Бързата загуба на тегло е един от основните проблеми при хората с панкреатит. Почти всеки пациент в даден момент от време е изправен пред необходимостта от "принудително" увеличаване на телесното тегло. И тук трябва да се действа много внимателно. В крайна сметка нашата задача не е да трупаме мазнини, а мускулна маса и в същото време да не вредим на здравето..

Какво е панкреатит

Панкреатитът се диагностицира при пациенти, страдащи от възпаление на панкреаса. Причините за тази патология могат да бъдат различни, но най-често срещаните от тях са:

  • холелитиаза;
  • генетично предразположение;
  • приемане на някои лекарства;
  • механични повреди и наранявания;
  • злоупотребата с алкохол;
  • злоупотреба с мазни, пушени и други нездравословни храни.

Статистика: средната възраст при честота на хроничен панкреатит е намаляла от 50 на 39 години. Честотата на откриване на заболявания при деца в Русия е 9-12 случая на 100 000.

Независимо от предпоставките за развитие, болестта протича по същия модел. Панкреасът започва да произвежда повишено количество ензими, но в същото време те не навлизат в червата поради нарушение на изтичането на секрети. В резултат на това има проблеми с храносмилането, силна болка в корема (областта на стомаха), пациентът страда от диария, първо губи мазнини и след това мускулна тъкан.

Хранене при панкреатит

Забележимо отслабване се дължи и на необходимостта да се спазва стриктна диета. През първите два дни пациент, страдащ от остра форма на заболяването, изобщо не трябва да яде. След това - той има право да яде настъргани супи или картофено пюре. Диетата отнема много време и естествено може да доведе до загуба на мускулна маса.

Важно е обаче да запомните, че с преминаването на болестта от остра в хронична форма, броят на разрешените храни за пациента се увеличава. По-специално е позволено да се яде постно месо и риба, яйца (дори веднъж седмично), нискомаслени млечни продукти, варени или задушени зеленчуци, тестени изделия, печени плодове. С други думи, тялото ще получи необходимите храни за изграждане на мускулни влакна. Основното е да възстановите метаболизма, както и да осигурите на тялото си достатъчно количество протеини и енергия. В идеалния случай на този етап с вас ще работи квалифициран гастроентеролог.

Спортно хранене при панкреатит

Това заболяване засяга хора от различни професии, включително спортисти. Именно те често имат въпроси дали е възможно да се приемат протеини или други спортни добавки при панкреатит. Имайте предвид, че острата форма на заболяването не позволява това.

Статистика: честотата сред възрастните е 27,5-50 случая на 100 000 души. За съжаление тази цифра се е удвоила през последните 30 години. Около една трета от всички случаи стават инвалиди (временно или дългосрочно). Това е предимно млада, активно работеща част от населението.

В първите дни гладът е най-доброто лекарство за пациента. Но веднага щом състоянието на пациента започне да се нормализира, той може да започне да приема коктейли на прах с високо съдържание на аминокиселини. Основното нещо е предварително да получите разрешение за това от Вашия лекар..

Когато избирате протеинов шейк, обърнете специално внимание на неговия състав. Важно е продуктът да не съдържа консерванти, аромати или други съмнителни съставки. Освен това казеинът, суроватъчните и соевите протеини, използвани от пациенти с панкреатит, трябва да бъдат от надеждни производители. Те могат да се приемат само с разрешение на лекар. И в случай на обостряне на болестта, трябва незабавно да се откажете не само от спортното хранене, но често и от храната като цяло.

Препоръки за упражнения и тренировки

Щом премине остър стадий на заболяването, хората, водещи здравословен начин на живот, започват да мислят за възобновяване на тренировките. Но тук трябва да се прояви изключителна предпазливост. Не забравяйте, че джогинг, фитнес, както и силови натоварвания, по време на които има задържане на дъх (мъртва тяга, лежанка, клекове и др.) С панкреатит са забранени. И разрешените видове физическа активност включват:

  1. плуване.
  2. йога.
  3. тренировка с висока интензивност (стационарно колело, гребна машина).
  4. физиотерапия.
  5. състезателно ходене.

Можете да дадете предпочитание на някоя от тези опции, но не забравяйте първо да получите одобрението на Вашия лекар.

Защо силовите тренировки са опасни за панкреатит

Строго е забранено да се работи с големи тежести за хора, страдащи от възпаление на панкреаса. Същото може да се каже и за тренировки с висока интензивност (като CrossFit). Тези видове стрес причиняват учестен пулс, повишават кръвното налягане и стреса върху панкреаса. И най-важното е, че при изпълнение на упражнения с щанга, дъмбели и други спортни уреди се повишава интраабдоминалното налягане.

Много е рисковано за човек с панкреатит..

Натискът върху панкреаса и неговите канали причинява задръствания и нарушена циркулация на кръвта. Секретът, произведен от органа, спира да тече в дванадесетопръстника, което води до подуване и възпаление. Ензимите постепенно разрушават тъканите на панкреаса, болестта се влошава и това може да доведе до много тъжни последици.

Научен факт: ензимът трипсин, секретиран от панкреаса, не отстъпва по агресивност на отровата на кобрата!

Причини за спиране на мускулния растеж

Хранейки се правилно, занимавайки се с разрешена физическа активност и получавайки адекватна почивка, гарантирано ще започнете да наддавате. Бъдете готови обаче мускулните печалби да спрат. Това е спешен проблем, пред който са изправени не само хората с панкреатит, но и здравите спортисти. Причините за възникването му могат да бъдат:

  • високи енергийни разходи (изразходвате повече калории, отколкото получавате);
  • липса на сън;
  • хормонални нарушения;
  • неправилно упражнение;
  • липса на протеинови храни в диетата;
  • промяна в скоростта на метаболизма;
  • бърза умора и претрениране.

Ако мускулният растеж спре, говорете с лекаря, който лекува вашия панкреатит, както и се консултирайте с диетолог и, ако е възможно, с професионален треньор. Вероятно ще трябва да промените вашата хранителна програма и график за упражнения, да вземете допълнителни протеини или витамини и да промените ежедневието си. Подкрепата на специалисти е изключително важна на всеки етап от лечението и възстановяването на организма..

Искаме да не се нуждаете от тази статия! бъдете здрави!

