Подуването на корема е симптом на различни видове заболявания и натрупването на газове или течности в коремната кухина може да бъде причинено от неправилно хранене. В първия случай трябва да се консултирате с лекар, във втория - да спазвате диета. Днес ще разгледаме препоръките на диетолог и най-доброто меню, за да се отървем от подуването на корема..

Основните причини за увеличеното производство на газ при възрастни

Подуването на корема е придружено от чувство на тежест в коремната кухина, оригване и повишено образуване на газове, докладване. Натрупването на въздух (газове) най-често се случва на фона на редица заболявания и състояния:

  • аерофагия (поглъщане на въздух) и преяждане;
  • ендокринологични нарушения, по-специално захарен диабет;
  • възпалителни чревни заболявания и стомашно-чревни проблеми (колит, рефлуксен езофагит и други);
  • хепатит, чернодробна цироза;
  • хроничен запек;
  • нарушение на метаболитните процеси;
  • паразитни инфекции;
  • непоносимост към лактоза, глутен и много други.

Неправилно подуване на корема може да възникне при неправилно хранене, като често консумиране на храни с високо съдържание на нишесте или захар. Причината за образуването на газове често е лошо дъвчене и бързо хранене, дисбиоза, сладки газирани напитки, дъвки - има много причини, но трябва да спазвате строга диета, като изключите някои храни от диетата.

Какви храни могат да причинят подуване на корема?

Подуването на корема е често срещано при хора, които обичат да ядат преди лягане. Малко хора знаят, че по време на сън метаболитните процеси се забавят, така че храната се усвоява по-бавно, което води до повишено производство на газ. Ако имате подуване на корема, трябва да спрете да ядете следните храни:

  • тлъсто месо, риба, храна с коричка, приготвена в голямо количество масло;
  • бобови растения и леща, в които има високо съдържание на олигозахариди;
  • ориз, царевица, зеле, кайсии, картофи;
  • пресен хляб, кифлички, десерти, тесто с мая, стартиране на ферментационните процеси;
  • алкохолни напитки, всякакъв вид силно газирана минерална вода;
  • полуфабрикати, колбаси, колбаси;
  • твърдо сварени яйца;
  • сладкиши, бисквитки, захар, мед, шоколад и други прости въглехидрати;
  • млечни продукти (за хора, страдащи от непоносимост към лактоза);
  • храни с глутен (растителен протеин).

Забранени са твърде солените, пикантни и сладки храни, мазните сосове, чесънът и други пикантни подправки, черният чай и кафето. Всички тези храни се усвояват бавно и дразнят чревните стени, създавайки благоприятна среда за размножаване на бактериите. Ако страдате от подуване на корема, тогава трябва да си направите хранителен дневник за 3-5 дни, който ще ви позволи да определите групата на опасните храни.

Важно! Моля, обърнете внимание, че по време на лечението на подуване на корема си струва да откажете да купувате и да ядете закупена храна: кнедли, палачинки, пица и други ястия. Струва си да готвите сами у дома, като използвате минималното количество сол, натурални и сухи подправки, подсладители.

Какви храни можете да ядете?

Диетолозите горещо препоръчват да се ядат зърнени храни (овесени ядки, елда и други), които дават разделително усещане за ситост, лесно се усвояват и нормализират храносмилателните процеси. Диетата трябва да бъде разнообразена с ферментирали млечни продукти:

  • кефир,
  • извара,
  • ферментирало печено мляко,
  • подквасено мляко,
  • натурални кисели млека (без захар, без оцветители),
  • сметана.

Изсушен и пресен копър, който може да се добавя към първото и второто ястие, напитки (зеленчуков сок, кисело мляко) ефективно се бори с подутия корем. Между другото, с помощта на копър вода се лекуват колики, от които страдат почти всички новородени бебета. Помислете за други полезни храни:

  • краставици, които имат ниско съдържание на калории и способността да премахват излишната течност;
  • банани, които са безценен източник на калий. Те придават дълготрайно усещане за ситост, премахват водата от тялото, незаменими са в борбата срещу запека;
  • семена от джинджифил и копър, които подобряват чревната перисталтика, разграждат протеините, значително намалявайки производството на газове;
  • диня, ананас, папая. Първият е естествен диуретик, вторият и третият ефективно разграждат протеините. Можете да ядете тези плодове в естествената им форма или да пиете прясно изцеден сок;
  • аспержите, които осигуряват отличен диуретичен ефект, помагат за лечение на запек.

