълно да се откъсне от лигамента. Което ще доведе до вътрешно кървене или херния.

Симптоми на разтягане

В резултат на разтягане човек започва да изпитва остра болка в областта, където са били повредени мускулите. Болката може да бъде толкова силна, че човекът не може да свие коремната кухина. Когато се опитате да направите това, болката се усилва..

Видове болка

Напрежението или спазмите обикновено могат да бъдат разделени на три вида болка. Всичко зависи от тежестта на разтягането и увреждането на мускулите.

  • Първият тип мускулно напрежение може да се отдаде на състояние, когато коремните мускули са относително слаби. Това не води до сериозни ограничения на движението. Достатъчно е човек да се изправи, да заеме обичайното положение на тялото, за да се отдръпне спазмът.
  • Вторият тип мускулно напрежение може да се отдаде на състояние, когато болката е умерена. Напрежението на мускулите на коремната стена по време на спазъм пречи на човека да завърти торса чрез усукване на тялото.
  • Третият тип напрежение е придружен от силна болка в коремната стена. Мускулните спазми причиняват толкова силна болка, че дори основните движения стават трудни за изпълнение.

Диагностика

Диагностицирането на причината за коремното напрежение може да се извърши най-вече само с физически преглед. Косвени признаци на болезненост, като оток, функционална загуба на мускулна сила в определена област, показват травма на коремните мускули.

Разкъсване на мускулите, херния и пролука, усетени при докосване, ясно показват наличието на нараняване при палпация. По-точната диагноза ще ви помогне да осигурите хардуерна диагностика. Те включват магнитен резонанс (MRI), ултразвук или CT.

Първа помощ

Спрете първо да правите това, което е причинило мускулния спазъм, след това:

  • Внимателно издърпайте и масажирайте спазматичния мускул.
  • Дръжте го опънат, докато спазмите спрат..
  • Нанесете студ върху възпалени, възпалени, нежни мускули или затегнати. Нанесете лед върху нараненото място в острата фаза (първите 48 часа след нараняване), след това след тренировка. Преди тренировка, нежната топлина ще помогне за отпускане на мускулите..

Ако мускулният спазъм е силен и не е свързан с очевидна причина, уговорете среща с Вашия лекар или се обадете на линейка. Спазмите могат да бъдат свързани с основните медицински състояния.

Лечение

Лечението на спазми зависи от основната причина. Възможните опции включват:

Домашни средства

За лечение на спазми в корема се препоръчва умерено пиене на вода или спортни напитки.

Много хора намират облекчение от домашните лекарства. Бременните жени трябва да говорят със своя лекар, преди да използват домашни средства, тъй като те могат да бъдат неподходящи или опасни за употреба по време на бременност.

Домашни средства, които са ефективни:

  1. Релаксация. Хората, които изпитват спазми поради мускулни изкълчвания, ще намерят облекчение, като отпуснат коремните си мускули, като същевременно избягват коремни упражнения.
  2. Топлина. Прилагането на загряваща подложка върху стомаха отпуска мускулите, облекчава болката.
  3. Масаж. Нежният масаж на коремните мускули подобрява притока на кръв, облекчава болката.
  4. Хидратация. Пиенето на много вода може да ви помогне да останете хидратирани, което може да причини спазми или да ги влоши. Спортните напитки, които попълват електролитите, също са полезни, но трябва да се използват умерено, тъй като те често са с високо съдържание на захар.
  5. Солни вани Epsom. Топлите бани, използващи соли Epsom, са популярно домашно лекарство за спазми и спазми. Топлата вода отпуска мускулите, солите на Epsom са с високо съдържание на магнезий, който помага при мускулни крампи.
  6. Ментовото масло се счита за спазмолитично. Има ефект, като намалява притока на калций в гладкомускулните клетки. Намалява болката в корема. Ментовото масло се понася добре. Най-честият страничен ефект е киселини..

Медикаментозно лечение

Както лекарствата без рецепта, така и лекарствата, отпускани с рецепта, помагат при спазми в корема. Употребата зависи от основната причина за спазмите.

Видове лекарства, които се препоръчват:

  • Аминосалицилати, кортикостероиди. Използва се за лечение на форми на IBD (възпалително заболяване на червата.
  • Антиациди, инхибитори (ИПП). Тези лекарства намаляват нивата на стомашна киселина, които допринасят за спазмите, свързани с гастрит.
  • Антибиотици Те се предписват при бактериални инфекции, които причиняват гастрит, гастроентерит.
  • Спазмолитични лекарства. Бентил (дицикломин), хиосциамин. Хората с IBS (синдром на раздразнените черва) изпитват намаляване на припадъците с тези лекарства.
  • Болкоуспокояващи. Ибупрофен (Advil, Motrin), ацетаминофен (Tylenol) облекчават болката.