Ползите и вредите от упражненията за пациенти с панкреатит

Физическата активност при панкреатит поражда много въпроси и противоречия. Спортът е начин на живот за много хора и физическият труд не може да бъде напълно избегнат. За да поддържате баланс между пълна липса на физическа активност и изтощителен стрес, трябва да знаете какъв ефект има физическата активност върху тялото на пациент с панкреатит.

Ефектът от упражненията върху панкреаса

Умерената физическа активност винаги има положителен ефект върху човешкото здраве.

Интензивността и честотата на натоварванията трябва да съответстват на нивото на подготовка на човек, състоянието на тялото му, възрастта и множество други критерии.

Ако нормите на съотношението бъдат нарушени, дори напълно здрав човек е изложен на риск.

По отношение на упражненията при панкреатит има много повече ограничения. Факт е, че при вдигане на тежести или извършване на определени движения коремната кухина е под натиск. При възпаление на панкреаса това е особено опасно, тъй като паренхимът на органа вече е оточен поради възпалителния процес. Нарушеният отток на жлъчката се влошава, настъпват застояли процеси, което провокира обостряне на заболяването. Ако едновременно с това има канали в каналите, съществува вероятност от необходимост от хирургично лечение..

Също така трябва да се има предвид, че при хроничен панкреатит синтезът на инсулин може да бъде нарушен. Поглъщането на глюкоза е необходимо за поддържане на енергийните нива. Когато нормалното поддържане на този процес е невъзможно, се развива диабет. По този начин при претоварване на тялото е възможно не само обостряне на панкреатит, но и развитие на други патологии на неговия фон..

Ограничения и разрешени спортове

Това обаче не означава, че всяко упражнение е противопоказано при възпаление на панкреаса. За да се движат и укрепват мускулите, напротив, е необходимо, но трябва да го направите правилно.

Тренировките с висока интензивност са категорично противопоказани поради факта, че те провокират необходимостта от производство на големи количества инсулин. Затова поддържайте кратките си кардио тренировки. Силови натоварвания, разрешени в умерен режим.

Вдигането на големи тежести, както и интензивните упражнения за изпомпване на коремната преса - са неприемливи.

Най-благоприятните в този случай ще бъдат следните видове товари:

  • плуване;
  • дихателни упражнения;
  • ходене;
  • йога;
  • комплекси за терапевтична гимнастика;
  • Пилатес;
  • каланетика.

Всички движения трябва да са плавни, да не претоварват тялото и да не причиняват дискомфорт. Ако почувствате дискомфорт в епигастриалната област или гадене, трябва да спрете да спортувате..

Ползите от дихателните упражнения

Най-добрият начин да поддържате тялото в добра форма са дихателните упражнения. Въпреки лекотата на движение, специалните упражнения ви позволяват да работите не само с мускулите, но и да масажирате вътрешните органи. Това е особено полезно за коремната кухина..

Благодарение на такива упражнения е възможно да се постигне следното:

  • насища клетките с кислород;
  • стабилизира емоционалното състояние;
  • отпуснете се напълно;
  • тонизира мускулите;
  • подобряват чревната перисталтика, изтичането на жлъчка и работата на други органи.

Полезно е да правите дихателни упражнения сутрин. Категорично е забранено да се тренира на пълен стомах и това се отнася за всякакъв вид натоварване. Същността на упражнението е да се увеличи обемът на гръдния кош поради различни видове вдишване и прибиране на корема, постигнато при издишване. Вдишването и издишването са разделени на фрагменти, придружени от напрежение и треперене на коремната стена.

Дихателните упражнения могат да ускорят метаболитните процеси. Благодарение на това, както и подгряването на дълбоките мускули, е възможно да се отървете от излишните килограми, включително чрез разграждането на опасните висцерални мазнини.

Панкреасът също участва в процеса на дихателни упражнения. Той премахва стагнацията, подобрява производството на ензими и стартира процесите на регенерация на тъканите..

Лечебните ефекти на йога

При хроничен панкреатит се препоръчва йога, която е популярна днес. Тази гимнастика съчетава физически упражнения, базирани на статично мускулно напрежение и гъвкавост, както и дихателни упражнения. Освен това е възможно да се постигне психологически баланс чрез медитативна практика..

Хатха йога се препоръчва при панкреатит. Тук се използват прости позиции, които дори неподготвен човек може да изпълни..

Най-популярните асани са:

  • планина;
  • дърво;
  • триъгълник;
  • хоризонт;
  • герой;
  • войн;
  • куче;
  • камила;
  • наклонете се напред;
  • широк ъгъл;
  • котка.

На сутринта можете да изпълнявате комплекса "Surya Namaskara". Това е един вид „поздрав към слънцето”, състоящ се от пози, изпълнявани в дадена последователност. Това е кръгово обучение, тоест, след като сте достигнали централната асана, преминавате към обратната последователност на изпълнение на пози.

Характеристики на часовете по културизъм

Тъй като панкреатитът и енергичните упражнения са несъвместими понятия, културизмът се счита за нежелан. Въпреки това е напълно възможно да се формира силно, красиво тяло, но използвайки леки възможности за тренировка.

Културистите с панкреатит трябва да следват следните насоки:

  • изключете лежанката и всички видове тяга с много тегло;
  • използвайте работно тегло средно 2 пъти по-малко, отколкото сте били в състояние да използвате преди заболяването;
  • правете повече почивка между сетовете;
  • намалете броя на повторенията;
  • ако специфични упражнения провокират дискомфорт в областта на панкреаса, те трябва да бъдат изключени от тренировъчната програма;
  • работете повече със собственото си тегло.

Ако заниманията във фитнеса са ви противопоказани, обърнете внимание на гимнастиката с фитбол.

Това важи особено за жените. Оптималната продължителност на всякакъв вид тренировка е по-малка, отколкото за напълно здрави хора, и не трябва да надвишава 20-30 минути. Препоръчва се постепенно да увеличавате времето, започвайки от 10 минути, 3 пъти седмично. Можете да комбинирате и редувате различни видове дейности.

С правилния подход физическата активност само ще излекува тялото ви. За да се предотврати обостряне на панкреатита, е важно да се спазва цялата гама от превантивни мерки, включително диета и здравословен начин на живот.

Упражнения от курса по йога за възстановяване на панкреаса можете да видите във видеото:

Как да изберем физическа активност при панкреатит?