Силното кафе, черният чай и какаото трябва да бъдат заменени с бульони от мента и лайка, които помагат за отстраняването на излишната течност и газове, облекчават спазмите. Допустимо е да се ядат постни видове месо (пилешко филе, пуйка, заек) и риба, но не по-често от 2-3 пъти седмично. Можете да ядете тиква, тиквички, зеленчукови бульони, да пиете компоти и отвари от шипки.

Съвет! Отлично средство за подуване на корема е кокосовата вода, която съдържа около 250-300 mg калий в 100 ml. Той помага за премахване на газове и подпухналост, а също така помага за отслабване.

Примерно меню

  1. Закуска: овесени ядки, салата от краставици.
  2. Втора закуска: извара, чаша сок от ананас.
  3. Обяд: зеленчукова супа, ментов чай.
  4. Следобедна закуска: чаша кисело мляко.
  5. Вечеря: рибен котлет от щука, елда каша, чай от лайка.

Моля, имайте предвид, че броят на храненията може да бъде до 5-6 на ден, но порциите трябва да са малки. Задължително е да закусите, което ще започне метаболитни процеси, но вечерята си струва 3-4 часа преди лягане. Ако преди лягане ви измъчва чувството на глад, тогава можете да изпиете малко количество чай или кефир.

Препоръки за подобряване на състоянието ви по време на диета

Когато правите диета за подуване на корема, трябва да следвате редица прости насоки:

  • Не бързайте, не яжте в движение, дъвчете старателно храната.
  • Откажете се от закуски, не пийте храна с много вода, компот, подсладен чай или бульон. Препоръчително е да го пиете 15-30 минути след приключване на закуска, обяд или вечеря.
  • Гответе сами ястията си във фурната, на пара или оставете да къкри, опитвайки се да намалите количеството масло и масло.

Струва си да ядете храна топла, защото топлата и студената храна, напитките също дразнят стените на храносмилателния тракт. В повечето случаи състоянието се подобрява през първите дни след отказ от нездравословна храна, но ако подуването не изчезне след 3 дни, придружено от слабост, гадене, диария или запек, подуване, тогава трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Диета при метеоризъм

Общи правила

Терминът „чревен метеоризъм“ означава повишено съдържание на газове в червата и симптомокомплекса, причинени от това явление под формата на къркорене, чувство на тежест и раздуване в корема, увеличаване на обема му, увеличено и често неволно отделяне на газове, което създава осезаем дискомфорт на пациента. Повишеното съдържание на газове помага за разтягане на червата и стимулира перисталтиката, причинявайки симптоми на болка.

Силният метеоризъм може да повлияе на психическото състояние на пациента, да наруши нормалния живот, да причини безпокойство, тревожност и депресия. Стомашно-чревният тракт на възрастен обикновено съдържа около 200 ml различни видове газове (азот, сероводород, въглероден диоксид, метан, кислород, амоняк), които са затворени в мехурчета с различни размери и са равномерно разпределени в химусната маса.

Основните пътища за навлизане на газове в тялото и причините за повишеното му образуване в червата са:

  • аерофагия (повишено поглъщане на въздух) при хранене с неправилна хранителна култура (говорене на масата, бързо хранене, дъвка, пиене на газирани напитки);
  • висока метаболитна активност на микрофлората, главно в дебелото черво, причинена от прекомерна консумация на храни, които причиняват повишено образуване на газове и засилват ферментационните процеси, както и нарушаване на храносмилането / абсорбцията в тънките черва и навлизането на несмляни протеини, фибри, сложни въглехидрати в дебелото черво;
  • развитие на дисбиоза;
  • нарушение на усвояването на хранителни вещества;
  • намалена чревна подвижност, ензимна недостатъчност (обикновено лактоза), наличие на механични препятствия в червата - изпражнения със запек, тумори;
  • застой на кръв в чревната област.

По този начин причините за метеоризма, освен недохранване, могат да бъдат хронични чернодробни заболявания, чревна дисбиоза, панкреатит с ензимен дефицит, чревни заболявания (ентерит, колит), синдром на раздразнените черва. Изключително важно е да се разбере причината за метеоризма във всеки конкретен случай, за който пациентът трябва да бъде прегледан.