Общи характеристики на лечението

Основното лечение е да се намали подуването, болката и кървенето. Лечението на коремния мускул се усложнява преди всичко от факта, че пълната релаксация в тази област е невъзможна..

Следователно, човек трябва да заеме легнало положение, при което не се появява раздуване на корема. Това до известна степен ще облекчи болката. Продължителността на лечението пряко зависи от тежестта на нараняването.

Нестероидните противовъзпалителни лекарства облекчават болката през първите два дни.

Ако болката е значителна, лекарят може да предпише инжекции за облекчаване на болката. Понякога еластична превръзка се навива свободно около корема, за да ограничи движението и да облекчи състоянието..

Мускулната руптура се счита за сериозно нараняване, тук не можете да направите без хирургическа намеса.

Напрежението на коремните мускули може да се избегне чрез укрепване на коремните мускули с подходящи упражнения.

Гледайте видеоклипа: укрепване на коремните мускули за начинаещи

Също толкова важно е тези упражнения да се правят правилно. Ако е възможно, направете го под ръководството на добър треньор. И тогава напрежение, спазми, разтягане няма да ви е страх.

Как да облекчим мускулното напрежение с невроза, техника за релаксация

Причини и симптоми на мускулна невроза

Приливът на емоции е придружен от физическа проява на напрежение: пулсът се увеличава, възникват спазми. Хората в състояние на стрес несъзнателно напрягат лицата си, повдигат раменете си, мърдаят, а някои имат изтръпване в крайниците.

Ежедневните ситуации могат да провокират появата на неврози: семейни конфликти, смърт на близък човек, постоянен стрес на работното място, вътрешни негодувания или преживявания.

Мускулната болка и напрежението са често срещани при повечето психологически заболявания, тъй като произвежданият хормон на стреса подпомага умората и разпадането в тялото. Ако обаче дълго време няма изхвърляне (например, човек е постоянно сдържан и мълчалив, не позволявайки на негативните емоции да избягат), мускулното напрежение се превръща в отделен проблем..

Разстройство на нервната система е придружено от главоболие, изтръпване на крайниците, припадък, нервни тикове, нестабилност при ходене.

При невротично разстройство се различават следните видове болка:

  • Невромускулно. При него има усещане за притискане на черепа.
  • Невроваскуларна. Има пулсиращ характер.

При редовно мускулно пренапрежение разстройството се проявява:

  • Тежест в главата.
  • Стегнати мускули на врата.
  • Болезненост на скалпа.

Болезнените усещания са интензивни и засягат цялата глава. Атаката може да продължи доста дълго време. Пострадалият поради болката в главата не знае как да облекчи напрежението и да отвлече вниманието от дискомфорта. Трудно му е да върши каквато и да е работа, паметта и вниманието му значително се влошават.

Ако основната причина за стрес са проблеми с мозъчните съдове, тогава има:

  • Болка в слепоочията, фронталната и задната част на главата.
  • Шум, звънене в ушите.
  • Летаргия.
  • Усещане преди повръщане.

Ако атаката се разпали без видима причина, то вероятно е провокирана от сериозно преумора. Такива болки нямат локализация и специфични признаци. Тъй като тази заболеваемост е от психоемоционален характер, тя се нарича невротични състояния..

Пациенти с невроза се наблюдават:

  • Прекомерно изпотяване.
  • Ускорено сърцебиене.
  • Нарушения на апетита.
  • Замайване.
  • Безпокойство.
  • Неразумен страх.
  • Бърза умора.
  • Промени в настроението.
  • Сълзливост.
  • Диспнея.
  • Изтръпване в крайниците.

Интересно е, че замаяността при невроза няма нищо общо с работата на тялото. Доказана е зависимостта от появата му от емоционалното състояние. Психогенното замайване започва с депресия, пристъпи на паника, фобии.

Има няколко разновидности на мускулна невроза, които се разграничават според местоположението на патологията. Патологичният процес може да засегне:

  • Лицеви мускули. При заболяване в тази част на тялото може да се наблюдава увреждане на тригеминалния нерв.
  • Гръден кош. Симптомите на невроза в тази част на тялото са подобни на междуребрената невралгия..
  • Цервикален отдел. При тази форма на заболяването на пациентите се диагностицира появата на дихателни нарушения, усещане за кома в гърлото.
  • Гръб и кръст. Патологичният процес причинява намаляване на двигателната активност.
  • Горни и долни крайници.