Панкреатитът е възпаление на панкреаса, лечението на което изисква използването на заместителна терапия, спазване на дневния режим, хранителен прием и ограничаване на физическата активност. Не е противопоказано да се спортува с патологии на храносмилателната система, но има редица ограничения. Ето защо е уместно да се разгледа въпросът кои физически дейности са безопасни за панкреатит.

Ефект от упражнението

Умерената физическа активност има положителен ефект върху човешкото тяло: ускорява метаболитните процеси, нормализира работата на вътрешните органи. При панкреатит обаче е необходимо да се изключат вдигането на тежести, навежданията и кляканията, набиранията, лицевите опори, упражненията за корема. Такава активност ще доведе до повишаване на налягането в коремната кухина, което ще доведе до развитие на:

  • обостряне на заболяването;
  • нарушения на изтичането на жлъчка и застояли процеси в органа;
  • запушване на каналите на жлезата с камъни, което ще изисква хирургическа намеса;
  • диабет поради нарушен синтез на инсулин.

Следователно спортуването с панкреатит трябва да започне само след консултация с Вашия лекар. Това ще намали риска от развитие на обостряне на заболяването и усложнения..

Физическа активност при панкреатит?

Пациентите с възпаление на панкреаса трябва да избират щадящи спортове, които равномерно разпределят натоварването върху мускулите на тялото и вътрешните органи.

Препоръчват се следните видове физическа активност:

  1. Йога при панкреатит. Той включва набор от релаксиращи асани (упражнения), които са насочени към поддържане на тялото в добра форма. Извършването на определени движения стимулира кръвообращението в тъканите на панкреаса, ускорява регенерацията на органите, нормализира изтичането на панкреатичен сок и премахва болката.
  2. Психичните техники ще помогнат на пациентите да се справят с депресията, която се появява при тежки патологии;
    Дихателна гимнастика при панкреатит. Техниката включва използване на прости упражнения за изработване на скелетните мускули, масаж на вътрешните органи. В резултат на това клетките се насищат с кислород, емоционалното състояние се стабилизира, мускулите се тонизират, работата на панкреаса се подобрява: задръстванията се елиминират, синтезът на ензимите се нормализира.

  • Плуване. Този спорт ви позволява да укрепите опорно-двигателния апарат без претоварване и нараняване. Плуването нормализира кръвообращението и работата на панкреаса, спомага за ускоряване на регенерацията на органите.
  • Всяко обучение за панкреатит е забранено в следните ситуации:

    • период на обостряне на заболяването;
    • скорошна травма или операция;
    • съдова патология;
    • наличието на тежки съпътстващи заболявания.

    Характеристики на часовете по културизъм

    Интензивните физически упражнения са противопоказани при пациенти с панкреатит. Затова лекарите настоятелно препоръчват да се откажете от културизма. Възможно е обаче да се оформи красиво тяло с помощта на леки тренировки:

    • премахване на сцеплението с голямо тегло;
    • работното тегло трябва да бъде намалено наполовина в сравнение с това, което се е използвало преди панкреатит;
    • увеличаване на почивката между сетовете;
    • изключете упражнения, които причиняват дискомфорт;
    • намалете броя на повторенията;
    • използвайте упражнения, които включват работа със собственото ви тегло.

    Особености на спортното хранене при панкреатит

    Храненето е от голямо значение по време на физическа активност с панкреатит. Пациентите трябва да се откажат от лошите навици, употребата на топли, студени храни и хранителни отпадъци. Те препоръчват частично хранене до 7 пъти на ден, което включва използването на нарязана храна, приготвена на пара или варена.

    Спортното хранене при възпаление на панкреаса включва използването на храни, богати на протеини. Протеините са строителен материал, от който тялото се нуждае при физическо натоварване и хронични патологии. Диетолозите препоръчват да се включат в храната лесно смилаеми животински протеини.

    Храненето на пациент с панкреатит трябва да включва следните ястия:

    • каша на вода (грис, овесени ядки, елда, ориз);
    • варено диетично месо и риба;
    • крекери и остарял пшеничен хляб;
    • вегетариански супи-пюрета;
    • нискомаслено мляко, кефир, заквасена сметана;
    • протеинов омлет на пара;
    • желе, слаб чай, пюре от компот.

    Умерената физическа активност с панкреатит е необходима за нормалната и добре координирана работа на вътрешните органи. При панкреатит обаче трябва да слушате собственото си тяло и препоръките на Вашия лекар. Така че спортът да не провокира развитието на обостряне на панкреатит, придържане към сън и почивка, избягване на стресови ситуации, намаляване на нервното напрежение на първо място.

    Панкреасът може да се разболее от вдигане на тежести

    Физическата активност при панкреатит поражда много въпроси и противоречия. Спортът е начин на живот за много хора и физическият труд не може да бъде напълно избегнат. За да поддържате баланс между пълна липса на физическа активност и изтощителен стрес, трябва да знаете какъв ефект има физическата активност върху тялото на пациент с панкреатит.

    Умерената физическа активност при панкреатит може да има ползи за здравето

    Ефектът от упражненията върху панкреаса

    Умерената физическа активност винаги има положителен ефект върху човешкото здраве.

    Интензивността и честотата на натоварванията трябва да съответстват на нивото на подготовка на човек, състоянието на тялото му, възрастта и множество други критерии.

    Ако нормите на съотношението бъдат нарушени, дори напълно здрав човек е изложен на риск.

    По отношение на упражненията при панкреатит има много повече ограничения. Факт е, че при вдигане на тежести или извършване на определени движения коремната кухина е под натиск. При възпаление на панкреаса това е особено опасно, тъй като паренхимът на органа вече е оточен поради възпалителния процес. Нарушеният отток на жлъчката се влошава, настъпват застояли процеси, което провокира обостряне на заболяването. Ако едновременно с това има канали в каналите, съществува вероятност от необходимост от хирургично лечение..

    Прекомерната физическа активност може да провокира напредването на камъните по каналите на жлезата, което изисква хирургическа намеса

    Също така трябва да се има предвид, че при хроничен панкреатит синтезът на инсулин може да бъде нарушен. Поглъщането на глюкоза е необходимо за поддържане на енергийните нива. Когато нормалното поддържане на този процес е невъзможно, се развива диабет. По този начин при претоварване на тялото е възможно не само обостряне на панкреатит, но и развитие на други патологии на неговия фон..