Във всеки случай един от начините за лечение на метеоризъм и намаляване на проявата на характерни симптоми е коригиране на диетата и преминаване към диета. Основните задачи на диетата с повишено образуване на газове в червата са:

  • съсредоточете се върху намаляването на гнилостните и ферментативни процеси в червата, като изключите продуктите от диетата, които причиняват повишено образуване на газове и ферментационни процеси (бобови растения, хлебни изделия, газирани напитки, мед, някои зърнени храни, черен хляб, сладки плодове и други);
  • изключване от диетата на храни, към които има непоносимост към храни (млечни продукти);
  • осигуряване на физиологично адекватно хранене;
  • възстановяване на нормалната чревна микрофлора (прием на пробиотици);
  • нормализиране на чревната подвижност.

Но във всеки случай с метеоризъм, медицинското хранене се предписва индивидуално, като се вземат предвид физиологичните характеристики и наличието на заболявания на храносмилателния тракт. Доста често метеоризмът се причинява от грешки в храненето и режима, които могат да бъдат напълно елиминирани..

Основните принципи на хранителната терапия:

  • Храненето трябва да става без разговори в спокойна обстановка със задълбочено дъвчене, изключени са всякакви закуски "в движение".
  • Елиминира приема на течности по време на хранене, пийте само между храненията.
  • Дробни ястия, до 5-6 пъти на ден, за предпочитане в определено време и на малки порции.
  • Избягвайте да дъвчете дъвка и да пиете течности през сламка.
  • Храната се яде топла, не се допускат топли и студени храни.
  • Избягвайте да ядете взаимно изключващи се храни, като солено и сладко, мляко и фибри, протеини и въглехидрати. Плодовете могат да се консумират само поотделно, един час след хранене.
  • Кулинарната обработка включва щадене на стомашно-чревния тракт, така че ястията се приготвят на пара или се сервират задушени, варени или печени.
  • Режим на пиене - най-малко два литра на ден свободна течност, което допринася за навременната евакуация на изпражненията и предотвратява ферментацията.
  • Ограничете солта до 6-8 грама, за да намалите стомашно-чревното дразнене.

Енергийната стойност на диетата е около 2200-2500 Kcal, консумацията на мазнини и въглехидрати, особено проста.

Показания

Позволени продукти

Диетата при метеоризъм при възрастни включва включването в диетата на прозрачни слаби бульони на основата на постно месо или пилешко месо и супи на тяхна основа. Позволено е постно месо (телешко, телешко) и месо от пуйка, пилешко, заешко, на пара или варено. Диетата може да включва варена риба с ниско съдържание на мазнини (костур, треска, щука, щука), пилешки яйца под формата на парен омлет или варено меко варено, растително масло, сухари от пшенично брашно или сух хляб.

Зеленчуци - варени картофи, цвекло, моркови, тиква, тиквички, копър, магданоз, дафинови листа, кимион. Позволено при метеоризъм при възрастни, слузеста или пюрирана каша на вода: грис, елда, ориз, овесени ядки.

От млечни продукти е разрешено използването на пюре от извара, нискомаслено кефир, кисело мляко. Режимът на пиене се подкрепя от включването на негазирана питейна вода, чай (зелен, билков) копър, отвари от боровинки, птичи череши, шипки в диетата.

Забранени и разрешени продукти за подуване на корема

Подуването на корема е проблем за много хора днес. Тази патология се е превърнала в често явление поради промени в ритъма на живот. Много хора нямат време да се хранят пълноценно, да заменят обяда със закуски в движение или бързо хранене и да пропуснат предписаните ястия. Метеоризмът не се счита за болест. Като симпатично явление, тази патология носи много дискомфорт. Метеоризмът се проявява с болезнени усещания, къркорене, кипене и други признаци.

Клинична картина

Запекът, подуването на корема и метеоризмът могат да бъдат обезпокоителни на всяка възраст. Тези патологии се провокират от следните фактори: нездравословна диета, злоупотреба с мазни и пържени храни, чест стрес и преумора, преяждане, заболявания на стомашно-чревния тракт.

Правилната диета при запек и подуване на корема помага да се премахне прекомерното образуване на газове, да се елиминират патогенните симптоми и също така да се облекчи болката. За ефективността на лечението е необходимо диетичната терапия и лекарствата да се допълват с физически упражнения и разходки на чист въздух..