Мускулното напрежение при невроза е основният симптом на патологичния процес. Освен това пациентът развива миофасцинална мускулна болка, чиято локализация се наблюдава в засегнатата област. Пациентите се оплакват от изтръпване в засегнатата област.

Често срещан симптом на заболяването е изтръпването в проблемните зони. Кракът на пациента е изтръпнал до такава степен, че не може да ходи.

Патологичният процес е придружен от главоболие. Този симптом се появява на фона на скокове в кръвното налягане. Мускулното напрежение при невроза е придружено от тахикардия, така че пациентите се оплакват от болка в областта на сърцето. При патология се появяват проблеми със съня. Когато са болни, пациентите стават прекалено тревожни. Патологията е придружена от повишена възбудимост.

Дихателни техники

Дихателните практики ще бъдат полезни не само за хората с тревожни разстройства, но и за всички, които имат различни проблеми с дишането, като:

  • Усещане за задух, задух или задушаване от психогенен характер;
  • Повърхностно дишане;
  • Синдром на хипервентилация;
  • Обсебване с контрол на дишането;
  • Спонтанни вдишвания, издишвания и други неприятни симптоми, причинени от стрес и безпокойство.

Всеки човек има различни дихателни разстройства и те значително намаляват качеството на живот, повишават тревожността, раздразнителността, влияят негативно на съня и водят до постепенно изтощение.

Когато дишането ви стане естествено и спонтанно, качеството ви на живот се подобрява значително. Доказано е, че след извършване на дихателни техники за релаксация, сънят, работата се подобрява и настроението се подобрява..

Необходимо е да се разбере, че стресът и емоционалното напрежение влияят негативно върху качеството на дишането, а това от своя страна увеличава стреса и емоционалното напрежение. Още един омагьосан кръг!

Инструкции

Целта на това упражнение е да направи дишането ви естествено и спонтанно. Само систематичните упражнения ще ви позволят да постигнете целта. Като начало се елиминира прекомерното мускулно напрежение, което пречи на ключичното, гръдното и диафрагмалното дишане (вж..

  1. Използвайте описаната по-горе техника за разтягане и релаксация, за да освободите излишното мускулно напрежение в челюстта, горния раменния пояс и мускулите на гърба и корема. Допълнително упражнение се извършва за отпускане на диафрагмата. Начална позиция: крака на ширината на раменете леко свити в коленете; пръстите на краката са насочени леко навътре; стиснати юмруци почиват точно под долната част на гърба (горната част на задните части); лактите са отпуснати назад. След това трябва да направите основното движение: бавно направете огъване в долната част на гърба, като подавате таза напред и хвърляте главата си назад. Трябва да се стремите към усещане за напрежение в предната и задната част на тялото. След 10-15 секунди се върнете в изходна позиция. В резултат на правилното изпълнение на упражнението ще има желание да направите спонтанно дълбоко издишване.
  2. Какво е "дишане"? Това е важен етап от подготовката за самите дихателни упражнения - максималното издишване, след което се вдишва най-дълбоко. Инструкцията е, както следва: вдишайте възможно най-дълбоко, като използвате всички онези мускули, които са се отпуснали в първия етап (междуребрени мускули, мускули на горния раменен пояс и мускули на пресата); след това направете дълбоко (най-пълно) издишване с допълнително „повторно издишване“ на останалия въздух на 2-3 стъпки. По този начин включвате всички дихателни мускули в работата, което значително улеснява последващото дишане по време на основното упражнение..
  3. Упражнение „Дишане за 10 броя“. Изходна позиция: седнал на стол с изправен гръб. Дишайте спокойно и бройте вдишванията и издишванията: 1 - вдишване, 2 - издишване, 3 - вдишване и така до 10. Дишането трябва да бъде верижно, тоест без паузи между вдишването и издишването, дишайте равномерно и спокойно през устата си. В този случай е необходимо (!) Да концентрирате вниманието си върху (1) броене на вдъхновения и издишвания, (2) движения на гърдите и корема и (3) усещане на въздуха, който дишате (как се движи през дихателните пътища). Трябва да се извършат 3-4 подхода, като се правят кратки почивки.

За да развиете мускулна памет за естествено дишане, трябва да практикувате пет дни, като изпълнявате този набор от упражнения пет пъти на ден.

Запишете броя на подходите в клетките на таблицата. Това ще ви помогне да се контролирате по време на петдневната фаза на дишане..