    Ограничения и разрешени спортове

    Това обаче не означава, че всяко упражнение е противопоказано при възпаление на панкреаса. За да се движат и укрепват мускулите, напротив, е необходимо, но трябва да го направите правилно.

    Тренировките с висока интензивност са категорично противопоказани поради факта, че те провокират необходимостта от производство на големи количества инсулин. Затова поддържайте кратките си кардио тренировки. Силови натоварвания, разрешени в умерен режим.

    Максималната продължителност на кардио тренировките трябва да бъде съгласувана с лекаря или треньора по ЛФК, който е запознат с проблемите на посетителя на фитнеса

    Вдигането на големи тежести, както и интензивните упражнения за изпомпване на коремната преса - са неприемливи.

    Най-благоприятните в този случай ще бъдат следните видове товари:

    • плуване;
    • дихателни упражнения;
    • ходене;
    • йога;
    • комплекси за терапевтична гимнастика;
    • Пилатес;
    • каланетика.

    Пилатесът е доста нежна форма на физическа активност, разрешена за пациенти с панкреатит

    Всички движения трябва да са плавни, да не претоварват тялото и да не причиняват дискомфорт. Ако почувствате дискомфорт в епигастриалната област или гадене, трябва да спрете да спортувате..

    Ползите от дихателните упражнения

    Най-добрият начин да поддържате тялото в добра форма са дихателните упражнения. Въпреки лекотата на движение, специалните упражнения ви позволяват да работите не само с мускулите, но и да масажирате вътрешните органи. Това е особено полезно за коремната кухина..

    Благодарение на такива упражнения е възможно да се постигне следното:

    • насища клетките с кислород;
    • стабилизира емоционалното състояние;

    Дихателната гимнастика не само носи ползи за физическото здраве, но и дава много положителни емоции

    • отпуснете се напълно;
    • тонизира мускулите;
    • подобряват чревната перисталтика, изтичането на жлъчка и работата на други органи.

    Полезно е да правите дихателни упражнения сутрин. Категорично е забранено да се тренира на пълен стомах и това се отнася за всякакъв вид натоварване. Същността на упражнението е да се увеличи обемът на гръдния кош поради различни видове вдишване и прибиране на корема, постигнато при издишване. Вдишването и издишването са разделени на фрагменти, придружени от напрежение и треперене на коремната стена.

    Дихателните упражнения могат да ускорят метаболитните процеси. Благодарение на това, както и подгряването на дълбоките мускули, е възможно да се отървете от излишните килограми, включително чрез разграждането на опасните висцерални мазнини.

    Панкреасът също участва в процеса на дихателни упражнения. Той премахва стагнацията, подобрява производството на ензими и стартира процесите на регенерация на тъканите..

    Дихателната гимнастика помага за премахване на възпалението на жлезата и спомага за връщането на паренхима на органа в предишното му състояние

    Лечебните ефекти на йога

    При хроничен панкреатит се препоръчва йога, която е популярна днес. Тази гимнастика съчетава физически упражнения, базирани на статично мускулно напрежение и гъвкавост, както и дихателни упражнения. Освен това е възможно да се постигне психологически баланс чрез медитативна практика..

    Хатха йога се препоръчва при панкреатит. Тук се използват прости позиции, които дори неподготвен човек може да изпълни..

    Най-популярните асани са:

    • планина;
    • дърво;
    • триъгълник;
    • хоризонт;
    • герой;
    • войн;

    Някои асани хатха йога са полезни при хронично възпаление на панкреаса

    • куче;
    • камила;
    • наклонете се напред;
    • широк ъгъл;
    • котка.

    На сутринта можете да изпълнявате комплекса "Surya Namaskara". Това е един вид „поздрав към слънцето”, състоящ се от пози, изпълнявани в дадена последователност. Това е кръгово обучение, тоест, след като сте достигнали централната асана, преминавате към обратната последователност на изпълнение на пози.

    Характеристики на часовете по културизъм

    Тъй като панкреатитът и енергичните упражнения са несъвместими понятия, културизмът се счита за нежелан. Въпреки това е напълно възможно да се формира силно, красиво тяло, но използвайки леки възможности за тренировка.

    Ще трябва да се откажете от тренировките с големи тежести при панкреатит

    Културистите с панкреатит трябва да следват следните насоки:

    • изключете лежанката и всички видове тяга с много тегло;
    • използвайте работно тегло средно 2 пъти по-малко, отколкото сте били в състояние да използвате преди заболяването;
    • правете повече почивка между сетовете;
    • намалете броя на повторенията;
    • ако специфични упражнения провокират дискомфорт в областта на панкреаса, те трябва да бъдат изключени от тренировъчната програма;
    • работете повече със собственото си тегло.

    Ако заниманията във фитнеса са ви противопоказани, обърнете внимание на гимнастиката с фитбол.

    Упражненията за фитбол оптимално съчетават умерената физическа активност със здравословната безопасност

    Това важи особено за жените. Оптималната продължителност на всякакъв вид тренировка е по-малка, отколкото за напълно здрави хора, и не трябва да надвишава 20-30 минути. Препоръчва се постепенно да увеличавате времето, започвайки от 10 минути, 3 пъти седмично. Можете да комбинирате и редувате различни видове дейности.

    С правилния подход физическата активност само ще излекува тялото ви. За да се предотврати обостряне на панкреатита, е важно да се спазва цялата гама от превантивни мерки, включително диета и здравословен начин на живот.

    Упражнения от курса по йога за възстановяване на панкреаса можете да видите във видеото:

    Бързата загуба на тегло е един от основните проблеми при хората с панкреатит. Почти всеки пациент в даден момент от време е изправен пред необходимостта от "принудително" увеличаване на телесното тегло. И тук трябва да се действа много внимателно. В крайна сметка нашата задача не е да трупаме мазнини, а мускулна маса и в същото време да не вредим на здравето..

    Какво е панкреатит

    Панкреатитът се диагностицира при пациенти, страдащи от възпаление на панкреаса. Причините за тази патология могат да бъдат различни, но най-често срещаните от тях са:

    • холелитиаза;
    • генетично предразположение;
    • приемане на някои лекарства;
    • механични повреди и наранявания;
    • злоупотребата с алкохол;
    • злоупотреба с мазни, пушени и други нездравословни храни.

    Статистика: средната възраст при честота на хроничен панкреатит е намаляла от 50 на 39 години. Честотата на откриване на заболявания при деца в Русия е 9-12 случая на 100 000.