Основните признаци на метеоризъм:

  • оригване след хранене;
  • спазми, дърпащи болки в корема;
  • киселини, липса на апетит;
  • кисел вкус в устата;
  • увеличаване на обема на корема;
  • неконтролирано, прекомерно образуване на чревни газове;
  • продължителна диария или запек;
  • тежест и разтягане в епигастриалната област.

Някои от изброените прояви или всички наведнъж могат да бъдат наблюдавани. Ако имате поне три до четири симптома, препоръчително е да се свържете с гастроентеролог и да се подложите на преглед. Това ще помогне да се изключи тежка патология или да се започне лечение..

Особености на диетичното хранене

Диетата за подуване на корема има свои собствени характеристики, препоръки, които трябва да се спазват. Тя се предписва от гастроентеролог. Това отчита възрастта и пола на пациента, интензивността на симптомите, степента на пренебрегване на патологията. Тази терапевтична храна е предназначена да облекчи неприятните прояви на заболяването и да нормализира дейността на стомашно-чревния тракт..

Основните принципи на диетичната терапия при метеоризъм:

  • Сандвичите и закуските трябва да бъдат изключени от диетата. При остро чувство на глад е за предпочитане да изпиете чаша топла вода или кефир.
  • Забранено е да се пие храна със сокове, чай, млечни напитки. Те са разрешени между храненията..
  • Концентрати, полуфабрикати, преработени продукти, колбаси, бързо хранене, чипс, кубчета бульон и др. Са изключени от менюто..
  • Важно е да сдъвквате старателно всяка хапка храна. Това насърчава производството на стомашен сок и слюнка, в резултат на което храната се усвоява по-бързо и лесно..
  • Изядената храна трябва да е топла.

Храненето трябва да е частично, диетата трябва да бъде балансирана. Диетата включва пет хранения на ден. Много е важно продуктите да се комбинират помежду си. Не се препоръчва смесване на сладко и солено, протеини и въглехидрати. Плодовете трябва да се консумират отделно от основното хранене, а именно един час след хранене.

Диетичната терапия предполага пълно отхвърляне на бобови растения, сода и алкохол, сурови зеленчуци.

Списък на забранените продукти

Бълбукането, тежестта, метеоризмът и дискомфортът могат да бъдат резултат от комбинацията от несъвместими продукти. Подобен ефект имат печенето, сладкиши, мазни, пържени храни..

Диетата при метеоризъм забранява употребата на следните продукти:

  • репички, лук и зеле;
  • леща, грах, боб, боб;
  • газирани, алкохолни напитки, квас;
  • ядки, круши, грозде, стафиди;
  • дрожди на фурна;
  • тлъста риба, агнешко;
  • царевица;
  • сметана, мляко;
  • пържени, пикантни, пушени, мазни и солени продукти;
  • сладолед;
  • перлен ечемик, просо;
  • разтворима каша;
  • варени яйца, соя.

Ако причината за метеоризма е непоносимост към лактоза, млякото и всички ферментирали млечни продукти са строго забранени. Препоръчително е да изключите от диетата трици, печени изделия, бисквитки и дори кафе. Гастроентеролозите настоятелно препоръчват да се избягва консумацията на сушени плодове, шоколад, ябълки.

Одобрени продукти

Диетотерапията се основава на принципите на правилното хранене. Списъкът на одобрените продукти е обширен и разнообразен.

  • всички зърнени култури, с изключение на просо, ечемик;
  • постна риба, месо, варено пиле;
  • тиква, цвекло, моркови;
  • ферментирали млечни продукти, ако няма непоносимост към лактоза;
  • сок, какао, чай;
  • сух бял хляб;
  • омлет.

Спецификата на медицинското хранене се основава на забраната за вредни продукти, както и намаляването на захарта, солта, фруктозата, нишестето и фибрите в диетата. Препоръчва се храната да се вари, да се приготвя на пара или във фурната.

Полезно е да правите физически упражнения, самомасаж, разходки на чист въздух. В случай на силна болка можете да използвате топъл компрес, подгряваща подложка. Ако имате тенденция към метеоризъм, не трябва да преяждате или да пропускате предписаните ястия.