Текстът е изготвен от психолога по тревожни разстройства Александър Усолцев.

Отидете на следващата статия

Обратно към навигатора за моите статии за панически атаки.

Посетете моя instagram @usolcevpsy

Видове мускулни спазми

Мускулното пренапрежение, което се случва при неврози, се дължи на различни причини. Възникват спазми при нарушения на нервната система:

  1. В лицевите мускули. При някои пациенти неврозите, засягащи тази област, засягат тригеминалния нерв..
  2. В мускулите на гръдния кош. Проявата на невроза в този случай е подобна на клиничните признаци на междуребрена невралгия..
  3. В мускулите на шийните прешлени. Тази форма на невроза е придружена от дихателен дистрес..
  4. В мускулите на горните и долните крайници.

В случай на увреждане на гърба и кръста, нервно-мускулните разстройства намаляват двигателната активност на човека.

Предотвратяване на проблеми

За да се предотврати повторение на неволеви спазми, е необходимо да се направи профилактика. Преди да започнете, върху кожата се нанася или масажен крем, или масло.

Мускулите се затоплят. След това върху тях се нанася лед, увит в плат. Повторете три пъти. Ако правите това редовно, скоро невротичните тикове ще намалеят или ще спрат..

Причини за мускулно напрежение

Тези вещества ускоряват работата на вътрешните органи и системи. В нормално състояние концентрацията на тези хормони се увеличава, когато възникне реална опасност. При нервни разстройства обаче мозъкът изпраща грешни сигнали, в резултат на което се получава спазъм..

Важно е да се разбере, че миопатията и мускулната невроза са две несвързани състояния. Първият се дължи на генетичното наследство. При миопатията мускулните влакна също са засегнати и по-нататъшното протичане на заболяването причинява тяхната атрофия..

При невроза мускулният тонус се повишава. Систематичният стрес провокира появата на гърчове. При миопатия се наблюдават подобни явления. Но появата на такива симптоми се дължи на други причини..

В допълнение към стреса, физическото преумора води до мускулна невроза. Също така, спазмите често притесняват пациентите с вегетативна дистония, при които периферната част на нервната система не функционира добре.

Признаци на мускулна невроза

Мускулното напрежение при невроза е основният, но не единственият признак, който показва неврологично разстройство. Пациентите също имат следните симптоми на мускулна невроза:

  • появата на миофасциални мускулни болки, които са локализирани в определени области;
  • усещане за парене, изтръпване в проблемните зони;
  • изтръпване;
  • главоболие, причинено от скокове на кръвното налягане;
  • болка в сърдечната област, причинена от пристъп на тахикардия;
  • проблеми със съня;
  • безпокойство, повишена възбудимост.

Симптомите за неврологични разстройства са разнообразни, което усложнява диагностиката на патологично състояние. По-специално е важно да се прави разлика между мускулна болка, причинена от невроза, и дискомфорт при междуребрена невралгия. И двата въпроса изискват различен подход към лечението.

Масаж

Масажистът може да разбере, че човек има психично разстройство по време на първоначалния преглед. Специалистът открива мускулни скоби на определени места: в областта на шията и челото, в раменете и гърба.

Някои от тези зони са лесни за самостоятелно масажиране: месете стегнатите мускули с кръгови движения в продължение на 5-10 минути.

Масажът се изисква при лечението на болки в тялото при психоемоционални разстройства, но е препоръчително да посетите компетентен специалист. Тази релаксираща процедура продължава от 20 минути до един час, в зависимост от точката на концентрация на болка.

Първо, движенията на масажиста трябва да са меки и поглаждащи, без резки удари и прищипвания, след това натискът се увеличава.

Масажът започва от областта на главата и шията, а също така обхваща областта на лицето. След това разтрийте гърдите и ключиците.

Следва масаж на гърба и краката.

Масажът не трябва да навреди на пациента.

Често се препоръчва и акупресура.

Масажът намалява вегетативните смущения, възстановява психическото състояние, нормализира съня, премахва слабостта, стимулира метаболитните процеси и кръвообращението.

Масажът обаче има и противопоказания:

  1. Нарушения на вегетативната и соматичната системи
  2. Психични разстройства като обсесивни компулсии и неврастения;
  3. Истерици и гърчове;
  4. Нарушения, при които контактът с пациента е труден.

Как да облекчим мускулното напрежение?

Постоянно свитите мускули създават силен дискомфорт и пречат на нормалното функциониране. При лечението на разглеждания проблем важна роля играят мерките, насочени към елиминиране на причинния фактор (невроза). За това се използват медикаменти и психотерапевтична намеса..