    Независимо от предпоставките за развитие, болестта протича по същия модел. Панкреасът започва да произвежда повишено количество ензими, но в същото време те не навлизат в червата поради нарушение на изтичането на секрети. В резултат на това има проблеми с храносмилането, силна болка в корема (областта на стомаха), пациентът страда от диария, първо губи мазнини и след това мускулна тъкан.

    Хранене при панкреатит

    Забележимо отслабване се дължи и на необходимостта да се спазва стриктна диета. През първите два дни пациент, страдащ от остра форма на заболяването, изобщо не трябва да яде. След това - той има право да яде настъргани супи или картофено пюре. Диетата отнема много време и естествено може да доведе до загуба на мускулна маса.

    Важно е обаче да запомните, че с преминаването на болестта от остра в хронична форма, броят на разрешените храни за пациента се увеличава. По-специално е позволено да се яде постно месо и риба, яйца (дори веднъж седмично), нискомаслени млечни продукти, варени или задушени зеленчуци, тестени изделия, печени плодове. С други думи, тялото ще получи необходимите храни за изграждане на мускулни влакна. Основното е да възстановите метаболизма, както и да осигурите на тялото си достатъчно количество протеини и енергия. В идеалния случай на този етап с вас ще работи квалифициран гастроентеролог.

    Спортно хранене при панкреатит

    Това заболяване засяга хора от различни професии, включително спортисти. Именно те често имат въпроси дали е възможно да се приемат протеини или други спортни добавки при панкреатит. Имайте предвид, че острата форма на заболяването не позволява това.

    Статистика: честотата сред възрастните е 27,5-50 случая на 100 000 души. За съжаление тази цифра се е удвоила през последните 30 години. Около една трета от всички случаи стават инвалиди (временно или дългосрочно). Това е предимно млада, активно работеща част от населението.

    В първите дни гладът е най-доброто лекарство за пациента. Но веднага щом състоянието на пациента започне да се нормализира, той може да започне да приема коктейли на прах с високо съдържание на аминокиселини. Основното нещо е предварително да получите разрешение за това от Вашия лекар..

    Когато избирате протеинов шейк, обърнете специално внимание на неговия състав. Важно е продуктът да не съдържа консерванти, аромати или други съмнителни съставки. Освен това казеинът, суроватъчните и соевите протеини, използвани от пациенти с панкреатит, трябва да бъдат от надеждни производители. Те могат да се приемат само с разрешение на лекар. И в случай на обостряне на болестта, трябва незабавно да се откажете не само от спортното хранене, но често и от храната като цяло.

    Препоръки за упражнения и тренировки

    Щом премине остър стадий на заболяването, хората, водещи здравословен начин на живот, започват да мислят за възобновяване на тренировките. Но тук трябва да се прояви изключителна предпазливост. Не забравяйте, че джогинг, фитнес, както и силови натоварвания, по време на които има задържане на дъх (мъртва тяга, лежанка, клекове и др.) С панкреатит са забранени. И разрешените видове физическа активност включват:

    1. плуване.
    2. йога.
    3. тренировка с висока интензивност (стационарно колело, гребна машина).
    4. физиотерапия.
    5. състезателно ходене.

    Можете да дадете предпочитание на някоя от тези опции, но не забравяйте първо да получите одобрението на Вашия лекар.

    Защо силовите тренировки са опасни за панкреатит

    Строго е забранено да се работи с големи тежести за хора, страдащи от възпаление на панкреаса. Същото може да се каже и за тренировки с висока интензивност (например CrossFit). Тези видове стрес причиняват учестен пулс, повишават кръвното налягане и стреса върху панкреаса. И най-важното е, че при изпълнение на упражнения с щанга, дъмбели и други спортни уреди се повишава интраабдоминалното налягане.

    Много е рисковано за човек с панкреатит..

    Натискът върху панкреаса и неговите канали причинява задръствания и нарушена циркулация на кръвта. Секретът, произведен от органа, спира да тече в дванадесетопръстника, което води до подуване и възпаление. Ензимите постепенно разрушават тъканите на панкреаса, болестта се влошава и това може да доведе до много тъжни последици.

    Научен факт: ензимът трипсин, секретиран от панкреаса, не отстъпва по агресивност на отровата на кобрата!

    Причини за спиране на мускулния растеж

    Хранейки се правилно, занимавайки се с разрешена физическа активност и получавайки адекватна почивка, гарантирано ще започнете да наддавате. Бъдете готови обаче мускулните печалби да спрат. Това е спешен проблем, пред който са изправени не само хората с панкреатит, но и здравите спортисти. Причините за възникването му могат да бъдат:

    • високи енергийни разходи (изразходвате повече калории, отколкото получавате);
    • липса на сън;
    • хормонални нарушения;
    • неправилно упражнение;
    • липса на протеинови храни в диетата;
    • промяна в скоростта на метаболизма;
    • бърза умора и претрениране.

    Ако мускулният растеж спре, говорете с лекаря, който лекува вашия панкреатит, както и се консултирайте с диетолог и, ако е възможно, с професионален треньор. Вероятно ще трябва да промените вашата хранителна програма и график за упражнения, да вземете допълнителни протеини или витамини и да промените ежедневието си. Подкрепата на специалисти е изключително важна на всеки етап от лечението и възстановяването на организма..

    Искаме да не се нуждаете от тази статия! бъдете здрави!

    Много хора се интересуват дали физическата активност е допустима при панкреатит, особено ако спортът или физическият труд са присъствали постоянно преди заболяването и е почти невъзможно да се избегне това. За да дадете окончателен отговор и да поддържате баланс между бездействие и изтощение, трябва да разберете какъв ефект има физическата активност върху пациента с панкреатит..

    Как физическата активност влияе върху работата на панкреаса

    Умерената физическа активност има само положителен ефект върху човешкото здраве. Необходимо е да се съгласите с лекуващия лекар колко често и колко интензивно ще спортува пациентът. Лекарят, като дава препоръки, се основава на клиничната картина, възрастта на пациента и редица други критерии. Дори абсолютно здрав човек може да бъде изложен на риск, ако това съотношение бъде нарушено.