Метеоризмът е един от най-честите симптоми, съпътстващи заболявания на стомашно-чревния тракт. Също така метеоризмът може да бъде провокиран от банално преяждане или употребата на определени храни. За да изключите наличието на патология, консултирайте се с лекар. Можете да предотвратите развитието на метеоризъм със здравословен начин на живот, балансирана диета..

Диета за подуване на корема

При подуване на корема избягвайте храни, които причиняват метеоризъм. Необходимо е да се нормализира работата на червата, да се добавят полезни бактерии в менюто, да се вземат сорбенти, фитопрепарати, да се спазва диета за подуване на корема.

Причини за метеоризъм

Диетата за подуване на корема, като основната част от терапевтичните мерки, трябва да бъде насочена предимно към премахване на причината за повишеното газообразуване в червата. Метеоризмът може да бъде причинен от:

  • храни с груби фибри, много мазнини, захар, бобови растения, мая;
  • храносмилателни разстройства поради липса на панкреатични ензими;
  • дисбиоза - намаляване на съдържанието на полезни бактерии в чревната микрофлора;
  • синдром на раздразнените черва;
  • слаба двигателна активност на чревната стена - склонност към запек;
  • несъзнателно поглъщане на въздух при ядене набързо, лошо монтирани протези, пиене през сламка, хранене в хоризонтално положение;
  • непоносимост към мляко, глутен;
  • индивидуална реакция към продукти.

Метеоризмът не е безобидно явление. Появата му е не само реакция на храна, но и първият признак на онкологична патология. Следователно, ако диетата не се подобри за 2-3 седмици или се появят нови симптоми, тогава трябва да се консултирате с лекар.

Какво не трябва да ядете с подуване на корема

При по-голямата част от пациентите чувството за подуване на корема, оригване и метеоризъм причиняват:

  • грах, боб, леща, боб, соя (ако се консумират постоянно, след време с времето те започват да се усвояват по-добре);
  • зеле - кольраби, червено зеле, бяло зеле, карфиол, броколи;
  • мляко;
  • суров лук, ряпа, репички, картофи;
  • напитки с газ, квас, бира;
  • грозде;
  • пресни хлебни изделия, особено с мая;
  • пушене, продукти с подобрители на вкуса, консерванти;
  • перлен ечемик, просо;
  • твърдо сварени яйца;
  • тлъсто месо, риба, сметана, извара;
  • зърно, ръжен хляб;
  • ядки, семена;
  • сладкарски изделия, сладкиши.

Потенциално опасни (не всички водят до подуване на корема) включват круши, ябълки, гъби, банани, кайсии, сливи, целина. Всеки има много индивидуална реакция към храната, следователно, за да се определят вредните компоненти, е необходим хранителен дневник. В него се вписват всички изядени ястия, отбелязва се техният състав и тяхната толерантност..

Какво можете да ядете с метеоризъм

Методите за приготвяне и състав на диетичните ястия са доста разнообразни. Обикновено пациентите се понасят добре:

  • постно месо - говеждо, телешко, заешко, пуешко, пилешко;
  • риба с умерено съдържание на мазнини - минтай, сом, щука, щука, костур;
  • домашно приготвени ферментирали млечни напитки (на базата на аптечни закваски), твърдо сирене, извара;
  • меко сварени яйца, омлет;
  • хляб от вчера, направен от брашно от втори клас, сушено сиво, сладкиши под формата на бисквитени бисквити, суха бисквита;
  • каша от елда, овес, ориз;
  • тиквички, тиква, моркови;
  • зеленчукови или зърнени супи;
  • цитрусови плодове, нар;
  • компоти със сушени плодове без захар.

Важно е да се уверите, че имате поне 2 литра течности дневно и не смесвайте плодове и сладкиши с основното си хранене. Най-добрият вариант за метеоризъм е да ядете всякакви сладкиши 30-40 минути преди обяд. Можете да пиете напитки един час след хранене, не трябва да измивате храната. Докато ядете, не можете да говорите, да бързате, да поглъщате бързо храна. Не се препоръчва дъвка, пиене през сламка или ядене, докато се разхождате или лежите.