Медикаментозното лечение се използва за елиминиране на неврозата, като по този начин се елиминират мускулните заболявания. Следните групи лекарства се използват в терапията:

  • ноотропи;
  • антипсихотици;
  • антидепресанти;
  • транквиланти.

Транквилантите се използват в острия период, когато патологичното състояние причинява силна болка. В случай на спазми на гръбначния мускул, лечението се извършва на кратък курс със следните лекарства:

  • Сибазон;
  • Диазепам;
  • Фенибут;
  • "Феназепам".

Антидепресантите имат директен ефект върху нервната система, като я връщат към нормалното. Възстановяването на централната нервна система се извършва с помощта на:

  • "Прозак";
  • "Елисей";
  • "Флуоксетин";
  • „Сертралин.

Ноотропите, които включват "Meksiol", "Piracetam", "Nootropil" и други лекарства, стимулират мозъка. Лекарствата увеличават абсорбцията на глюкоза от кортикалните слоеве на органа, стабилизират мембраните.

Ако неврозата е придружена от леки симптоми, се използват антипсихотици. Тази група включва "Egloil", "Sonapax", "Melleril" и редица други лекарства. Антипсихотиците осигуряват бързо възстановяване на нервната система. Такива лекарства обаче се използват изключително рядко..

Също така, при лечението на мускулна невралгия активно се използват спазмолитици, които премахват спазмите..

За да се премахне мускулното напрежение, причинено от невроза, често се използват психотерапевтични техники. Такова лечение се избира индивидуално. Продължителността на терапевтичния курс може да бъде няколко години.

За неврологични разстройства се използват следните техники:

  • хипноза;
  • десенсибилизация (използва се за единични напрежения);
  • когнитивна или поведенческа терапия;
  • психодинамична терапия.

При невротично мускулно напрежение тактиката на терапията постоянно се коригира, като се вземат предвид постигнатите резултати.

Физиотерапия

Това лечение стимулира кръвообращението, облекчава спазмите и изпълнява други функции..

При терапията на мускулни неврози се използват:

  • дарсонвализация (токов удар);
  • ултравиолетово или електромагнитно лъчение;
  • излагане на импулсни токове с ниска честота;
  • електрофореза.

Когато облекчавате мускулното напрежение чрез физиотерапия, трябва да запомните, че техниките трябва да бъдат избрани, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента.

Масаж

При мускулно напрежение масажът се счита за една от най-ефективните техники, които могат да премахнат спазмите и болката. Също така, тази процедура има положителен ефект върху психо-емоционалното състояние на пациента..

За постигане на максимална мускулна релаксация се препоръчва релаксиращ масаж. Процедурата продължава средно 1 час. При мускулно напрежение най-ефективен е точков ефект върху проблемната зона.

Физическите упражнения се избират въз основа на засегнатата област. Ако се диагностицира спазъм на лицевите мускули, се препоръчва:

  1. Разтегнете устните в усмивка до максималната дължина.
  2. Затворете плътно очи и отворете очи.
  3. Издърпайте устните си напред.
  4. Повдигнете и спуснете веждите си.
  5. Разтрийте лицето си с ръце, имитирайки измиване.

Мимическите движения трябва да се извършват пред огледало, като се постига симетрия на лицето.

Релаксиращи упражнения за коремни мускули с невроза могат да се изпълняват както следва:

  1. Заемете седнало положение с крака, успоредни един на друг. Започнете да дишате бавно и дълбоко в стомаха си. Упражнението се изпълнява за минута.
  2. Облегнете се назад, повдигнете петите до максималната височина над пода. Задръжте тази позиция за няколко секунди. След това краката трябва да се спуснат възможно най-бавно..

Има и други упражнения, насочени към облекчаване на мускулния спазъм и пренапрежение. Точен съвет за коректността на упражнението трябва да се получи от лекар..

Народни средства за защита

Мускулното пренапрежение, възникнало на фона на невроза, ефективно се облекчава с помощта на различни етерични масла. Също така се препоръчва в острия период да се пият успокояващи чайове и отвари на основата на лайка, невен, маточина, мента.

Психотерапия

Това е най-важното и най-трудното, без което не може да се излекува невроза. Комуникацията с психотерапевт разкрива слабости на личността, които не могат да издържат на претоварване.