    И все пак, в случай на физическа активност с панкреатит, има много ограничения. Изпълнението на определени движения, както и вдигане на тежести, може да окаже натиск върху коремната кухина. Това явление е особено опасно в случай на възпаление на панкреаса, тъй като паренхимът на органа вече е в състояние на оток поради продължаващия възпалителен процес. В резултат на това се влошава изтичането на жлъчка, появяват се застояли процеси, което само провокира обостряне на заболяването.

    Физическата активност при панкреатит на панкреаса може да накара камъните да се движат по нейните канали и това вече ще изисква хирургично лечение. Важно е да се вземе предвид, че производството на инсулин е нарушено по време на хроничната форма на заболяването. За да се поддържа енергийният показател на човека на правилното ниво, е необходимо адекватно усвояване на глюкозата. Ако нормалният ход на такъв процес не е възможен, диабетът започва да се развива. В резултат на това претоварването на тялото може не само да доведе до обостряне на панкреатит, но и да причини развитието на редица други заболявания..

    Допустими натоварвания при панкреатит

    Говорейки за спорт с панкреатит - независимо дали е възможно да се занимавате с него, без да навредите на здравето, струва си да се разбере, че такива упражнения трябва да бъдат насочени към намаляване на периода на рехабилитация след претърпяно заболяване. Необходимо е да се ускори процесът на регенерация на тъканите, да се възобнови работата на екзокринните и ендокринните функции на панкреаса. Специалист по ЛФК - лекар, който ще избере оптималните упражнения и ще изготви лечебен комплекс за пациента - ще помогне за постигането на тези цели.

    Максимално допустимият показател за физическа активност зависи от етапа на протичане на панкреатита при пациента, тежестта на съществуващото възпаление, възрастта и теглото на пациента, нивото на обща спортна подготовка и наличието на съпътстващи заболявания - наличие на артериална хипертония, аритмия, ангина пекторис, увреждане на белите дробове, нервни, мускулно-скелетни и други системи на тялото.

    Само като се вземат предвид горните фактори, е възможно правилно да се определи нормалното ниво на физическа активност за пациент с панкреатит, както и да се състави терапевтичен набор от упражнения за пациента.

    Кога можете да спортувате

    Един от често задаваните въпроси на пациентите, когато са диагностицирани с панкреатит, е дали физическото натоварване може да се толерира при това състояние. Лекият спорт е необходим, защото спомага за нормализиране на функционалната работа на човешката нервна система, подобряване на метаболизма, нормализиране на притока на кръв и поддържане на мускулния тонус.

    Лекарите препоръчват на пациентите да тренират с бавно или средно темпо, но не непременно толкова бързо, колкото преди. Ефективни и в същото време безопасни ще бъдат 20-минутни комплекси, които трябва да започват не по-рано от един и половина до два часа след хранене. Не забравяйте предварително да проветрите работната стая, да инсталирате там овлажнител.

    Всяка спортна тренировка трябва да завършва с пълно отпускане на човека. Трябва да легнете по гръб за 5-7 минути, да протегнете ръце по тялото и да дишате спокойно.

    Обучение за хроничен стадий на панкреатит

    Физическата активност при хроничен панкреатит може да провокира преглъщане на каналите на жлезата, да увеличи налягането в коремната кухина и в резултат да доведе до обостряне на заболяването. В хроничния стадий на заболяването медицинските специалисти имат право да изпълняват дихателни упражнения, тъй като правилното дишане ви позволява да увеличите доставката на кислород в тялото на пациента, да нормализирате емоционалното и психическото му състояние, да отпуснете съзнанието и тонуса на мускулите, да подобрите чревната подвижност, да предотвратите развитието или рецидива на заболяването и увеличават изтичането на жлъчка.

    Трябва да правите дихателни упражнения сутрин, на гладно..

    Острата форма на заболяването и спорт

    Физическата активност при панкреатит на етапа на обостряне трябва да бъде изключена, тъй като на този етап е необходимо да се осигури спокойствие на пациента, за да се позволи на панкреаса да се възстанови. Решаващите фактори, които често ви позволяват да преодолеете острата фаза на панкреатит, са терапевтичното гладуване (не по-дълго от 2-3 дни) и почивка в леглото.

    Класове за холецистопанкреатит

    Физическата активност при панкреатит и холецистит трябва да бъде дозирана и умерена. Повдигането на крайниците и накланянето на тялото ще бъде ефективно за подобряване на кръвообращението и ускоряване на изтичането на жлъчката. Всяка от тренировките трябва да включва общи упражнения за укрепване на всички мускулни групи. Изпълнявайте ги с умерено темпо, без излишен стрес върху тялото.

    Упражнявайте по време на ремисия

    Трябва да присъства физическа активност при панкреатичен панкреатит на етапа на ремисия, когато признаците на хроничен възпалителен процес не притесняват пациента. Умерените упражнения ще помогнат за подобряване на общото състояние и благосъстояние, както и за удължаване на периода на ремисия..

    Абсолютни противопоказания за спорт

    Обикновено лекарите отговарят, че физическата активност при панкреатит може да се използва за терапевтични цели. Но има и случаи, когато спортът е абсолютно противопоказан. Ако, противно на препоръките на лекаря, започнете да тренирате след твърде кратък период от време след пристъп, можете значително да навредите на слабото тяло, да увеличите активността на възпалителния процес и да влошите състоянието на пациента.

    Спортното обучение е строго забранено в следните случаи:

    1. Всеки възпалителен процес на етапа на обостряне.
    2. Ранен етап на рехабилитация след операция.
    3. Жлъчнокаменна болест с големи камъни в каналите и жлъчния мехур.
    4. Сериозни нарушения на кървенето, склонност към тромбоза и кървене.
    5. Декомпенсирани патологии на сърдечно-съдовата система.
    6. Злокачествени новообразувания.

    Панкреатит и културизъм

    Бодибилдингът изисква изпълнение на спортни упражнения, свързани с тежки и интензивни натоварвания, използване на сила, вдигане на големи тежести. Този вид физическа активност при панкреатит може да доведе до повишаване на интраабдоминалното налягане, което ще има изключително негативен ефект върху състоянието на пациента..

    Обостряне на заболяването може да бъде причинено от други усложнения, произтичащи от силовите спортни тренировки на бодибилдинг пациенти:

    • патологични промени в отпадъците на жлъчката;
    • фиксиране на промени в кръвообращението в тъканите на всички коремни органи, включително панкреаса;
    • изкривяване на жлъчния мехур.