Меню за седмицата

За да изготвите диета, можете да използвате този приблизителен списък от ястия за една седмица

  • овесени ядки със сушени боровинки;
  • омлет с билки и домати;
  • зеленчукова супа, задушено пиле с оризова каша;
  • котлети от щука, винегрет;
  • кисело мляко с бисквита.
  • ориз с извара и къпини;
  • чай от шипка, бисквити бисквити;
  • пилешка супа, пълнени тиквички;
  • меко сварено яйце, варено цвекло с водорасли;
  • ферментирало печено мляко.
  • гювеч с извара, цикория;
  • тиквена каша, портокал;
  • супа с ориз и рибни топчета, зеленчукова яхния с чушка;
  • котлети от пуйка, варено цвекло със сини сливи;
  • подквасено мляко с крутони.
  • мюсли и кисело мляко;
  • киви желе, извара;
  • супа от елда, месна питка, варени картофи;
  • риба с домати и сирене, каша от елда;
  • кефир с бисквитки.
  • овесена каша с ленени семена, портокалов сок;
  • тиган гювеч;
  • ухо, пълнено с чушки;
  • пиле с тиквички и моркови в саксия;
  • ферментирало печено мляко с бисквита.
  • оризова каша със сини сливи;
  • омлет с билки, желе от мандарина;
  • супа с пилешки кюфтета, винегрет;
  • печена риба със зеленчуци;
  • кисело мляко, сандвич със сирене.
  • гювеч със сирене;
  • тиква със сушени кайсии;
  • супа от зеленчуково пюре, пуйка със сини сливи и розмарин;
  • задушени зеленчуци, риба на пара с билки и сос от заквасена сметана;
  • подквасено мляко с бисквитки.

Диетични рецепти

Храненето с подуване на корема включва максимален брой варени, задушени и печени ястия. Пърженето и пърженето в дълбочина са забранени..

Риба със зеленчуци

  • щука - 1 кг,
  • моркови - 2 средни,
  • цвекло - 1 голямо,
  • лук - половината,
  • пипер в зърна - 7 броя,
  • дафинов лист - 4 броя,
  • пресен магданоз и кантарион - 3-5 стръка,
  • сол на вкус.

Судакът трябва да се обели и да се нарязва на порции. Цвеклото и морковите се нарязват на филийки с дебелина 0,5 см, а лукът се нарязва на големи пръстени. Лук, цвекло, моркови, риба се поставят на слоеве в дълбока тенджера с дебели стени. Редуват се, докато храната свърши. Отгоре трябва да има зеленчуков слой. Залейте с гореща вода, така че да покрие напълно зеленчуците и рибата. За един час сложете във фурна, загрята до 200 градуса. След това добавете черен пипер и дафинови листа и гответе още 20 минути. При сервиране поръсете с ситно нарязани билки.

Пуйка със сини сливи и розмарин

За готвене ще ви трябва:

  • пуешко филе - 500гр,
  • сини сливи - 100 г (без костилки),
  • лук - 1 брой,
  • сол на вкус,
  • сух розмарин - половин чаена лъжичка.

Ястието се готви много бързо в бавен котлон. Изсипете 3 см вода в купа и сложете лук, нарязан на половин пръстени, парчета пуйка, сини сливи, поръсете с наситнен розмарин и сол. Пригответе се в режим "задушаване". При липса на мултикукър продуктите се поставят в котел и се поставят във фурната за един час на 180 градуса.

Зеленчукова яхния с чушка

За универсална зеленчукова гарнитура ще ви трябват:

  • български пипер - 2 броя,
  • моркови - 2 броя,
  • тиквички - 1 средна,
  • домати - 2 броя,
  • лък - половин глава,
  • зехтин - супена лъжица,
  • сол на вкус,
  • сух босилек - половин чаена лъжичка,
  • риган - половин чаена лъжичка.

Обелете всички зеленчуци, залейте доматите с вряща вода и отстранете кожата. Нарежете лука, тиквичките и чушките на малки кубчета, морковите и доматите на филийки. Изсипете 2 см течност в дъното на тенджера и добавете масло. Разпределете зеленчуците на слоеве, добавете сол и поръсете с билки. Оставете да къкри на най-ниския огън в продължение на 40 минути. При сервиране ястието се гарнира с пресни билки.

Как да премахнем метеоризма

За да се отървете от тази дисфункция на червата, в допълнение към диетата се препоръчват лекарства, народни средства и специална гимнастика.

Медикаментозно лечение

За да премахнете подуването на корема, приложете:

  • сорбенти - Активен въглен, Smecta, Atoxil, Sorbeks;
  • антипенители на базата на симетикон - Colikid, Espumisan;
  • ензими - Orlix, лактаза;
  • пробиотици - Enterol, Linex.