За лечение на неврози се използват следните методи:

  • десенсибилизация и обработка с движения на очите - ако трябва да се отървете от травматично еднократно преживяване на голяма сила (катастрофа, катастрофа, терористичен акт със смъртта на хора);
  • Ериксонова хипноза - транс възниква по време на ежедневния разговор, елиминира поведенческите проблеми;
  • когнитивна - учи ви да понасяте спокойно трудни ситуации;
  • поведенчески - обучава самоконтрол, преподава социално приемливи начини на поведение;
  • интегративна трансперсонална - заедно с лекаря ситуацията се преработва, което травмира пациента по-тежко от другите;
  • психодинамична - насочена към промяна на вътрешната ценностна система, разработване на нови житейски насоки.

Напрежение и дискомфорт в корема

Свързани и препоръчителни въпроси

12 отговора

Търсене в сайта

Ами ако имам подобен, но различен въпрос?

Ако не сте намерили необходимата информация сред отговорите на този въпрос или ако проблемът ви е малко по-различен от представения, опитайте да зададете допълнителен въпрос на лекаря на същата страница, ако е по темата на основния въпрос. Можете също така да зададете нов въпрос и след известно време нашите лекари ще отговорят на него. Безплатно е. Можете също да търсите необходимата информация в подобни въпроси на тази страница или чрез страницата за търсене на сайта. Ще бъдем много благодарни, ако ни препоръчате на вашите приятели в социалните мрежи..

Medportal 03online.com извършва медицински консултации в режим на кореспонденция с лекари на сайта. Тук ще получите отговори от реални практикуващи в тяхната област. В момента на сайта можете да получите съвет в 50 области: алерголог, анестезиолог-реаниматор, венеролог, гастроентеролог, хематолог, генетика, гинеколог, хомеопат, дерматолог, детски гинеколог, детски невролог, детски уролог, детски ендокринен хирург, специалист по инфекциозни болести, кардиолог, козметолог, логопед, УНГ специалист, мамолог, медицински юрист, нарколог, невропатолог, неврохирург, нефролог, диетолог, онколог, уролог, ортопед-травматолог, офталмолог, педиатър, пластичен хирург, ревматолог, психолог, ревматолог, рентгенолог, сексолог-андролог, зъболекар, трихолог, уролог, фармацевт, фитотерапевт, флеболог, хирург, ендокринолог.

Отговаряме на 96,77% от въпросите.

Болка в коремните мускули

Статии за медицински експерти

Болката в коремните мускули често се нарича общ термин - синдром на коремна болка, който от своя страна може да бъде водещият симптомокомплекс, който ръководи диагностичната и терапевтичната стратегия. Въпреки това, противно на общоприетото схващане, болките в корема не винаги са свързани с гастроентерологични проблеми, те могат да бъдат провокирани от различни органични, функционални и неорганични, динамични фактори..

Ако разделим симптомите на болката според механизма на възникване, тогава се оказва, че само някои видове са пряко свързани с миалгията (мускулна болка):

  • Висцерална коремна болка - патологично разтягане на стените на кухи вътрешни органи и съдови нарушения. Само болката в гладката мускулатура на органите е свързана с мускулната тъкан.
  • Соматична коремна болка - комбинирана патология на вътрешните органи и самия перитонеум, хипертоничност на коремните мускули.
  • Отразена коремна болка - анатомично нарушение, увреждане на органи, ирадиация на болка, частично на коремните мускули.
  • Психогенната коремна болка е болков симптом, който няма органична или съдова причина, често се проявява като миалгия.

Болка в коремните мускули, свързана с травматично увреждане на мускулните влакна. Този симптом е независим признак на дисфункция на коремната мускулна система..

Причини за болка в коремните мускули

Понякога е много трудно да се определи защо и къде боли стомаха; следователно причините за болка в коремните мускули не са лесни за разграничаване от коремни болки от различно естество. По правило факторите, провокиращи болка в коремната област, са разделени на три широки категории, включително различни нозологични групи:

  1. Болести на кухи органи, разположени в коремната зона, включително клиничното състояние "остър корем".
  2. Отразена, излъчваща, екстрапариетална болка (извън перитонеума), причинена от заболявания на гръбначния стълб, сърцето, ендокринната система, белите дробове, както и интоксикация.
  3. Системни патологии.

Също така, причините за симптома на болката могат да бъдат психогенни фактори (депресия) и ситуациите са познати на всички - физическо пренапрежение, спортни натоварвания върху мускулите и наранявания.