    Тежките и интензивни натоварвания с панкреатит, които включва културизмът, са твърде голям стрес за организма. В резултат на продължително повтаряне на класовете съществува заплаха от диабет. При енергийни натоварвания метаболитните процеси се влошават, продуктите на разпад се размножават в кръвоносната система. След проникване в общия канал, те са в състояние да дразнят органите, да провокират възпалителен процес.

    Ползите от дихателните упражнения за пациента с панкреатит

    За да поддържате тялото в добра форма, е необходимо редовно да се занимавате със специални дихателни упражнения. Движенията са прости, но изработват перфектно мускулите, осигуряват лек лечебен масаж на вътрешните органи. В резултат на постоянните добре проектирани класове можете да постигнете следните резултати:

    • насищане на клетките с кислород;
    • пълна емоционална и физическа релаксация;
    • нормализиране на емоционалния фон;
    • подобрено настроение;
    • тонизиране на мускулите;
    • подобряване качеството на чревната подвижност.

    Препоръчително е да се занимавате с дихателни упражнения рано сутрин, след събуждане, винаги на гладно. Не можете да тренирате веднага след хранене. Основната точка на изпълнение на упражненията е да увеличите обема на гърдите чрез вдишване и издишване, докато вдишвате корема, докато издишвате. Процесът на вдишване и издишване е разделен на пасажи, които са придружени от контролирани треперене и напрежение на коремната стена.

    Лечебните ефекти на йога

    Възможно ли е да спортувате с панкреатит или не? Много хора задават този въпрос. Както вече стана ясно, спортът е полезен за пациентите, но много зависи от вида дейност и тяхната интензивност..

    При хроничен панкреатит често се препоръчва йога. Това е гимнастика, която включва физически упражнения, базирани на статичност и гъвкавост, и дихателни манипулации. Също така, благодарение на медитативната практика, можете да подобрите психологическото състояние, да постигнете емоционален баланс..

    При панкреатит хатха йога се препоръчва за пациенти. Тя включва използването на прости позиции, които могат да се изпълняват дори от човек, който няма обучение. Най-популярните асани са:

    • "планина";
    • "дърво";
    • „хоризонт“;
    • "войн";
    • "триъгълник";
    • "герой".

    Асани като "куче", "завой напред", "широкоъгълен", "камила и котка" се препоръчват при хронично възпаление на панкреаса.

    Упражненията за хора, страдащи от панкреатит, ще бъдат полезни и ефективни помощници в борбата срещу болестта, само ако пациентът следва препоръките на лекаря преди и по време на упражнението. Тренировките трябва да бъдат правилно подбрани, като се вземат предвид противопоказанията, и също да се извършват с умерено темпо.

    Позволено ли е физическо натоварване при панкреатит

    Упражненията са важна част от воденето на здравословен живот за човека. Дори тези пациенти, които преди това са преживели инсулт и се придържат към почивка в леглото, 2-3 дни след обостряне на възпалението, изпълняват упражнения, които са организирани на базата на комплекси за упражнения. Въз основа на препоръките можем с увереност да заявим, че физическата активност при панкреатит е допустима и неизбежна. Незаменимо правило за запазване на здравето обаче е точно да се избере степента и вида на стреса при панкреатит, тъй като организмът, слаб поради образуването на заболяване, е в състояние да реагира негативно на отделни тренировъчни комплекси.

    Панкреатит и физическа активност, какво да се има предвид

    Упражнението за панкреатит е насочено към ускоряване на възстановяването на пациента след претърпено възпаление.

    1. Регенерирайте засегнатата тъкан на жлезата.
    2. Възстановете екзокринната и ендокринната му функционалност.

    За да постигне тези цели, лекарят индивидуално избира специална гимнастика при панкреатит, включително набор от терапевтични упражнения.

    Нивото на приемливо изпълнение на упражненията е свързано със следните причини:

    • фази на панкреатично заболяване;
    • тежестта на възпалението в жлезата;
    • наличието на усложнения;
    • възрастова категория, някои видове дейности, разрешени за панкреатит, могат да бъдат неприемливи за други патологии;
    • тегло;
    • показателно за общата физическа подготовка.

    Като се вземат предвид тези причини, наистина е вярно да се идентифицират допустимите натоварвания, да се изберат терапевтични упражнения.

    Въз основа на стадия на панкреатит, факторът на натоварване ще се различава. За да определи правилно фазата на патологията, лекарят изследва пациента, предписва тестове.

    В случай на остър ход на заболяването или на етапа на обостряне на хроничната патология на панкреаса е забранено да се изпълняват упражнения. Този период предвижда пълен отказ от таксуване. За да се премахнат симптомите, са необходими 3 условия за лечение на отслабен орган - глад, студ и почивка, лекарства.

    Когато острите симптоми бъдат арестувани, се добавят упражнения. На етапа на ремисия на хронично възпалително явление правилно подбраните упражнения за здравето на панкреаса ще донесат много ползи..

    Обученията се организират така, че при създаването на програма да се вземат предвид характеристиките и осъществимостта на организма. Тези, които са правили упражнения преди, могат да понасят интензивни физически натоварвания. Достатъчно е да изпълните 5 упражнения за панкреатит, за да върнете органа в нормална функционалност.

    Какви спортове са подходящи при панкреатит

    Приемлив ли е спортът при панкреатит? Много лекари препоръчват някои видове спорт за патология на панкреаса, въз основа на които се формира списък на разрешените упражнения.

    Списък на видовете физическо възпитание, които са полезни при органни заболявания.

    1. Плуването - този спорт включва изпълнението на нерезки движения, което ви позволява да отпуснете мускулите на тялото, да нормализирате дейността на вътрешните органи. Плувайки с ниска скорост, дишането ще стане равномерно, натискът и пулсът леко ще се увеличат. Това ще има благоприятен ефект върху цялото тяло..
    2. Бавно ходене - Ходенето с щеки е особено полезно. Правейки този спорт на открито, той ще подобри съдовия тонус, ще насити тъканите с кислород. Тогава жлезата ще бъде възстановена и храносмилателният процес ще се нормализира..
    3. Каране на ски - темпото е бавно, зоната за ски е равна. Не можете да се качвате нагоре на ски и да карате ски надолу поради голямото натоварване на заплахата от нараняване.
    4. Физиотерапевтични упражнения - дихателни упражнения, диафрагмално дишане, йога, упражнения Чигонг.
    5. Каланетика, пилатес - практикуването на този спорт е възможно само с инструктор.