Народни средства за защита

Билковите чайове могат да помогнат за облекчаване на храносмилането и за предотвратяване на подуване на корема:

  • копър, копър, кимион;
  • билка риган, мента, маточина;
  • корен от аир, валериана.

За приготвяне на чай супена лъжица нарязани билки или колекция от равни части от 2-3 компонента се залива с чаша вряща вода. След 30 минути инфузия се филтрира. Пийте топло половин час преди всяко хранене. Курсът на лечение продължава най-малко един месец.

Гимнастика

С тенденция към повишено образуване на газове, не забравяйте да ходите поне час на ден. Полезни са и плуването, йога, упражнения за укрепване на коремните мускули. За да се отървете от метеоризма, се използва специална гимнастика. За нея трябва да легнете по гръб и да издърпате огънатия десен крак към корема. Задръжте тази позиция за 5 цикъла на бавно дишане. Повторете същото за другия крак. След това двата крака се довеждат до стомаха и се държат 3-5 минути.

Диета при метеоризъм и подуване на корема

Диета за подуване на корема помага да се отървете от метеоризъм и дискомфорт. Храненето трябва да бъде премерено и редовно. Някои храни трябва да бъдат изключени и да се спазват определени правила за готвене.

Съдържание

  • Симптоми на подуване на корема
  • Особености на диетата
  • Списък на забранените храни
  • Диетични правила за подуване на корема

Подуването на корема с метеоризъм или запек се появява на всяка възраст, причинявайки дискомфорт и силна болка. Причината за това неприятно явление може да бъде преяждане, стрес, гастрит, панкреатит или ядене на мазни храни. Диетата за подуване на корема помага да се отървете от силно образуване на газове, премахва симптомите и болезнеността. Необходимо е да се придържате към него редовно, допълвайки с разходки и леки упражнения..

Симптоми на подуване на корема

  • неприятно усещане за пълнота на корема със забележима тежест на стомаха;
  • дърпаща или схващаща болка;
  • оригване след хранене;
  • силно неконтролирано образуване на газ;
  • продължителен запек или диария;
  • тежки киселини в стомаха;
  • подуване на корема, забележимо увеличаване на обема му;
  • неприятен кисел вкус в устата;
  • колики отстрани;
  • намален апетит.
Дискомфортът и метеоризмът пречат на нормалната работа и почивка

Не е задължително всички симптоми да се появяват едновременно. Вече при наличие на 2-3 признака е необходимо да се преразгледа диетата и да се започне подходящо лечение. Преди това е задължително да се консултирате със специалист и да се подложите на преглед за отсъствие на стомашни заболявания. Диета за подуване на корема се предписва само от лекар въз основа на оплакванията на пациента, като се вземат предвид неговата възраст и хранителни навици.

Особености на диетата

Диетата за метеоризъм и подуване на корема е предназначена да осигури нормалното функциониране на червата, стомаха и другите храносмилателни органи. Само при правилно спазване на диетата можете да се отървете от повишено образуване на газове, мехурчета и неприятни усещания. Диетата има малко характеристики и не е трудно да ги спазвате на всяка възраст..

Ето основните принципи на хранене:

  • Диетата трябва да бъде балансирана, а храната да е частична. Диетата включва 5 хранения на ден и спазване на хранителните комбинации. Смесването на въглехидрати с протеини или сладко и солено заедно не се препоръчва. Плодовете трябва да се ядат отделно, не по-рано от час след хранене.
  • Налага се забрана за полуфабрикати, концентрати или преработени продукти. Правилното хранене включва избягване на чипс, колбаси, хамбургери, кубчета бульон и други нездравословни заведения за бързо хранене.
  • Закуски и сандвичи между храненията са изключени. В случай на остро чувство на глад се препоръчва да изпиете чаша вода и да изчакате известно време до пълно хранене.
  • Пиенето на чай, сокове или млечни напитки трябва да става само между храненията. Забранено е да се пие храна с тях.
  • Всяко парче трябва да се дъвче старателно, докато се нарязва напълно. Третираната слюнка храна се разгражда по-бързо по време на храносмилането и се усвоява по-добре от стомаха.
  • Храната трябва да е топла. Топла студена храна леко. Не трябва да преяждате, по-добре е да обядвате и вечеряте едновременно.
Ядките, зелето, фасулът и бързата храна трябва да се избягват напълно.