Тъй като болката в мускулната тъкан най-често се развива поради спастично напрежение, хипертоничност, препоръчително е да се разглежда симптомът като защитен механизъм, в клиничната практика той се нарича така - защитно напрежение на мускулите на коремната стена. Такъв рефлекс тоничен отговор на мускулите на предната перитонеална зона винаги съответства на мястото на инервация на възпаление или нараняване. Степента на интензивност на стреса зависи от скоростта на развитие на възпалителния процес и от състоянието, вида на нервната система. Най-често явна защитна хипертоничност, болка в коремните мускули се появява в клиничната картина на остър корем, провокиран от такива заболявания:

  • Остър апендицит.
  • Перфорация на язва на дванадесетопръстника или стомаха.
  • Остра чревна непроходимост.
  • Остри съдови състояния - нарушение на артериалния или венозния кръвен поток, исхемия, чревен инфаркт.
  • Остро възпаление на жлъчния мехур, панкреаса.
  • Руптура на тръбата по време на извънматочна бременност.
  • Коремен аортен аневризъм.
  • Остри възпалителни процеси в тазовите органи при жени (тумор, киста).

Ако се изключи остро състояние, най-вероятните причини за болка в коремните мускули са:

  • Нарушение на херния на корема - коремна херния или пролапс на вътрешни органи през отворите на перитонеалната стена (изкуствен, травматичен или естествен).
  • Разтягане на коремните мускули. Най-често болката се провокира от микротравми на вътрешната структура на мускулната тъкан. Причини - физически стрес, стрес, спортни тренировки, движещи се товари, тежести, по-рядко - бременност.
  • Коремните наранявания могат да бъдат тъпи или проникващи. Проникващата травма води до интраабдоминално кървене и дори перитонит, тъпата травма често завършва с интраабдоминален хематом и болка в коремните мускули.
  • Разкъсване на връзки, коремни мускули. Нарушаването на целостта на мускулната тъкан може да бъде пълно, частично. Спонтанното, частично разкъсване на мускулите се предизвиква от интензивно физическо натоварване върху атрофирали, атонични коремни мускули.

В допълнение, абдомия (болка в мускулите на коремната зона) може да бъде предизвикана от вертеброгенни причини:

  • Остеохондроза на лумбосакралната зона.
  • Спондилоза.
  • Костна туберкулоза.
  • Травма на гръбначния стълб.

Доста често коремните миалгии се причиняват от синдром на миофасциална болка (MFPS). При MFBS боли ректусът и косите мускули, причината за болката е вертеброгенна патология или физическо пренапрежение, характерен признак е наличието на диагностично значими задействащи точки на болка.

Трябва да се отбележи, че според статистиката най-често защитната мускулатура - защитна хипертоничност и болка в коремните мускули се появява при възпаление на апендикса, жлъчния мехур и панкреаса. Също така болката и мускулното напрежение се изразяват по време на перфорация на язва на кух орган, в по-малка степен - по време на възпалителни процеси и кръвоизлив в перитонеума.

Движение надолу. Защо изпъкналият корем е опасен??

Експертите казват, че състоянието на коремната преса може лесно да бъде диагностицирано. Така например, изпъкналостта на корема, която е позната на мнозина, може да показва пролапс на вътрешните органи, който е настъпил. В този случай можете да размахвате пресата дълго време, да седнете на различни видове диети, но стомахът все пак ще стърчи. Какво да правим в такава ситуация и какви методи ще помогнат за коригиране на проблема, каза лекарят остеопат Владимир Животов пред AiF.ru.

Неочаквана причина

Когато стомахът стърчи силно и увисва, понякога визуално изглежда, че краката растат от него. Каква е причината за този физиологичен "ефект"?

Традиционно преяждането се счита за причина за висящ корем. Но това е далеч от истината.

Коремът също може да стърчи и да виси при много слаби хора, тъй като те нямат мастни слоеве, които да поддържат вътрешността.

Положението на корема не зависи от неговия размер. Може да е голям, но годен.

Основната причина за стърчащия корем е пролапсът на вътрешните органи. Положението на вътрешните органи се определя от два фактора: вътрешен и външен.

Вътрешният фактор (основен) са връзките, които окачват вътрешностите към задната стена на коремната кухина, предимно към гръбначния стълб. Човек може да им въздейства самостоятелно само с помощта на специални упражнения.

Външен фактор са мускулите на предната коремна стена и тазовото дъно. Всеки може да ги поддържа в добро състояние, като изпълнява специфични упражнения за корема (с изключение на повдигането на торса или краката, докато лежи), тренира тазовата диафрагма и просто поддържа физическа активност..

Защо вътрешните органи слизат надолу??

Може да има няколко причини за пролапса на вътрешните органи:

  • предишно нараняване на опашната кост;
  • вдигане на тежести;
  • бременност;
  • раждане;
  • скокове на батут.