    Дихателната гимнастика при панкреатит е най-полезна.

    Тези упражнения за панкреаса са разработени от Strelnikova. Техниката може да се изпълни по всяко време, важно е червата и стомаха да не са пълни. Колко подхода и упражненията могат да бъдат определени от лекаря индивидуално.

    При панкреатит се извършват прости дихателни упражнения 2 пъти на ден всеки ден, ако упражнението се понася добре. Често се извършва в легнало положение, със свити колене..

    1. Първо се правят дълбоки вдишвания, след това се вкарва стомаха и за кратък период от време.
    2. Повторете първоначалното упражнение, само че стомахът вече е силно напомпан.
    3. Прави се половин вдишване, дишането се задържа за 3 секунди, процесът на вдишване е завършен. Коремът се надува за 3 секунди, прибира се за 6 секунди. След това процедурата се повтаря, в края на коремните мускули се отпуснете.
    4. След издишване издърпайте корема със сила, спрете дишането и се отпуснете. Вдишайте с корема си, надуйте го, издишайте, придърпвайки пресата към гръбначния стълб.

    След завършване на гимнастиката трябва да си починете. Всеки елемент се повтаря 4 пъти.

    В случай на патологични състояния или заболявания на жлезата, жертвата с панкреатична болест няма да види веднага ефективността на дихателното зареждане.

    Какво да не правим при хора с панкреатит

    Жертвите, които преди са изпълнявали силови упражнения, се интересуват дали е възможно да се спортува с панкреатит? Когато избирате гимнастика, трябва да обърнете внимание на определени ограничения.

    Например, силовите тренировки, които включват вдигане на тежести, люлеене на пресата, водят до повишаване на интраперитонеалното налягане. По време на възпалителни процеси в органа е опасно да се изпълняват такива упражнения, тъй като ще се развие подуване на паренхима на жлезата.

    Освен това има влошаване на промените в отпадъците на жлъчката, появява се застой. Това провокира развитието на обостряне на патологичния феномен. Наблюдава се и наличието на камъни в каналите. По този начин практикуването на подобни спортове може да доведе до хирургично лечение..

    Списъкът с противопоказания включва време на обостряне, остри видове възпаление в органа. Спортът е забранен, когато има съседни заболявания, които са причинили обостряне и са довели до промяна в дейността на вътрешните органи.

    Не се препоръчва да се кандидатирате за панкреатичен панкреатит. Лекарите посочват, че този вид спорт е свързан с резки движения и те влияят негативно на паренхима на органа. Те включват:

    • скачане;
    • бягане на дълги разстояния;
    • силова акробатика.

    Струва си да се даде предимство на ходене, бързо ходене.

    Невъзможно е да се провеждат дейности с висока интензивност, тъй като те водят до повишено производство на глюкоза. Кардио упражненията са кратки и спокойни, така че позицията на пациента да не се влошава.

    Обучението също е противопоказано, ако има механична травма на панкреаса или ако са извършени хирургични интервенции на органа. В тези ситуации е възможно да спортувате само след възстановяване и само с разрешение на лекар..

    Също така не трябва да се извършва физическа активност, ако:

    • има холелитиаза с наличие на големи камъни в пикочния мехур, каналите;
    • декомпресивни заболявания на сърцето, кръвоносните съдове - инфаркт, промени в ритъма на сърдечния мускул;
    • заболявания, които са свързани със съсирващата структура на кръвта;
    • пациентът има надценено предразположение към образуване на кръвни съсиреци, загуба на кръв;
    • има злокачествени образувания.

    Фитнесът при наличие на панкреатит често е противопоказан, тъй като този вид спорт принадлежи към класа на дисциплините, забранени за изпълнение, което може да повлияе неблагоприятно на клиничната картина и последващото формиране на патология.

    Освен това е важно да се вземе предвид, че всяка патология е индивидуална, тъй като тялото на всеки пациент реагира по различен начин, дори когато изпълнява едни и същи упражнения. В резултат на това само лекуващият лекар решава коя дисциплина е разрешена и коя да се въздържа..

    Панкреатит и културизъм

    Бодибилдинг, бодибилдинг включва упражнения, които включват интензивни натоварвания с използване на сила при вдигане на тежести. Ако човек прави такива упражнения за панкреатит, това се прави:

    • до повишаване на интраабдоминалното налягане;
    • се записва промяна в кръвния поток на тъканите на всички органи в перитонеума, включително жлезата;
    • промени в жлъчните отпадъци;
    • жлъчният мехур се огъва.

    Тези причини ще провокират обостряне на заболяването и ще възникнат непоносими усещания за болка в перитонеума, поради което не можете да изпомпвате пресата, когато заболяването се влоши.

    Спортните натоварвания с панкреатит са стрес за организма. С постоянното повтаряне на ситуацията заплахата от развитие на проблеми с островния апарат се увеличава. Освен това се появява диабетна патология. Когато пациентът има проблеми със захарния индекс и панкреатит, физическата активност води до загуба на съзнание, кома и други последици..

    В случай на енергийни натоварвания метаболитните процеси се влошават. Има увеличение на метаболитните продукти в кръвоносната система. Когато проникнат в общия канал, това дразни органа, което води до появата на приглушено възпалително явление..

    Какво да правим с храната

    Диетата и храненето са от голямо значение за възобновяване на заболяванията на панкреаса. Ако пациент с хроничен тип заболяване реши да се занимава със спорт, симптомите се вземат предвид при лечението, избира се правилната диета.

    Извън обострянето на болестта е необходима диета, включваща приема на протеини, с лесно смилаемост, въглехидрати. Препоръчват се частични ястия, до 6 пъти, когато червата болят, внимателно обработете храната, температурата на ястието с чревна язва е удобна.
    Диетата включва пара и варена храна, зърнени храни, зеленчукови ястия, нискомаслени млечни продукти.

    Одобрените храни и диета се разработват от лекар.

    Панкреатитът се счита за съвместим със спорта и се избират подходящи упражнения. Тази патология се нуждае от сериозно отношение към здравето на човек. Ето защо първо трябва да се консултирате с лекар и след това да направите упражненията. Начинът на живот с панкреатит се променя значително.

    Друга Класификация На Панкреатит