Диета с подуване на корема включва също избягване на газирани напитки, сурови зеленчуци и бобови растения. Твърде тлъстите храни, пикантните храни и млякото са забранени поради съдържанието на лактоза..

Списък на забранените храни

Несъвместимите храни могат да причинят дискомфорт в стомаха и балончета. Мазните и горещи храни, смесени с напитки, сладкиши и сладкиши имат същия ефект. Диета за подуване на корема включва пълно отхвърляне на нездравословна храна, забрана на сладко, солено и пушено.

Следните продукти попадат под забраната:

  • бобови растения: боб, грах и леща с боб;
  • прясно грозде и стафиди, круши;
  • всякакви ядки;
  • агнешко, тлъста риба;
  • пресни изделия от мая с печени продукти;
  • зеле, репички и лук;
  • всички газирани напитки, включително минерална вода;
  • царевица;
  • разтворима каша, мигновена юфка от торбички;
  • просо, перлен ечемик;
  • продукти, съдържащи соя;
  • варени яйца;
  • мляко, сметана и сладолед;
  • пушено месо, пържени месни ястия.
Удобните храни, пържените или мазните храни могат да увеличат подуването на корема

Ако подуването е причинено от непоносимост към лактоза, на пациентите е забранено да консумират мляко и ферментирали млечни напитки, сладкиши, мюсли. Триците, които често причиняват метеоризъм, също е по-добре да не се ядат. Избягването на бисквитки, кифлички, подсладители или кафе помага на много хора. Също така лекарите временно препоръчват да се откажат от употребата на ябълки, сушени плодове и шоколад..

Диетични правила за подуване на корема

Диетата при чревни газове по време на лечението се основава на принципите на правилното хранене. Добре сдъвканата храна на малки порции се усвоява по-бързо, не предизвиква ферментация и гниене на остатъци. Списъкът с препоръчани продукти е доста обширен, което ви позволява да разнообразите ежедневното меню с вкусни ястия и закуски.

Препоръчително е да включите в диетата:

  • постно месо и риба, варено пиле;
  • цвекло, моркови и тиква;
  • всички зърнени култури, с изключение на перлен ечемик и просо;
  • ферментирали млечни напитки, ако няма алергия към лактоза;
  • сини сливи, нар и кайсии;
  • черен хляб, който е лежал за един ден;
  • бъркани яйца и омлети;
  • супи със зеленчуци;
  • зеленчуци, зеленчукови салати;
  • малки количества бял хляб;
  • чай, сокове, какао.
Трябва да включва супи, зърнени храни и зеленчукови салати в менюто

Диетата за подуване на корема се основава на забраната на нездравословни храни, намалявайки количеството сол и захар в храната. Включва ограничаване приема на фибри, нишесте и фруктоза. Храната трябва да се приготвя на пара или да се готви на фурна. Всички течни супи, зърнени храни във вода и месни бульони са полезни за подутите черва.

Трябва да се спазват следните съвети от лекарите:

  • основните ястия в менюто трябва да бъдат супи, зърнени храни и зеленчуци на пара;
  • твърдо сварените яйца не се препоръчват, по-добре е да правите печени омлети;
  • киселите ябълки не могат да се консумират пресни, те трябва да се консумират печени;
  • ястията трябва да се задушават в малко количество вода без добавяне на сол;
  • трябва да пиете 2-2,5 литра тиха вода на ден;
  • с тежък метеоризъм, трябва да седнете на оризова диета за 1 ден, като ядете варен ориз, без да добавяте сол;
  • помага при подуване на неподсладен чай с добавка на прясна мента;
  • при дисбиоза трябва да ядете повече кисели млека с лактобацили;
  • можете да приготвите запарки от лайка, мента, жълт кантарион, да ги пиете половин час преди хранене, половин чаша.
Чайовете с мента, лайка или жълт кантарион могат да помогнат при подуване на корема.

Диетата при подуване на корема трябва да бъде допълнена със самомасаж, различни упражнения и разходки. При силна болка можете да сложите загряваща подложка или да компресирате с топла кърпа. Не е нужно да гладувате или да преяждате; храненето трябва да бъде правилно и разнообразно.

Друга Класификация На Панкреатит