Травмата на опашната кост е основната причина. Механизмът му е следният: при падане върху опашната кост и сакрума гръбначният стълб спира най-напред и вътрешните органи продължават да се движат по инерция, а при силно падане връзките, поддържащи червата, се разтягат и удължават рязко. Това води до пропускане на комплекса от вътрешни органи. Останалите причини влошават ситуацията.

Състоянието може да се усложни от липсата на животинска храна, прекомерна тънкост, наличие на ендокринни заболявания, при които съединителната тъкан е отслабена.

Как пролапсът засяга тялото?

Комплексът от вътрешните органи, изместен надолу, притиска съдовете на малкия таз, пикочния мехур, гениталиите, ректума, затруднявайки тяхната функция.

Диагностика

На първо място - визуален знак, тоест изпъкнал корем. Дори ако сте тренирали мускули, долната част на корема ще стърчи над пазвата.

  • тежест в корема след хранене;
  • застой на лимфна и венозна кръв в долната част на тялото - разширени вени на краката, вени на малкия таз;
  • хемороиди, склонност към подуване на краката, тежест в краката;
  • повишено уриниране, уринарна инконтиненция;
  • обилна и болезнена менструация;
  • в някои случаи - безплодие.

Как да премахнете изпъкналия корем?

Що се отнася до обикновените тренировки, например изпомпване на пресата, в случай на понижаване на вътрешните органи, те не само няма да дадат желания резултат, но могат да провокират обратния ефект. Това се дължи на факта, че при такива натоварвания се повишава вътрекоремно налягане и точно това е провокиращият фактор за пролапс на органа.

Най-правилното решение е да се свържете със специалист, който ще върне органите в първоначалното им положение. Освен това трябва да правите упражненията сами вкъщи със или без назначение на лекар. Със сигурност ще видите ефекта.

Упражнение 1. Повдигане на вътрешните органи

Начална позиция: легнал по гръб на равна повърхност.

  1. Свийте крака в коленете.
  2. Дишайте в корема си.
  3. Издишайте целия въздух (до максимум): под ребрата трябва да се образува празно място.
  4. Сега задръжте дъха си и всмукайте корема си.
  5. Издърпайте корема си с пръсти в посока от пазвата към пъпа.
  6. След като стигнете до пъпа, бавно извадете ръцете си, отпуснете стомаха си, така че да се върне в предишното си положение.
  7. Поемете бавно въздух.

През цялото време, през което ще стягате стомаха си, не дишайте. Важно е. Гърдите също не трябва да участват в дишането. Дръжте я неподвижна по време на упражнението..

Упражнение 2: Обучение на професионални певци

Важно: по време на екзекуцията дишаме само със стомаха, а не с гърдите.

  1. Начална позиция: изправете се, когато се чувствате комфортно с отпуснато тяло. Не бутайте таза си напред.
  2. Дръжте главата си изправена.
  3. Поемете дълбоко въздух, надувайки долната част на корема..
  4. След това, рязко натоварвайки стомаха, изпускайки въздух с изтръгване, произнасяйте звука "s". Много е важно да не вдишвате допълнително въздух, докато правите това упражнение..
  5. Произнесете звука "s", докато имате достатъчно въздух (трябва да работи до 30-50 пъти).
  6. След като изразходвате целия въздух, бавно вдишвайте през носа..

Поемете дъх. Направете кратка почивка - 30-60 секунди. Повторете всичко по-горе.

Броят на подходите - поне три.

Упражнение 3. Странична дъска

Начална позиция: легнал на пода отстрани. Крака заедно.

  1. Опрете предмишницата на пода с рамо, перпендикулярно на пода.
  2. Втората ръка лежи отстрани.
  3. Повдигнете, така че тялото ви да се простира в права линия.
  4. Задръжте тази позиция за 30 секунди. Мускулите на корема и седалището трябва да са напрегнати.

Направете същото упражнение и от другата страна.

Упражнение 4.

Начална позиция: седнал на пода или на леглото.

  1. Облегнете се с гръб към стената.
  2. Поставете едната ръка върху слънчевия сплит. Издишайте и натиснете пъпа възможно най-много към гръбначния стълб, задръжте го в това положение и се отпуснете.

В идеалния случай това упражнение трябва да се изпълнява поне 100 пъти в един подход, но не се тревожете, ще ви отнеме не повече от три минути. Ако го правите ежедневно, след няколко седмици ще видите резултата: коремната стена ще стане по-опъната..

Друга Класификация На Панкреатит